ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು: ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, 'ಇಂದು ನೀವು ಕೈ ತೊಳೆದಿದ್ದೀರಾ?' ಬಹುಶಃ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಸರಿ? ವಯಸ್ಕರು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಂದಿರು, ತಂದೆ, ಶಿಕ್ಷಕರು, ವೈದ್ಯರು ಮುಂತಾದವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನೊರೆ ಹಚ್ಚಲು ಏಕೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬೇಕು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ! ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ, ನನಗೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಜು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಪೆನ್ನುಗಳು, ಆಟಿಕೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕೈಗಳು, ಮಣ್ಣು, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡುವಾಗ ಎಲೆಗಳು, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ... ಓಹ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಬಾಗಿಲು, ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್, ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೂ, ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳು, ಅಂದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಇರಬಹುದು. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ನೀವು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ, ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನೀವು ಆ ಕೈಗಳಿಂದ ಊಟ ಮಾಡಿದರೆ, ಮೂಗು ಊದಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ನಿಮಗೆ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಚೆಕ್‌ಪಾಯಿಂಟ್‌ನಂತಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದಾಗ, ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೊಳಕು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ನಂತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ. ಮನೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ!

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಕೈ ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನೀವು ಮುಟ್ಟಿದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಾಗಿಲನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ಅದು ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇಟ್ಟರೆ, ಅದು ಮೇಜಿನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಆ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿ, ಸಹೋದರ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆಗೂ ಸಹ ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬರಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದಂತೆ ಕಾಣುವ ವಿಷಯವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ?

ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯ? ಆ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಕೊಳಕಾಗಿ ಕಾಣುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಆಗ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
• ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ತಿಳಿಯದೆಯೇ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು.
• ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ:ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಸರಿಯೇ? ಶೌಚಾಲಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಇರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಮೂಗು ಊದಿದ ನಂತರ, ಕೆಮ್ಮಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ: ನಾವು ಮೂಗು ಊದಿದಾಗ, ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಆ ಕೈಗಳಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮತ್ತೆ ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್‌ನಿಂದ ಮೂಗನ್ನು ಊದುವುದು, ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ.
• ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ: ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ, ಬೆಕ್ಕು ಅಥವಾ ಮೊಲವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ನಾವು ನೋಡಲಾಗದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯಬಹುದು.
• ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಿದ ನಂತರ: ನೀವು ತೋಟದಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಿ, ಮಣ್ಣನ್ನು ಮುಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಮರಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು.
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ: ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬರದಂತೆ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಹೋದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದರೆ, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಯಗಳು ಇವು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಎಂದಾದರೂ "ಓಹ್, ನನ್ನ ಕೈಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಳಕಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿವೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ.

ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಸರಿ, ಈಗ ನಮಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಹೋದಾಗ ನೆನಪಿಡುವ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ (ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ತಣ್ಣಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ). ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು.

2. ನಂತರ ಸೋಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸೋಪ್‌ಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಸೋಪ್ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸೋಪ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಶೇಷ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೋಪ್ ಬಳಸುವುದು.

3. ಈಗ ಸೋಪನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ನೊರೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಉಜ್ಜಿ. ಕೈಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗ, ಕೈಗಳ ಕೆಳಭಾಗ, ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿವೆ - ನೀವು ಸೋಪನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೊರೆಯಾಗಿ ಹಚ್ಚಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

4. ಸುಮಾರು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ (ಹ್ಯಾಪಿ ಬರ್ತ್‌ಡೇ ಹಾಡನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ). ಈ ಸಮಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

5. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಸೋಪ್ ಸಡ್‌ಗಳು ಹೋಗುವವರೆಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

6. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಟಿಶ್ಯೂ ಕಾಗದದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

"ಹ್ಯಾಪಿ ಬರ್ತ್‌ಡೇ" ಹಾಡು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಡುತ್ತ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು. ನೀವು ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು 1 ರಿಂದ 20 ರವರೆಗೆ ಎಣಿಸಬಹುದು!

ನಾವು ಕೈ ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ನಾವು ಕೈ ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

• ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಗಂಟಲು ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು (ಅತಿಸಾರದಂತೆ), ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಇವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು, ಆಟವಾಡಲು ಮತ್ತು ದಣಿದಂತೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಈ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಇತರರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರುವುದು ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು "ಬನ್ನಿ, ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಬನ್ನಿ, ನನ್ನನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸಿ" ಎಂದು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಂತೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿಯೇ?

ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಥೆ

ಸೋಪು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸೋಪಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನಾವು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದಾಗ, ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸೋಪಿನಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಎರಡೂ ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸೋಪ್?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಯಮಿತ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಸಾಕು . ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸೋಪ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಬಹುದು (ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಮಣ್ಣು ಗೋಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
• ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಲ್ಲಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸುವಾಗಲೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ `ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್` ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ! ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಇಂದು ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂಪರ್ ಹೀರೋನಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ!
• ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮಗೆ ಕಾಣಿಸದ ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳು, ಆದರೆ ಅವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರಬಹುದು. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಿದ ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೋಪು ಹಚ್ಚಿ, ಸುಮಾರು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ಒಣಗಿಸುವುದು. "ಹ್ಯಾಪಿ ಬರ್ತ್‌ಡೇ" ಹಾಡನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಉಪಕಾರ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಇಂದಿನಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ನೀವು ಕೈ ತೊಳೆದಿದ್ದೀರಾ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ನಗುತ್ತಾ "ಹೌದು, ಅದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ಈ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸೋಣ!

` ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸೋಪು, ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು