ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. (ನವಜಾತ ಶಿಶು ನಿದ್ರೆ)

ನಮಸ್ಕಾರ! ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಹೊಸ ಮಗು, ಹೆಣ್ಣು ಮಗು ಅಥವಾ ಗಂಡು ಮಗುವಿನ ಆಗಮನದಿಂದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿರಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷದ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಸ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇರುವುದು ಸಹಜ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ. 'ಅವನು ಏಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ?' 'ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಏಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ?' 'ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?' ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ಅಂದರೆ, ಅವರ 'ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರ' ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಬೇರೆಯೇ ಲೋಕದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಂತೆ. ಅವರಿಗೆ ನಮ್ಮಂತೆ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರ, ನಾವು "ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅವರ ಸಣ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯಂತಿದೆಯೇ? ಅಲ್ಲವೇ ಅಲ್ಲ. ಅದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕುಡಿಯುವ ಹಾಲು, ಅದು ಅವರ ತಾಯಿ ನೀಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಎದೆಹಾಲು ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಸೂತ್ರವಾಗಿರಲಿ, ಅವರನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಮತ್ತೆ 'ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ!' ಎಂದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಅವರಿಗೆ ಹಗಲೋ ರಾತ್ರಿಯೋ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಅವರು ಹಸಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿದಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ? ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಹಾಗೆಯೇ. ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಸಂವಹನದ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಳುವುದು. ಅವರು ಹಸಿದಿರುವಾಗ, ಅವರ ಡಯಾಪರ್ ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾದಾಗ, ಅವರು ಅಳುವ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಆಹಾರ ಕೇಳುವುದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು? ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ಈಗ ಈ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುವ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನವಜಾತ ಶಿಶು - ಅಂದರೆ, ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಗು - ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 14 ರಿಂದ 17 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಅಂದರೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪುಟ್ಟ ನಾಯಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಅಥವಾ 19 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು! ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ ಬೇಕು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಮೆದುಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ಫೋನ್ ಅನ್ನು "ಚಾರ್ಜ್" ಮಾಡುವಂತೆ, ಶಿಶುಗಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರ ಪುಟ್ಟ ದೇಹಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳುಗಳು "ಚಾರ್ಜ್" ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಗು ಮಲಗಲು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸೋಣವೇ?

ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದಕ್ಕೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ) ಮಲಗಿಸಿ. ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (SIDS) ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಲಗಲು ಬಳಸುವ ಹಾಸಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಅಥವಾ ಸ್ಪಂಜಿನಂತಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಲಗುವ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಟಿಕೆಗಳು, ದೊಡ್ಡ ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿಗಳ ರಾಶಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇವು ಮಗುವಿಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮಗುವಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿರಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು? ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಸಹ ನೋಡೋಣವೇ?

ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿದ ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಶುಗಳು ಬೇಗನೆ ಹಸಿದಿರುತ್ತವೆ. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಹಾಲು ಕುಡಿದ ಶಿಶುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ಇಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ತಂದೆಗಳಿಗೆ ಇರುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, 'ಓಹ್, ನನ್ನ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಎಬ್ಬಿಸಬೇಕೇ? ಅದು ಪಾಪವಲ್ಲವೇ?' ಹೌದು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದರದಲ್ಲಿ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ - ನೀವು ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವನಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಎಬ್ಬಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಸರಿ, ಬಹುಶಃ 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ. ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಸರಿ?

ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಗಲಾಟೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಲಾಟೆ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡು ಅವನನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಆದರೆ ಅವನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವನಿಗೆ ಹಾಲು ನೀಡಬೇಕು.

ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಸುಪುನ್ ಎಂಬ ಯುವ ತಂದೆ ಇದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪತ್ನಿಗೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಮಗು ಜನಿಸಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಪುನ್ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಯಿತು. ಅವರು ಹೇಳಿದರು, 'ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನನಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಮಗು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿತ್ತು. ನಾನು ಅಲಾರಾಂ ಹೊಂದಿಸಿ ಮಗುವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಿ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವವರೆಗೆ ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿದರು.' ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆ ರೀತಿಯ ಸಮರ್ಪಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ಸವಾಲು, ಆದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ?

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ 6-8 ವಾರಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸವಾಲಿನ ಸಮಯ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವನಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು, ಅವನ ಡೈಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅಳುವ ಮಗುವನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಜಗತ್ತಿನ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹೊಸ ಪೋಷಕರು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ನಾವು 'ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರೆ' ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಹಂತವನ್ನು ಸುಮಾರು 2 ಅಥವಾ 3 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಲುಪುತ್ತವೆ. ನಾವು 'ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರೆ' ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅದು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ಅಥವಾ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದು.

ಈ ದಣಿವಿನ ಸಮಯ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವನ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನ, ನೀವು ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ, ಅಂದರೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರದಿಯಂತೆ ಎದ್ದೇಳಿ, ಮತ್ತು ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಗುವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಏನು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ? ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು! (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಿದ ವಿಷಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನೀವು 'ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ' ವಿಷಯಗಳು ಇವು!

• ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಯ ಅರಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಶಿಶುಗಳ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಹಾಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ (0-3 ತಿಂಗಳು) ದಿನಕ್ಕೆ 14-17 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು, 18-19 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ.
• ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವನನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಿ ಅವನಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬಹುದು.
• ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿದ ಶಿಶುಗಳು ಹಸಿದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಗ (ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ) ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಹಾಲು ಕುಡಿದ ಶಿಶುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತಡವಾಗಿ (ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ) ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವನನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ.
• ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ.ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಗುವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಗುವೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಇತರ ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು, ಶಿಶು ನಿದ್ರೆ, ಶಿಶು ನಿದ್ರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಸೂತ್ರ, ಪೋಷಕರ ಸವಾಲುಗಳು, ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆ