ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲರೀಸ್ ಎಂದರೇನು? ಅವು ಊತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲು ಅಥವಾ ತೋಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀರಿನಂತಹ ದ್ರವವು ಗಾಯದ ಸುತ್ತಲೂ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಅದ್ಭುತ ಜಾಲಗಳ ಜಾಲವು ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಗರದಲ್ಲಿನ ಒಳಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಿಕ್ಕ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲರೀಸ್.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಗರ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ನಗರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮುಖ್ಯ ರಸ್ತೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಅನಗತ್ಯ ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಳೆ ಬಂದಾಗ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವಂತೆ.

ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆ ಎಲ್ಲಾ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ಕೊಳವೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ಅವು ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಯ ಗಾತ್ರದಷ್ಟಿವೆ.

ಇವು ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

• ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಅವು ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ . ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತೆ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ದ್ರವಗಳು ಈ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಒಳಗೆ ಹೋದರೆ ಮತ್ತೆ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ?

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಿಂದ ಇಂಟರ್‌ಸ್ಟೀಷಿಯಲ್ ದ್ರವ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದ್ರವವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಊತ (ಎಡಿಮಾ) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಮಾಡುವುದೇನೆಂದರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ದ್ರವವು ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ದುಗ್ಧರಸ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ತ್ಯಾಜ್ಯ ನೀರನ್ನು" ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ಸರಿ, ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಬಹಳ ವಿಶೇಷವಾಗಿವೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿ, ಮಿನಿ-ವಾಲ್ವ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

• ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ದ್ರವದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಈ ಸಣ್ಣ ಬಾಗಿಲುಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದ್ರವವು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಈ ಬಾಗಿಲುಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ದ್ರವವು ಮತ್ತೆ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಂತರ ಈ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವವು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

1. ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಿಂದ ಬರುವ ಈ ದ್ರವವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡ ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ಈ ದ್ರವವು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಚೆಕ್‌ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದುಗಳಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಚೆಕ್‌ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ದ್ರವದಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಂತಹ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

3. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವವು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಚಾನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎದೆಗೂಡಿನ ನಾಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ದ್ರವವು ನಮ್ಮ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್ ( ಸಬ್‌ಕ್ಲಾವಿಯನ್ ಸಿರೆಗಳು ) ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಿರೆಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಕ್ರವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?

ಈ ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಗಳ ಜಾಲವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹರಡಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

• ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆ
• ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್
• ಚರ್ಮದ ಎಪಿಥೀಲಿಯಲ್ ಪದರ

ಈ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಡುವೆ ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು?

ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಆಯಾಸ.
• ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಊದಿಕೊಂಡ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು (ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆಗಳು)
• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ಉಸಿರಾಡಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ
• ಊತ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ)

ನಮ್ಮ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಮ್ಮ ಅದ್ಭುತವಾದ ಒಳಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ. ನಡಿಗೆ, ಓಟ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಗಾಯವಾದರೆ: ಗಾಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ತಗುಲದಂತೆ ತಡೆಯಿರಿ. ಸೋಂಕು ತಗುಲಿದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ವಾರ್ಷಿಕ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

- ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗದ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು.

- ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ.

- ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಊತ, ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬೇಗ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ , ಎಂಆರ್‌ಐ ಅಥವಾ ಡಾಪ್ಲರ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.