ತಲೆ ಸೀಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ಈ ಭಯಾನಕ ತಲೆನೋವು... ನಿಮಗೂ (ಮೈಗ್ರೇನ್) ಇದೆಯೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಅದು ಸಿಡಿಯುವ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ, ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರಬಹುದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ "(ಮೈಗ್ರೇನ್)" ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಲಿಯೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವಲ್ಲ. ಇದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳವು ಸಿಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು . ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ "(ಮೈಗ್ರೇನ್)" ತಲೆನೋವು ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ದಿನಗಟ್ಟಲೆ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್‌ನಂತೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ನೋವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:

• ನೀವು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಡೆಯುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು).
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ (ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಬೀದಿ ದೀಪಗಳಂತೆ).
• ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ.
• ನೀವು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲವು ವಾಸನೆಗಳು, ಹೊಗೆ).

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಧಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿವೆ. ಕಂಡುಬರುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳು:

• ಸೆಳವು ಹೊಂದಿರುವ ಮೈಗ್ರೇನ್ (ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮೈಗ್ರೇನ್): ಈ ರೀತಿಯ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಸೆಳವು ಎಂಬ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸರಣಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಸೆಳವು ಇಲ್ಲದ ಮೈಗ್ರೇನ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಗ್ರೇನ್): ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಸೆಳವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಸೆಳವು" ಎಂದರೆ ತಲೆನೋವಿನ ಮೊದಲು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತ. ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿವೆ:

• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮೈಗ್ರೇನ್): ಇದು ತಲೆನೋವಿಗಿಂತ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಿದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೈಗ್ರೇನ್: ತಿಂಗಳಿಗೆ 15 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಹೆಮಿಪ್ಲೆಜಿಕ್ ಮೈಗ್ರೇನ್: ಇದು ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಮುಟ್ಟಿನ ಮೈಗ್ರೇನ್: ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅವರ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ತಲೆನೋವು ಇಲ್ಲದ ಮೈಗ್ರೇನ್ (ಸೈಲೆಂಟ್ ಮೈಗ್ರೇನ್): ಇದರಲ್ಲಿ, ಸೆಳವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾತ್ರ ತಲೆನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತವೆ.
• ರೆಟಿನಲ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ / ಕಣ್ಣಿನ ಮೈಗ್ರೇನ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
• ತೀವ್ರ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮೈಗ್ರೇನ್ (ಸ್ಟೇಟಸ್ ಮೈಗ್ರೇನೋಸಸ್): ಇದು 72 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಲ್ಲೂ ಎಲ್ಲರೂ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು.

1. ಪ್ರೋಡ್ರೋಮ್: ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸುಮಾರು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

2. `(ಔರಾ)` ಹಂತ: `(ಔರಾ)` ಎಂಬುದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂವೇದನಾ, ಮೋಟಾರ್ ಅಥವಾ ಮಾತಿನ ತೊಂದರೆಗಳು. ಇದು 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ `(ಔರಾ)` ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

3. ತಲೆನೋವಿನ ಹಂತ: ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು 4 ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಸುಮಾರು 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ (3 ದಿನಗಳು) ಇರುತ್ತದೆ.

4. ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್: ಈ ಹಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಾರೀ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ನಂತರದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು 8 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

`(ಮೈಗ್ರೇನ್)` ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು.

ಪ್ರೋಡ್ರೋಮ್ ಹಂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಕೋಪ, ದುಃಖದ ಭಾವನೆ).
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ.
• ದಣಿದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆ.
• ವಾಕರಿಕೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವುದು.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ.

`(ಔರಾ)` ಹಂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
• ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಗೆರೆಗಳು, ಬೆಳಕುಗಳು ಕಾಣುವುದು, ವಸ್ತುಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು).
• ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಣಿಸುವ ಸಂವೇದನೆ ("ಟಿನ್ನಿಟಸ್").
• ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ (ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು).
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ.
• ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ.

ತಲೆನೋವಿನ ಹಂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತಲೆನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಿರಬಹುದು.
• ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ.
• ಬೆಳಕು, ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ.

ಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಹಂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (`ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್`):

• ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ.
• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ.
• ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ.
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ವಾಕರಿಕೆ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಂದಾಗ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ನೋವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಮೆದುಳು ಮಿಡಿಯುವಂತೆ.
• ಟೆಲಿಗ್ರಾಮ್‌ನಂತೆ (`ಪಲ್ಸಿಂಗ್`).
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಏನೋ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ (`ಪೌಂಡಿಂಗ್`).
• ಮಂದ, ಭಾರ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಧಿಸಬಹುದು. ಅವು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ನೋವು ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೋವು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಹಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಖ, ಸೈನಸ್‌ಗಳು, ದವಡೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಗೂ ಹರಡಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬರಬಹುದು?

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮಾತ್ರ ಬರಬಹುದು. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಯಾವಾಗ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇರಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನರಗಳು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಯಾವುವು?

``ಟ್ರಿಗ್ಗರ್` ಎಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ವಿಷಯ. `(ಮೈಗ್ರೇನ್)` ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಒತ್ತಡ. (ನಿಮಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಹತ್ತಿರ ಬರುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಈ "(ಮೈಗ್ರೇನ್)" ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ "(ಮೈಗ್ರೇನ್)" ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು.)
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ).
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ).
• ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
• ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ.
• ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು (ಕೆಫೀನ್, ತಂಬಾಕು ಮುಂತಾದವು).
• ಊಟ ಬಿಡುವುದು.
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು, ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಅವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದವು ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇದ್ದವು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು.

ಯಾವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು:

• ವಯಸ್ಸಾದ ಚೀಸ್.
• ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್.
• ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು MSG ನಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು.
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಿತ ಮಾಂಸಗಳು (ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್, ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ ನಂತಹ).
• ಹುದುಗಿಸಿದ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು (ಉದಾ. ಕಿಮ್ಚಿ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್).

`(ವಲಸೆ)` ಎಂಬುದು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಬರುವ ವಿಷಯವೇ?

ಹೌದು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆಮಾರಿನಿಂದ ತಲೆಮಾರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವ ಸುಮಾರು 80% ಜನರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಸಂಬಂಧಿ (ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು) ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮಗುವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಾಗಲಿ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ , ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇದೆ.
• ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಪಸ್ಮಾರ).
• ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ.

`(ಮೈಗ್ರೇನ್)` ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನೀವು ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದೇ?
• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ?
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇವೆ?
• ತಲೆನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿವೆಯೇ?

ತಲೆನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ MRI ನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು EEG (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್) ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

`(ಮೈಗ್ರೇನ್)` ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವವರು ಯಾರು?

ನಿಮಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ (PCP - ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು) ಮಾತನಾಡಿ.ಅವರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲೆನೋವು ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ.
• ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
• ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಳಕೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ:

1. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿಗಳು: ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಂತಹ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳು: `(ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ಸ್ - ಉದಾ. ಸುಮಾಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್)`, `(ಲ್ಯಾಸ್ಮಿಡಿಟನ್ - ಡೈಟಾನ್ಸ್ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಿಗಳು)`, `(ರಿಮೆಜೆಪ್ಯಾಂಟ್, ಉಬ್ರೊಜೆಪ್ಯಾಂಟ್ - ಗೆಪ್ಯಾಂಟ್ಸ್ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಿಗಳು)`, `(ಡೈಹೈಡ್ರೊಎರ್ಗೊಟಮೈನ್)`, `(ಪ್ರೊಕ್ಲೋರ್‌ಪೆರಾಜಿನ್)`, ವಾಂತಿ-ನಿರೋಧಕ ಔಷಧಿಗಳು - ಉದಾ. ಮೆಟೊಕ್ಲೋಪ್ರಮೈಡ್`.

2. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳು: ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ-ನಿರೋಧಕ ಔಷಧಿಗಳು - ಉದಾ. ವಾಲ್ಪ್ರೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಟೋಪಿರಾಮೇಟ್), ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು - ಉದಾ. ಅಟೆನೊಲೊಲ್, ಪ್ರೊಪ್ರಾನೊಲೊಲ್, ನಡೋಲೊಲ್), ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನೆಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು - ಉದಾ. ವೆರಪಾಮಿಲ್), ಮೊನೊಕ್ಲೋನಲ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು - ಉದಾ. ಎರೆನುಮಾಬ್, ಫ್ರೆಮನೆಜುಮಾಬ್, ಗಾಲ್ಕನೆಜುಮಾಬ್), ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು - ಉದಾ. ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್, ನಾರ್ಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್, ಡಾಕ್ಸೆಪಿನ್; SNRI ಗಳು - ಉದಾ. ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್, ಡುಲೋಕ್ಸೆಟೈನ್).

ಈ ಔಷಧಿ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ:

• ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್.
• ಮೌಖಿಕ ಔಷಧ.
• ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇ.
• ರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (`ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಆಗಿ - IV`).
• ಸಪೊಸಿಟರಿ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿ, ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಲೆನೋವು ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಿಗುವ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್, ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸೇರಿವೆ.

>

ಆದರೆ ಈ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ "ಅನಲ್ಜಿಸಿಕ್-ರಿಬೌಂಡ್ ತಲೆನೋವು" ಎಂಬ ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಂತರ ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ಡೈರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇದ್ದವು ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ, ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

ನಿಮ್ಮ 'ಟ್ರಿಗ್ಗರ್' ಅನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ 'ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳ' ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು '(ಮೈಗ್ರೇನ್)' ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕ ಒತ್ತಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಊಟ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ನೆನಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲಾರಾಂ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಉದಾ. `(ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ - ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ2)`, `(ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್)`, `(ಜ್ವರ)`, `(ಬಟರ್‌ಬರ್)` ಅಥವಾ `(ಸಹ-ಕಿಣ್ವ Q10)`).
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು (ಉದಾ. ಯೋಗ).
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್.
• ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್.
• `(ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಟೈಪ್ ಎ - ಬೊಟಾಕ್ಸ್®)` ಇಂಜೆಕ್ಷನ್.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಂದಾಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಂದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಕತ್ತಲೆಯಾದ, ಶಾಂತವಾದ, ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ("ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು") ಇರಿಸಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಣೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಿ (ಧ್ಯಾನದಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಿ).

`(ಮೈಗ್ರೇನ್)` ನ ಮುನ್ನರಿವು ಹೇಗಿದೆ?

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಆದರೆ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿದ್ದರೆ .

ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ! ಈಗಲೇ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ!

* ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ತಲೆನೋವು (`ಥಂಡರ್‌ಕ್ಲ್ಯಾಪ್ ತಲೆನೋವು`) ಬಂದರೆ.

* ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಹೊಂದಿರದ ಹೊಸ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ (ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ, ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ/ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ).

* ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾದ ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಬಂದರೆ.

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 1990 (ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ತುರ್ತು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸೇವೆ) ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ಈ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
• ನೀವು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
• ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇದೆ?
• ನನ್ನ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ತಲೆನೋವು ಬಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬೇರೆಯೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚವೇ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮೀರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಂದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ವೈದ್ಯರು ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಥೆಯಿಂದ ನಾವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (`ಮನೆಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ`)

ಸರಿ, ನಾವು ಈಗ `(ಮೈಗ್ರೇನ್)` ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ,

• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕೇವಲ ತಲೆನೋವಲ್ಲ , ಅದು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
• ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳು, ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ . ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ . ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಅನುಭವವಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬಹುದು.

ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಆಗ ನೀವು ಕೂಡ ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ `(ಮೈಗ್ರೇನ್)` ನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು!

` ಮೈಗ್ರೇನ್, ಮೈಗ್ರೇನ್, ತಲೆನೋವು, ಸೆಳವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ