ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅದು POTS ಆಗಿರಬಹುದು!

ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಸ್ಟರಲ್ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ POTS ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಇದು (POTS) ಏನು? ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ, ಅಲ್ಲವೇ?

(ಪೋಸ್ಚರಲ್ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಎಂಬ ದೀರ್ಘ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕವೆನಿಸಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

• ಭಂಗಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಇದ್ದೀರಿ - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಂತಿರುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು.
• ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್: ಇದು ನಿಲ್ಲುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ: ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ .
• ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಇದರರ್ಥ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪು .

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, POTS ಎಂದರೆ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ . ಇದು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ POTS ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಈ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲವು ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಡುವಿನ ಸಮನ್ವಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: POTS ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬಂದು ಹೋಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು .

POTS ನಿಂದ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ?

POTS ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು 15 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುರುಷರಲ್ಲೂ ಇದು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗದ ಅವಧಿಯ ನಂತರ POTS ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್‌ನಂತಹ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.
• ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಅಪಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ:ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟಾದ ಹಾಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಾಗ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ಜೋಗ್ರೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ , ಲೂಪಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, POTS ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

(POTS) ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

POTS ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 3 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

POTS ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುಳಿತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸುಮಾರು 10% ರಿಂದ 15% ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ POTS ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲವೂ ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. (ನೊರ್ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್) ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ರಕ್ತವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ POTS ಇರುವ ಜನರು ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ, ಅವರ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಅಥವಾ ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ, ಅವರ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೃದಯವು ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಸಮತೋಲನವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸದಂತಹ ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

POTS ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯೇ?

(POTS) ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಡಚಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

(POTS) ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

POTS ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಬರಬಹುದು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಬಹುದು.

POTS ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವು ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆಸುತ್ತು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ, ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಬಹಳ ದೂರ ನಡೆಯುವಾಗ.
• ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋದಂತೆ ಅನಿಸುವುದು.
• ಮರೆವು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಇದನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮಂಜಿನಿಂದ ಆವೃತವಾದಂತೆ.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
• ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ/ಆಯಾಸ.
• ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ.
• ನಡುಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ).
• ಎದೆ ನೋವು.
• ತಲೆನೋವು.
• ಹುಷಾರು ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ.
• ಉಬ್ಬುವುದು.
• ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುವಾಗ ಮುಖವು ಬಿಳಿಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳು ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ.
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು: ಎದೆ ನೋವು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ: ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ.
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲುವಾಗ: ನೀವು ಸರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ, ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋದಂತೆ.
• ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ.
• ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ: ಶೀತದಂತೆ, ಸೋಂಕು.
• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

POTS ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

POTS ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ POTS ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಉಪವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• (ನರರೋಗ POTS): ಇದು ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳ ನಾಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• (ಹೈಪರಾಡ್ರೆನರ್ಜಿಕ್ ಪಾಟ್ಸ್): ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೈಪೋವೊಲೆಮಿಕ್ ಪಿಒಟಿಎಸ್: ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದಲೂ ಪಿಒಟಿಎಸ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಎರಡು ವಿಧದ ಪಿಒಟಿಎಸ್ ಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, POTS ಒಂದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈಗ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೆಲವು ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

POTS ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

POTS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ POTS ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

POTS ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಟಿಲ್ಟ್ ಟೇಬಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ.ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಬದಲಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತದೆ.

ಟಿಲ್ಟ್ ಟೇಬಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು POTS ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• POTS ನಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ POTS ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
• (QSART): ಇದು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ನರ ಬಯಾಪ್ಸಿ.

POTS ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, POTS ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, POTS ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು:

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ POTS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

POTS ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ .

POTS ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ POTS ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. POTS ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆಗಳು ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

ಈಜು, ರೋಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಒರಗಿರುವ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಭಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

• ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಲಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:ನಿಮ್ಮ ಒರಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಿಂತ ನಂತರ, ನಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತೆ ಸರಿಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.
• ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಯ, ದೂರ ಅಥವಾ ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ. ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗೆ 100-300 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯುವುದು. ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ನಡೆಯುವ ಒಟ್ಟು ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ.
• ಸರಳ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ POTS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ

POTS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ.

ನಿಮಗೆ ಹೈಪೋವೊಲೆಮಿಕ್ POTS (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ) ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ದೊಡ್ಡ ಊಟವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ POTS ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಸಲಹೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ತರಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3,000 ರಿಂದ 10,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 2.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರು ಉತ್ತಮ.
• ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಊಟ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು POTS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾರು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಆಲಿವ್‌ಗಳು, ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳು, ಸ್ಪ್ರಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ಉಪ್ಪಿಗಾಗಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ.
• ನೀವು ದಿನಸಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ POTS ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು (ದ್ರವಗಳು, ಉಪ್ಪು ಪೂರಕಗಳು) ತರಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ.

ಔಷಧಿಗಳು

POTS ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ US ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ (FDA) ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು POTS ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಆಫ್-ಲೇಬಲ್) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳು.

ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು:

• (ಫ್ಲುಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್): ಉಪ್ಪಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• (ಪೈರಿಡೋಸ್ಟಿಗ್ಮೈನ್): ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• (ಮಿಡೋಡ್ರಿನ್): ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ವಾಸೊಕಾನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್).
• ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು: ನಿಂತಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು (ನೇರವಾಗಿ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ).

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಔಷಧಿಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

POTS ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾನು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, POTS ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೇರಿವೆ.

ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ದಾಖಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ POTS ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ) ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

POTS ಬಳಸಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

(POTS) ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• POTS ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಭಾಗವನ್ನು ಆರರಿಂದ ಹತ್ತು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಇಡೀ ಹಾಸಿಗೆಯು ಒಂದೇ ಕೋನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಈ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಭಾಗವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.
• ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಿ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
• ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವುದುಅತಿಯಾದ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆ, ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

POTS ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

POTS ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದೇ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, POTS ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸ್ಥಿರವಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: POTS ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತೀವ್ರ ತಾಪಮಾನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಖ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ, ಕೂಲಿಂಗ್ ವೆಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಹೆಲ್ಡ್ ಮಿಸ್ಟರ್‌ಗಳು, ಸಣ್ಣ ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು ಎರಡೂ POTS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಶವರ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: POTS ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಾಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಕಾಲಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ .
• ಮದ್ಯಪಾನ ತಪ್ಪಿಸಿ: ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

POTS ನ ಮುನ್ನರಿವು ಏನು?

POTS ನ ಮುನ್ನರಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. POTS ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು. ಸುಮಾರು 80% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಉಳಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

POTS ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಿ ಬಿದ್ದರೆ ಗಾಯವಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.

POTS ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

POTS ಇರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನನಗೆ ಪಿಒಟಿಎಸ್ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

POTS ಜೊತೆ ಬದುಕುವುದು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ POTS ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು, ಭರವಸೆಗಳು, ಹೋರಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವವರು POTS ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
• POTS ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ (ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ). ಇವು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ವೈದ್ಯಕೀಯೇತರ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಬರುವ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ POTS ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. POTS ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು POTS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ . ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ POTS ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

POTS ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ POTS ಇದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು POTS ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಪೋಸ್ಟರಲ್ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (POTS) ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ದೊಡ್ಡ ಆಘಾತವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ. POTS ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಇಬ್ಬರು ಜನರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. POTS ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

• ನೀವು ಕುಳಿತ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು POTS ಆಗಿರಬಹುದು. ಸುಮ್ಮನೆ ಕಾಯಬೇಡಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
• POTS ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು .
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಎಂದಿಗೂ ಭರವಸೆ ಬಿಡಬೇಡಿ! ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು POTS ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

` POTS, ಭಂಗಿ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು