ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಡೆಯುವ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮೊಟ್ಟೆ (ಅಂಡಾಣು) ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದು. ಯೋಚಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ, ಅದು ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಅದು ವೀರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಧಿಸಿ, ಫಲೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 28 ದಿನಗಳ ಋತುಚಕ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ 14 ನೇ ದಿನದ ಸುಮಾರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾದ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್-ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (GnRH) ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ GnRH ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಗ್ರಂಥಿಯಾದ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಫೋಲಿಕ್-ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (FSH) ಮತ್ತು ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (LH) ಎಂಬ ಎರಡು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ 6 ಮತ್ತು 14 ನೇ ದಿನಗಳ ನಡುವೆ, `FSH` ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳಾದ ಕೋಶಕಗಳು ಪಕ್ವವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚಕ್ರದ 10 ಮತ್ತು 14 ನೇ ದಿನಗಳ ನಡುವೆ, ಈ ಪಕ್ವವಾಗುತ್ತಿರುವ ಕಿರುಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಕ್ವವಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ಋತುಚಕ್ರದ 14 ನೇ ದಿನದಂದು, `LH` ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಪ್ರೌಢ ಅಂಡಾಣುವು ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ, ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯು ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ಮೊಟ್ಟೆಯು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಫಲವತ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, ವೀರ್ಯವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇರಿದರೆ, ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆ (ಈಗ ನಾವು ಅದನ್ನು 'ಬ್ಲಾಸ್ಟೊಸಿಸ್ಟ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಈ 'ಬ್ಲಾಸ್ಟೊಸಿಸ್ಟ್' ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಇಂಪ್ಲಾಂಟೇಶನ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳ ಪದರವಾದ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಸ್ಟೊಸಿಸ್ಟ್ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಗುವಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ - ಕೆಲವು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಜರಾಯುವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು - ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅದರ ದಪ್ಪನಾದ ಪದರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ನೀವು ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ನಿಲುಗಡೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

28 ದಿನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಸುಮಾರು 14 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ 14 ರಿಂದ 16 ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯು 12 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಬದುಕಬಲ್ಲದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ವೀರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊಟ್ಟೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವೀರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3-5 ದಿನಗಳು) ಬದುಕಬಲ್ಲದು.

ನನಗೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನಿಖರವಾದ ದಿನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು

ನೀವು 28 ದಿನಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ (ಸುಮಾರು 14 ನೇ ದಿನ) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಚಕ್ರವು 21 ರಿಂದ 35 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸುಮಾರು 14 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಿಧಾನ

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಅವರ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು, ಅಂದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಆರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಚಕ್ರದಿಂದ 18 ದಿನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘ ಚಕ್ರದಿಂದ 11 ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.ಈ ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಫಲವತ್ತಾಗಿರುವ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವು 31 ಮತ್ತು 28 ದಿನಗಳು (28 ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, 31 ಅತಿ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ), ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ 10 ನೇ ದಿನದಿಂದ (28-18=10) ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ 20 ನೇ ದಿನದವರೆಗೆ (31-11=20) ಇರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಯೋನಿ ದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಈ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ಸ್ವರೂಪವು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯು ದಪ್ಪ, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಈ ಲೋಳೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜಾರುವಂತಾಗುತ್ತದೆ (ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗದಂತೆ). ಈ ಜಾರುವ ಸ್ವಭಾವವು ವೀರ್ಯವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಈಜಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ (BTT)

ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 0.5 ರಿಂದ 1 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ವರೆಗೆ). ಇದನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷ ಡಿಜಿಟಲ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ (`ಬೇಸಲ್ ಬಾಡಿ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್`) ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಯಾವ ದಿನದಂದು ನೀವು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಿಟ್‌ಗಳು

ಈ `ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ` ಕಿಟ್‌ಗಳು ಮನೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸೂಚಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದು. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ `LH` (ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. `LH` ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಮೊದಲು ಏರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು `ಪಾಸಿಟಿವ್` ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 36 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ).

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆ ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

• ಸ್ತನ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ.
• ಉಬ್ಬುವುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ನೋವು.
• ಲಘು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಚುಕ್ಕೆ.
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ.
• ವಾಸನೆ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯಂತಹ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಣು ಸುಮಾರು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದಾದರೂ, ವೀರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲದು. ಇದರರ್ಥ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸುಮಾರು ಐದು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರದ ಒಂದು ದಿನದವರೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವಾಗ ವೀರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನದಂದು ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು "ಮಿಟ್ಟೆಲ್‌ಸ್ಚ್ಮರ್ಜ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವು. ಈ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿರುವ ಕೋಶಕದಿಂದ (ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚೀಲ) ಮೊಟ್ಟೆ ಸಿಡಿದಾಗ ಈ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರವಾದದ್ದೇನಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನನಗೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಆಗದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ `ಹೈಪರ್ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನೆಮಿಯಾ`.
• ಋತುಬಂಧ.
• `ಪಿಸಿಓಎಸ್ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)`.
• `ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆ`.
• `ಅಮೆನೋರಿಯಾ` - ಇದರರ್ಥ ಮುಟ್ಟಿನ ನಿಲುಗಡೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ, ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಋತುಚಕ್ರವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬಳಸುವಾಗಲೂ ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?

ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರೆ, ಪ್ಯಾಚ್ ಅಥವಾ ಐಯುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ (ವೀರ್ಯವು ಈಜಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ).

ಋತುಚಕ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೌದು. ನಿಮಗೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಆಗಬಹುದು ಆದರೆ "ಋತುಚಕ್ರ" ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರವೂ ಆಗಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮುಟ್ಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ, ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡದೆ ಮುಟ್ಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ, ಅಥವಾ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಆದರೆ ಋತುಚಕ್ರವಾಗದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಫಲವತ್ತತೆ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ). ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ನಿಖರವಾದ ಸಮಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರದಿಂದ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

` ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ, ಋತುಚಕ್ರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು