ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆಯೇ? (ಹೈ-ರಿಸ್ಕ್ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ) ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಆ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. "ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಆದಲ್ಲಿ?" ಮತ್ತು "ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಆದಲ್ಲಿ?" ಎಂಬ ಮಾತುಗಳು ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. "ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ" ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ" ಎಂದರೇನು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಪಾಯದ ಸಮಯ. ಆದರೆ "ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು" ಎಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಗಿಂತ ತಾಯಿ, ಮಗು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರು ಓಡಿಸುವ ಹಾಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿದಾದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ಸರಿ? ನಾವು ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಹಾಗೆಯೇ. ವೈದ್ಯರು ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಮನ ನೀಡುವಂತಿದೆ .

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಲು ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸೋಣ.

1. ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಹೊಂದಿದ್ದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

2. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

3. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು: ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.

ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ತೊಡಕುಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ .

• ನಿರಂತರ, ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.
• ಎದೆ ನೋವು.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು.
• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಅನುಭವ.
• ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳು (ಸುರುಳಿ) ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
• ಅಸಹಜವಾಗಿ ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಹೃದಯ ಬಡಿತ).
• ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಬದಲಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಮುಖ ಅಥವಾ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೋವು.
• ತನಗೆ ತಾನೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
• ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಸ್ರಾವ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ತೊಡಕುಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು:

• ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯ.
• ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆ: ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲೇ ಮಗುವಿನ ಜನನ.
• ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆಯ ಬದಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ).
• ಮಗುವಿನ ಜನನ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ.
• ಜನನ ದೋಷಗಳು: ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (NICU) ದಾಖಲಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಾಯಿಗೆ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕದಲ್ಲಿ (ICU) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಯಿತು.
• ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಸತ್ತ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಅಪಾಯ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬಹಳ ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

• ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು: ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಇತರ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಒತ್ತಡರಹಿತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಭೌತಿಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಳೆಯುವುದು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
• ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಆರಂಭಿಕ ಹೆರಿಗೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
• ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ: ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳಿಂದ (STIs) ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

"ಅಪಾಯ" ಎಂಬ ಪದ ಕೇಳಿದಾಗ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವನ್ನು ನಂಬಿರಿ:ನೆನಪಿಡಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಚೈತನ್ಯಭರಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.
• ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ: ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ, ಹಾಡು ಕೇಳಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.