ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಯುತ್ತವೆಯೇ? ಅದು ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಇಷ್ಟವಿದೆಯೇ? ಓಡಲು ಮತ್ತು ನೆಗೆಯಲು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಓಸ್‌ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಸರು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಓಸ್‌ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ, ಶಿನ್‌ಬೋನ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯ ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೂಳೆಗಳು ಬೆಳೆದಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳ ಬಳಿ, ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಗಳು ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಗೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಟಿಬಿಯಲ್ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು) ಉರಿಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಗಡ್ಡೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು:

• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವು: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ. ನೋವು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನ ಕೆಳಗೆ, ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಊತ: ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಗಡ್ಡೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಮೃದುತ್ವ: ನೀವು ಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಿದರೆ, ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ಓಟ, ಜಿಗಿಯುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಟ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಕುಂಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆ: ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗು ನಡೆಯುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಂಟಬಹುದು.
• ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ಅಥವಾ ಮಗ ಶಾಲೆಯ ನೆಟ್‌ಬಾಲ್ ತಂಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, "ಅಮ್ಮ/ಅಪ್ಪ, ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಹಾಕಿದರೆ, ಅವರು "ಛೀ!" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಓಡಿ ಆಟವಾಡುವಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಓಸ್‌ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಆಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮೂಳೆಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ("ಕ್ವಾಡ್ರೈಸೆಪ್ಸ್" ಸ್ನಾಯು) ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಗೆ ("ಟಿಬಿಯಲ್ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿ") ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ("ಪ್ಯಾಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು") ಮೂಲಕ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮಗು ಓಡಿದಾಗ, ಜಿಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿದಾಗ, ಈ "ಕ್ವಾಡ್ರೈಸೆಪ್ಸ್" ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೂಲಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಳೆತವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ, ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ:

• ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್
• ವಾಲಿಬಾಲ್
• ಸಾಕರ್
• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
• ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್ ಮತ್ತು ಹೈ ಜಂಪ್ ನಂತಹ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಯಾರಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು? (ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು)

ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ: ಹುಡುಗರು 10-15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು 8-13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಸಕ್ರಿಯ, ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋಭಾವದ ಮಕ್ಕಳು: ಓಡುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
• ಗಂಡು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹುಡುಗಿಯರಿಗಿಂತ ಗಂಡು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಹುಡುಗಿಯರು ಈಗ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಮಗುವಿಗೆ ನೋವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ.
• ಅವರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಗಡ್ಡೆಯಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿ, ನೋವು ಅಥವಾ ಊತವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
• ಮಗುವಿಗೆ ನೋವುಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಓಡಲು, ಜಿಗಿಯಲು ಅಥವಾ ಮಂಡಿಯೂರಿ ನೋಡಲು ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ (ಕ್ವಾಡ್ರೈಸೆಪ್ಸ್, ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್).

ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಮೂಳೆ ಮುರಿತ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ವಿರಳವಾಗಿ ಗೆಡ್ಡೆಯಂತಹ) ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು? ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ವ್ಯಾಪಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1.ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡು:

• ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ . ಮಗುವಿನ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
• ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

2. ಐಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:

• ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಇರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಹಚ್ಚಿ. ಐಸ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಟ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಐಸ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.

3. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು:

• ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಿ.

4. ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

• ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯವಾದಾಗ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

5. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು:

• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ, ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಧರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

6. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಿಶ್ಚಲತೆ (ನಿಶ್ಚಲತೆ - ಅಪರೂಪ):

• ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಊರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಪ್ಯಾರಿಸ್ (ಎರಕಹೊಯ್ದ) ಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕೀಲಿಕೈ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು. ನೋವು ಉಂಟಾದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ಇದು ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನಂತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ನೋವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಫಲಕವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೂಳೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 14-18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ) ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲುಬಿನ ಉಬ್ಬು ಇನ್ನೂ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಓಸ್‌ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ (ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ), ಆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸರಿಯಾಗಿ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್: ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯ ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದರಿಂದ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗ (`(ಕ್ವಾಡ್ರಿಸೆಪ್ಸ್)`) ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗ (`(ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್)`), ಅವುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಅವಧಿಯನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು: ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರವೂ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ (ಐಸಿಂಗ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ).
• ನೋವು ಮಗುವಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಊತ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಉಷ್ಣತೆ ಇದ್ದರೆ (ಇವು ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು).
• ಮಗುವಿಗೆ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ.
• ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಹೌದೋ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯೋ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಓಸ್‌ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಸರು ಭಯಾನಕವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ.

• ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
• ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಂತ ನಂತರ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮತ್ತೆ ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ!

``ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಊತ