ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿರಬಹುದು!

ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವ ನೋವು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದಾಗ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿರುವ "(ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಏನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

`(ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿರುವ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ತನ್ನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತೂಕದಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾದ ನೀರಿನ ಪೈಪ್‌ನಂತೆ ಭಾವಿಸಿ, ಈ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ನರವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರಿಸಲು:

• ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು: ಇದು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ಕಿರಿದಾದ ಸ್ನಾಯು. ಇದು ನಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ, ನಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ನಾಯು ಇದೆ. ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೂಗಾಡುವಾಗ ಇದು ನಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ: ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ, ಬಿಗಿಯಾದರೆ ಅಥವಾ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಒತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆಗ "ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

"ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುವಂತೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಲ್ಲಿ 0.3% ರಿಂದ 6% ರಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ . ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅದು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?

ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡರ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

• ಸಿಯಾಟಿಕಾ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ನಿಂದ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲುವೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
• ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಇದು ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿರುವ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸಿಯಾಟಿಕಾದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ.

ಅಂದರೆ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂಬುದು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಇದು (ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಊತ (ಉರಿಯೂತ) .
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ .
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗುರುತು .

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರದೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವುದು.
• ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಗಾಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಾರು ಅಪಘಾತ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ.
• ತಪ್ಪಾಗಿ ಎತ್ತುವುದರಿಂದ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಗಾಯ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸದಿರುವುದು.
• ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘ-ದೂರ ಓಟ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಬಸ್ ಚಾಲಕರು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಊಹಿಸಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ದೇಹದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜತೆಯಿಂದಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು (ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ). ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಅಸಹಜ ಮಾರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಆಕಾರ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠ, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ನೋವನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಬಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನೋವು, ನೋವು.
• ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ "(ಸುಡುವ)" ಹಾಗೆ
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು `(ನೋವು)`
• ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊಡೆತದಂತೆ `(ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ / ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುವುದು)`

ನೀವು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು , ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ.
• ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ.
• ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ.

ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಇದು ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ .

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ತಿರುಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಯಾವ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
• ಸಿ ಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
• ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಾಮ್ (EMG) ಪರೀಕ್ಷೆ (ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ)

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ, ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

• ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೂರವಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಲಿಯಬೇಕು.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು: `(ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು - NSAID ಗಳು)` ನಂತಹ ಔಷಧಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್. ಇವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಮಸಾಜ್: ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು: ಇವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನೇರವಾಗಿ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳು (ಬೊಟೊಕ್ಸ್®): ಈ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ (ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಭಾರ ಎತ್ತುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಎತ್ತಬೇಕು: ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಭಾರವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಎತ್ತಿ, ತಿರುಚಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
• ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಎದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.

ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸದವರಲ್ಲಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ.

ನನಗೆ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಿಮಗೆ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• (ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೇರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ. ಎದ್ದುನಿಂತು, ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ (ಉದಾ. ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಚಾಲಕರು) ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ NSAID ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್) ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. 5-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿನಿಂದ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ.
• ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ನೆಲದ ಕಡೆಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನೇತಾಡಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:

• ನೋವು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಡವಿ ಬಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿದ್ದರೆ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡರೂ ನೋವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ.
• ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ .
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ .
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ .
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಎತ್ತುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವ ವಿಷಯಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, "(ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)" ಎಂಬುದು ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪೃಷ್ಠದ, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವು ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೇಗನೆ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ!

` ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ, ಪೃಷ್ಠದ ನೋವು, ಕಾಲು ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ