ಮಕ್ಕಳು ಬಿರುಗಾಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆಯೇ? (ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡ) ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋಣ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹವಾಮಾನ ನಿಜಕ್ಕೂ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಹಠಾತ್ ಗುಡುಗು ಸಹಿತ ಮಳೆ, ತೀವ್ರ " ಚಂಡಮಾರುತಗಳು" ಮತ್ತು "ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು" ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಈಗ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಟಿವಿ, ರೇಡಿಯೋ, "ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ"ಗಳಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಂಡಮಾರುತ ಅಪ್ಪಳಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಂತಿತರಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಬಿರುಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶವು ವರ್ಷದ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಗುಡುಗು ಅಥವಾ ಚಂಡಮಾರುತಗಳಂತಹ ಗುಡುಗು ಸಹಿತ ಮಳೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಚಂಡಮಾರುತ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿ. ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಚಂಡಮಾರುತಗಳ ಬಗ್ಗೆ: 'ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು' (ಅಂದರೆ ಚಂಡಮಾರುತ ಬರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಬಹುಶಃ ಸರ್ಕಾರ ನಡೆಸುವ ಚಂಡಮಾರುತದ ಆಶ್ರಯ ತಾಣ) ಮತ್ತು 'ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆಯುವುದು' (ಅಂದರೆ ಚಂಡಮಾರುತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು) ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
• ಸುಂಟರಗಾಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ: ಸುಂಟರಗಾಳಿ ಗಡಿಯಾರ (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸುಂಟರಗಾಳಿ ಬರಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ) ಮತ್ತು ಸುಂಟರಗಾಳಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ (ಸುಂಟರಗಾಳಿ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದರ್ಥ) ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
• ಚಂಡಮಾರುತಗಳ ಬಗ್ಗೆ: ಚಂಡಮಾರುತಗಳಂತೆಯೇ, ತೀವ್ರ ಚಂಡಮಾರುತದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಚಂಡಮಾರುತದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಮಿಂಚು ಮತ್ತು ಗುಡುಗಿನಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಕೇಳಿದರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುವ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ. ಆಲಿಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುವುದು ಅಳಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳಂತಹ ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬಿಲಗಳು ಮತ್ತು ಗೂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ರೀತಿ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನೋಡು ಮಗನೇ, ಆ ಪುಟ್ಟ ಅಳಿಲು ತನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆ ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರೋಣ." ಆ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಇಂತಹ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ತಿನ್ನಲು ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಥವಾ ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಲು ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಳಿ. "ನಾವು ಚಂಡಮಾರುತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೆ ಇರುವಾಗ, ಬಾಗಿಲುಗಳು, ಕಿಟಕಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕೈಲೈಟ್‌ಗಳ ಬಳಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಬಹುದು." ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಂಡಮಾರುತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದಾದ "ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೊಠಡಿ" ಇದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೆಲಮಾಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಗಳಿಲ್ಲದ ಕೋಣೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೋರಿಸಿ, "ಚಂಡಮಾರುತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇರುವ ಸ್ಥಳ ಇದು. ಇಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಭಯಭೀತರಾಗಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವರನ್ನೇ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅವರ ಭಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಾಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದಲೇ ದೊಡ್ಡ ಸಂದೇಶ ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥವಾಯಿತೇ?

ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗುಡುಗು ಸಹಿತ ಮಳೆ ಮತ್ತು ಚಂಡಮಾರುತಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಶಾಂತವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಈ ವಿಷಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈಗ ಇವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಚಂಡಮಾರುತದ ಬಗ್ಗೆ ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಕೇಳುವದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಟಿವಿ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಚಂಡಮಾರುತದ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು ಅವರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಭಯಭೀತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಿಡಿ. ಆದರೆ ಸುದ್ದಿ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ನೀವು " ಹೇ , ಮಗನೇ, ನಾವು ಈಗ ಕಾರ್ಟೂನ್ ನೋಡಬಹುದೇ?" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ. "ಹೌದು, ಮಗನೇ, ನೀನು ಭಯಪಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನೀವೇ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಆತಂಕಗೊಂಡರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡಿ. ಬಿರುಗಾಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇದು ಅವರ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಇಡುವುದು, ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದು (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಫ್ಲಶ್ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಈ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ), ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡುವಂತಹದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಪುಟ್ಟ ಮಗು ತನ್ನ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮೂತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಒಂದು ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ತಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆತಂಕಗೊಂಡಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಯ ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ದೀಪಗಳು ಆರದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು, ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡಿ.
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಲವು 'ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರನ್ನು' ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಾಗ ಬಲೂನಿನಂತೆ ಹಿಗ್ಗಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು.

ಬಿರುಗಾಳಿಯ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬಿರುಗಾಳಿ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಸತ್ಯ ಹೇಳಿ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಮಕ್ಕಳು ಚಂಡಮಾರುತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. "ಚಂಡಮಾರುತ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸಿತು?" ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಭಯಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: "ಹೌದು, ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ." ಇದು ನೀವು ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿರುಗಾಳಿ ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗ ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ.
• ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಂಡಮಾರುತದ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅವರು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಂಥಾಲಯದಿಂದ ಹವಾಮಾನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ವಿಜ್ಞಾನ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಚಂಡಮಾರುತದ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಮರಳುತ್ತೀರಿ?

ಚಂಡಮಾರುತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಊಟ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಂತಹ ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು, ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ದಳದವರು, ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜುದಾರರು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರು. "ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲ ಮೇಲೆ ತರಲು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೋಡಿ" ಎಂದು ಹೇಳಿ.
• ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಂಡಮಾರುತದ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ತಮ್ಮ ಅಂಗಳವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ( ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನದಿರುವುದು, ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ಬಯಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿರುವುದು), ಅವರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಂಡಮಾರುತದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಗಮನಹರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶಾಲಾ ಸಲಹೆಗಾರರು, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ

ಊಹಿಸಿ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಿರುಗಾಳಿಯು ಚಿಕ್ಕವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮಗೂ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸರಳ ಸಿದ್ಧತೆಯಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿರುವ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ಅವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನೆನಪಿಡಿ, ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಐಕ್ಯತೆಯು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ!

` ಬಿರುಗಾಳಿ ಒತ್ತಡ, ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ , ಬಿರುಗಾಳಿ ಸಿದ್ಧತೆ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು, ಹವಾಮಾನ ವಿಪತ್ತುಗಳು, ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆ, ಆತಂಕ