ನಿಮ್ಮ ಮಗುವೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಪೋಷಕರಾಗಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ!

ನಮಸ್ಕಾರ! ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅಂದರೆ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ, ಅಂದರೆ ಅವರ ಶಾಲಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕರಾಗಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವರನ್ನು ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಸ , ಆರ್ಸೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ 4,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿವೆ. ಇವು ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ನಂತರ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತವೆ.

ಅದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಧೂಮಪಾನದ ವ್ಯಸನಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಕೊಕೇನ್ ಅಥವಾ ಹೆರಾಯಿನ್‌ನಂತಹ ಕಠಿಣ ಔಷಧಿಗಳಷ್ಟೇ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುವ ಅಪಾಯ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ , ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, COPD (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ) ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಇದರರ್ಥ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳವು ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು
• ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ: ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉದುರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮಧುಮೇಹ (ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್)
• ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ , ಚರ್ಮವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ವೀರ್ಯವೂ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಹೆರಿಗೆ, ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆ, ಗರ್ಭಪಾತ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂಳೆಗಳು: ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮುರಿದುಹೋಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅವರ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಅವರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಬೇಗನೆ ಅದಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮದ್ಯ, ಗಾಂಜಾ , ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಹೆರಾಯಿನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಕಠಿಣ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇ-ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವೇಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹುಕ್ಕಾಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು (ಅಗಿಯುವ ತಂಬಾಕು, ನಶ್ಯ ಮತ್ತು ನಶ್ಯದಂತಹವು) ಸಹ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಅವು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ?

ಸರಿ, ಈಗ ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ಇಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು ಇರಬಹುದು.

• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಕೂಲ್" ಆಗಿರುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುವುದು, "ವಯಸ್ಕ" ನಂತೆ ಕಾಣುವುದು ಕಷ್ಟ .
• ಕೆಲವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಇನ್ನು ಕೆಲವರು "ಕಠಿಣ" ಎಂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ "ಸ್ವತಂತ್ರ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡ. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಿದರೆ, "ನೀನೊಬ್ಬನೇ ಮಗು" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಮಗು "ನಾನು ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಪೋಷಕರಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲಿದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧ ನೀತಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಜಾರಿಗೆ ತನ್ನಿ. ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ: "ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕೊಳಕಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಕೆಟ್ಟದು" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಮುಂದೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿಶಿಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪಿನ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ನೇಹಪರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
• ಧೂಮಪಾನದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ವಿಷಯ ಯಾವುದು (ಉದಾ: ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ಅದರ ಶೈಲಿ) ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣದ ವಿಷಯ ಯಾವುದು (ಉದಾ: ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ) ಎಂದು ಕೇಳಿ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಬದಲು, ಅವರು ಮಾಡುವ ಸರಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ . ಅವರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಮಗುವನ್ನು ಗೆಳೆಯರ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುರಾಣಿಯಾಗಿದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು "ನನಗೆ ಬೇಡ, ನನಗೆ ಅದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ "ಇದು ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಉಸಿರು ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಕಾಣುವ ರೀತಿ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಇತರ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರಲು ತಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಮಕ್ಕಳು ಧೂಮಪಾನ ರಹಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ಧೂಮಪಾನವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, 'ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಿಗರೇಟ್ ಖರೀದಿಸಲು ಹಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಆಟಿಕೆಯಂತಹ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹಣ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ? ಅದು ಅವರ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?'

"ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಕಿರಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ 'ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ' ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. "

ಓಹ್, ನನ್ನ ಮಗು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದರೆ ಏನು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಹೇಳಿದರೂ, ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕುತೂಹಲದಿಂದಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಗದರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಏನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಿದನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೋಪವಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವನ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
• ಅನೇಕ ವೇಳೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಈಗ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.'ಅವರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುತ್ತದೆ' ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೂ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಅದು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: 'ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಹಣ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ಓಡಲು ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು, ದುರ್ವಾಸನೆ, ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ.'
• ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು "ನಾನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ನನಗೆ ವ್ಯಸನವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ: "ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅದು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಬಾರದು?"
• ದೊಡ್ಡ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಬೈಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಠಮಾರಿಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅವನಿಗೆ/ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ.
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ವ್ಯಸನದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ, ಸುಧಾರಿತ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆ, ಸುಧಾರಿತ ನೋಟ ಮತ್ತು ಹಣದ ಉಳಿತಾಯ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಪೋಷಕರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ...

ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ನಡುವಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ "ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದು" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಮಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ ತಾವು ಬಯಸುವ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಮೊದಲು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ತಪ್ಪು, ಮೂರ್ಖತನ ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ಹೇಳಿ. "ಇದು ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪು. ನಾನು ಆ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಇಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿ.
• ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನೀವು ತಂಬಾಕಿನ ಚಟವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಆ ಸವಾಲನ್ನು ಜಯಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅವರು ತುಂಬಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾದರಿ.

ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ.

• ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ: ಭಯ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
• ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ.
• ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ. ಆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ, ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ: ಧೂಮಪಾನದಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಇ-ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಂತೆ) ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು, ಅರ್ಹ ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇಂದಿನಿಂದ ಈ ತಂಬಾಕು ಪಿಡುಗನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋಣ! ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವಾಗಲಿ!

` ಧೂಮಪಾನ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ, ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನ, ಧೂಮಪಾನದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು, ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆ, ಇ-ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು, ಯುವಜನರ ಧೂಮಪಾನ