ನಿಮಗೂ ಯಾವಾಗಲೂ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಆಗಿರಬಹುದೇ?

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಸರಳ ತಲೆನೋವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುವ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಮೈಗ್ರೇನ್, ಅಥವಾ ನಾವು ಅದನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ "(ಮೈಗ್ರೇನ್)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕೇವಲ ತಲೆನೋವು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬರುವ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಅಂದರೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬಹುದು. ನೋವು ಕೇವಲ ಮಂದ ನೋವು ಅಲ್ಲ, ಅದು ಮಿಡಿಯುವ ನೋವು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಂದಾಗ, ತಲೆನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಕೆಲವರಿಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಚುರುಗುಟ್ಟುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಅವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕುಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ನೋಡಿ. ಅದು ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ, ಕ್ರೀಡೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಅಂಗವಿಕಲ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುವಂತೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದು . ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇದ್ದರೆ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ನರ ಕೋಶಗಳಾದ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ ಇರುವ ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಈಗ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ:

• ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ : ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರಬಹುದು.
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ("ಋತುಚಕ್ರ") ಅಥವಾ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು.ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಊಟ ಬಿಡುವುದು: ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ : ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ.
• ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆ: ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.
• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಚೀಸ್, ಕೆಲವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನೀವು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಏಳುವ ಸಮಯ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾದರೆ.
• ಧೂಮಪಾನ .
• ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಸೂರ್ಯನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಬೆಳಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮಳೆ ಬಂದಾಗ.

ಮುಖ್ಯ: ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಂದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಪ್ರತಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು "ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಹಂಬಲವಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ದಣಿವು ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು "ಮುನ್ಸೂಚನೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು "ಆರಾ" ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವು ನರಮಂಡಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. "ಆರಾ" ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ನೀವು ಕಲೆಗಳು, ಬಣ್ಣದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಮೊನಚಾದ ರೇಖೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮಿನುಗುವ ದೀಪಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಜನರು ವಿಶೇಷ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
• ಮುಖದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತೆಯೂ ಅನಿಸಬಹುದು.

ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳಕು, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಶಬ್ದವನ್ನು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ!

ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ "ತಲೆನೋವು ದಿನಚರಿ" ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅದು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇತ್ತು, ನೀವು ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಬರೆಯುವುದು. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ CAT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಆಕ್ಸಿಯಲ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್) ಅಥವಾ MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ, ಶಾಂತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಎಂಬ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು (ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಂತಹ) ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಕೆಲವರು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ "ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್" ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ! ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ಕಾರಣ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಖಂಡಿತ, ಎಲ್ಲಾ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೋಡುವುದು). ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ , ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಷ್ಟೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಇದೆಲ್ಲದರಿಂದ ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಈಗ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕೇವಲ ತಲೆನೋವು ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಲೆನೋವಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ , ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
• ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬಳಲಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ . ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಬಹುದು.
• ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಬಹುದು.