ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಹುಣ್ಣಿಮೆಯ ಚಂದ್ರನಂತೆ ದುಂಡಾಗಿದೆಯೇ? 'ಚಂದ್ರನ ಮುಖ' (ಚಂದ್ರನ ಮುಖ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಂಡು "ಓಹ್, ನನ್ನ ಮುಖ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ದುಂಡಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಆಕಾರ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ಹುಣ್ಣಿಮೆಯಂತೆ? ಇದನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ 'ಚಂದ್ರನ ಮುಖ' ಅಥವಾ 'ಚಂದ್ರನ ಮುಖ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ 'ಚಂದ್ರನ ಮುಖ' ಎಂದರೇನು?

'ಚಂದ್ರನ ಮುಖ' ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಊದಿಕೊಂಡು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು 'ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮುಖ' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

'ಚಂದ್ರನ ಮುಖ' ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು?

'ಚಂದ್ರನ ಮುಖ' ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

1. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆ

ಇದು 'ಚಂದ್ರನ ಮುಖ'ಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ . ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು "(ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್)" ನಂತಹ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್)
• ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ
• ಲೂಪಸ್‌ನಂತಹ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ
• ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ 'ಚಂದ್ರನ ಮುಖ' ಸ್ಥಿತಿ.

2. ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

3. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್

ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದಾಗ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳು ನೀರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು `(ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್)` ನಂತಹ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ `ಚಂದ್ರನ ಮುಖ`ಕ್ಕೆ ಇದೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

'ಚಂದ್ರನ ಮುಖ' ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

'ಚಂದ್ರನ ಮುಖ'ವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಊತದ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು (ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು) ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ನಿಜ. ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನಲ್ಲಿರುವ ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಊಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೂ ಸಹ ಮುಖದ ಊತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೇ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ನಿಮ್ಮ 'ಚಂದ್ರನ ಮುಖ'ದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮುಜುಗರ, ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ದುಃಖವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ನೋಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮುಖವು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ನಂತರ ಅವರು:

• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
• ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ನನಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಿ.