ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಂಚಿನ ತೊಡೆ ನೋವು - ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಇರಿತದ ಗಾಯದಂತೆ ಅನುಭವಿಸಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಹಠಾತ್ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ 'ಮಿಂಚಿನ ಕ್ರೋಚ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಲೈಟ್ನಿಂಗ್ ಕ್ರೋಚ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿತದ ನೋವು. ಇದು ಮಿಂಚಿನಂತೆ ಬಂದು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು 'ಮಿಂಚು' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ .

ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಈ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಗ ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಂತಹ ನೋವು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಈ ನೋವು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಹಳ ತ್ವರಿತ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿತದ ನೋವು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಇರಿತ ಅಥವಾ ಇರಿತ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ನೋವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ನೋವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, 28 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಅದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸೊಂಟದೊಳಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 'ಬೇಬಿ ಡ್ರಾಪಿಂಗ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠವು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಇಳಿಯುವಾಗ ಅದರ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಈ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದರರ್ಥ ಮಗು ಬೇಗ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು ಹೆರಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸೂಚಕವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಗೆ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ನಿಂತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ಎದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ: ಹಠಾತ್, ವೇಗದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ ಅಥವಾ ವಾಹನದಿಂದ ಇಳಿಯುವಾಗ, ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಮಾಡಿ.
• ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಳಸಿ:ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಪೋರ್ಟ್ ಬ್ಯಾಂಡ್/ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿಯಮಿತ, ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಜು ಮುಂತಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ: ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್: ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ನೋವುಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, 'ಮಿಂಚಿನ ಕ್ರೋಚ್' ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

• ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಲಯಬದ್ಧ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಬಂದರೆ (ಇವು ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು).
• ನೋವು ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ.
• ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ನೀರಿನಂತಹ ದ್ರವ ಹೊರಬಂದರೆ (ಇದು 'ನೀರಿನ ಒಡೆಯುವಿಕೆ' ಆಗಿರಬಹುದು).
• ಈ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಲೈಟ್ನಿಂಗ್ ಕ್ರೋಚ್ ಮತ್ತು ರೌಂಡ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ನೋವು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಇವೆರಡೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನೋವುಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನೋವು ಎಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಮಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ 'ಮಿಂಚಿನ ಕ್ರೋಚ್' ನೋವು ಆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಭಾಸವಾದರೂ, ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.