ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ? (ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್) - ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಂತೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ನಾವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ "ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಇದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಎಂದರೇನು? (`ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು` ಎಂದರೇನು?)

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ನಾವು ತುಂಬಾ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಿವೆ. ಇದು ಆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (`(ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ)`) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ. ನಂತರ, ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲರೂ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 'ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ' ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ (ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ!), ಬಹುಶಃ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅವರು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಅವರ ನೋಟವು ಖಾಲಿಯಾಗಿ, ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಊಹಿಸಿ, ಆ ಘಟನೆ ಅವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ.

ಈ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, 'ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?' ಅಥವಾ 'ಇದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ?' ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

• ಕೌಟುಂಬಿಕ ಇತಿಹಾಸ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೂ ಸಹ ಇದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಜ್ವರ: ಮಗುವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಜ್ವರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಆಂದೋಲನವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿರುವುದು ಕೂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ (`(ಆಯಾಸ)`) ಕೂಡ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಒತ್ತಡ:ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ವಿರಳವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ಉದಾ. ಕೆಲವು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು) ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ತುಂಬಿದ ಮೂತ್ರಕೋಶ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡದಿರುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಇತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೇ? ನಾನು ಭಯಪಡಬೇಕೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರನ್ನು ಚಿಂತೆಗೀಡುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. 'ಓಹ್, ನನ್ನ ಮಗು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?'

ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಒಂದು ಮಗು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೀರುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಬೆಳೆದಂತೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯಂತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ತನಗೆ ತಾನೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ (ಉದಾ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಿಂದ ಬೀಳುವುದು, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು), ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡುವವರಿಗೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಭಯಾನಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬೀಳಬಹುದು, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ: ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ.

ಹಾಗಾದರೆ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇರುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಡಲು ಸಹ ಕೇಳಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ 'ಚಿಕಿತ್ಸೆ' ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ,ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ನಿಗದಿತ ಜಾಗೃತಿ" ಎಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸುಮಾರು 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆ ವಿಚಿತ್ರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಂತೆ.

ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಬೇರೇನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಪಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಟಿವಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಹಾಡನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಏಳಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಲಗುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ: ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ಮಂದ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು . ರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಇವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಮಲಗುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ತುಂಬಿದ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಉದಾ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 10-13 ಗಂಟೆಗಳು, ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ 9-11 ಗಂಟೆಗಳು). ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅನೇಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ:ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವನ/ಅವಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಅವನಿಗೆ/ಅವಳಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಸಿಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅವನಿಗೆ/ಅವಳಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

• ಕೊಠಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ: ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನಡೆಯುವ ಕಾರಿಡಾರ್‌ಗಳಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಟಿಕೆಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಕುರ್ಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಜುಗಳಂತಹ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮಗು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಡವಿ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಿದ್ದರೆ, ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ದ್ವಾರವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಕನಿಗಳು ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.
• ಹರಿತವಾದ ಆಯುಧಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ: ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಕುಗಳು, ಕತ್ತರಿಗಳು, ಗಾಜಿನ ವಸ್ತುಗಳು, ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಟರ್‌ಗಳಂತಹ ಹರಿತವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಇರಿಸಿ.
• ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಎಬ್ಬಿಸಬೇಡಿ: ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರನ್ನು ಕೂಗುತ್ತಾ, ಬಡಿದು ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಾ ಎಬ್ಬಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು, ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಅದು ನಿಜ. ಅವರು ಕನಸಿನ ಲೋಕದಲ್ಲಿರುವಂತೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಎಬ್ಬಿಸಿದಾಗ, ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?: ಯಾರಾದರೂ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವರ ಕೈಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. "ಇಗೋ ಮಗ/ಮಗಳೇ, ಹೀಗೆ ಮಾಡೋಣ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಬಂಕ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯ ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಟೆ: ಮಗು ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವಂತೆ ನೀವು ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಗಂಟೆಯಂತಹದನ್ನು ನೇತು ಹಾಕಬಹುದು.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಸರಿ, ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ.
• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಿಸಿ. ಅವನನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಎಬ್ಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯವು ಇತರ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿಗದಿತ ಜಾಗೃತಿ, ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು