ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ತಾಯಿಯಾಗುವುದು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆ ಸಂತೋಷದ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ನೋವು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಕಣ್ಣೀರು ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ನಡುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಹೊರಬರುವಾಗ, ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಹರಿದು ಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಟಿಯರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಗುವಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಬೇಕಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಹರಿದ ಗಾಯವಾದರೂ ಸಹ, ಗಾಯವು ವಾಸಿಯಾಗಲು ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಕರಗಬಲ್ಲವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಾವಾಗಿಯೇ ಕರಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಹೊಲಿಗೆಗಳ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಗಾಯದ ಆಳ ಮತ್ತು ಉದ್ದವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಾರ ನಡೆಯುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಾಯಿಯ ದೇಹ, ಗಾಯ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯೋನಿ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ನಿಮಗೆ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಹರಿದುಹೋದರೆ, ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಐಸ್ ಹಚ್ಚಿ: ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಚ್ಚಿ.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದಿಂಬು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವಿರುವ (p ADD ed ring) ದುಂಡಗಿನ ಕುಶನ್ ಬಳಸಿ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ: ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ , ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ನೀರಿನಿಂದ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿಟ್ಜ್ ಬಾತ್: ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಆವರಿಸುವಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದರಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಸಿನೀರು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು : ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಮಲ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಇವು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಲಿಯೋಣ.

ಗಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನಿಮಗೆ ದಣಿವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.
• ನಡಿಗೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಗಾಯವು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಓಟ ಅಥವಾ ತೂಕ ಎತ್ತುವಂತಹ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಭಾರವಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಎತ್ತಬೇಡಿ.
• ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ:ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಗಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.