ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕೇ?

ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ, ಕೈ ಎತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ನಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇವೆಲ್ಲವುಗಳಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಭಾಗವಿದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಎಂಜಿನ್‌ಗಳಂತೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡುವವರೆಗೆ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾವಿರಾರು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುವ, ನಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡುವ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಸ್ನಾಯು.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 600 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ಗಾಯಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಅಥವಾ ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸೇವೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಚಲನೆಗಳು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

• ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಗಳು: ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ನೀವು ಮಾಡುವ ಚಲನೆಗಳು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು, ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಓಡುವುದು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ.
• ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಗಳು: ಇವು ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ . ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿವೆ.

ಈ ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ನೋಡುವವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುವವನಿಗೆ
• ಉಸಿರಾಡಿ, ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಿರಿ
• ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
• ಸರಿಸಿ, ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹೃದಯದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ
• ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇವೆಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ವಿಧಗಳಿವೆ?

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದಾಗ ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹಳೆಯ ಬಂಗೀ ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಎಳೆದಾಗ ಮುರಿಯುವಂತೆಯೇ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಾರುಗಳು ಅವುಗಳ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೂ ಇವೆ.

• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ
• ಮಯೋಪಥೀಸ್
• ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಮೋಸಿಟಿಸ್
• ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು COVID-19 ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಅಮಯೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ALS)
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ

ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವು:

• ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಿರ್ಜೀವತೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ.
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ/ಸೆಳೆತಗಳು
• ಊತ
• ಚರ್ಮದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಮಾಸುವುದು

ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರಂತರ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ RICE ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

• ಹಠಾತ್ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
• ಉಸಿರಾಡಲು ಅಥವಾ ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ.
• ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ.
• ಹಠಾತ್ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣತೆ.
• ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ 600 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸದಿದ್ದಾಗ. ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ). ಆದರೆ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಂತೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಲು ಮೌನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ ನೋವು ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.