ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಜನನಾಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ನೋವಿನಿಂದ ದಿನ ಕಳೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರಬೇಕು. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು ನಾವು ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರ್ವ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ನರವಾದ ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರದ ಬಳಿ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನರವನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ (ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯೋನಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಿಶ್ನ) ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ 'ಮುಖ್ಯ ತಂತಿ' ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ನರವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಶೂಲೆ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆಗ ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆ ನರದ ಬಳಿ ಹೋಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಈ ಲಸಿಕೆ ನೀಡಲು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ) | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ (ರೋಗನಿರ್ಣಯ) | ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಈ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸಮಸ್ಯೆ ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ | ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಶೂಲೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಎಂಬ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನರದಲ್ಲಿನ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಅರಿವಳಿಕೆ | ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವಳಿಕೆ ನೀಡುವ ಬದಲು, ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮರಗಟ್ಟಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ಈ ಲಸಿಕೆಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಸುಮಾರು 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆ ದಿನ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕರೆತರಲು ಸಹ ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಈ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಈ ಲಸಿಕೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು
- ಟ್ರಾನ್ಸ್ವಾಜಿನಲ್ ವಿಧಾನ: ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನೀಡಲು ನರದ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಟ್ರಾನ್ಸ್ಪೆರಿನಿಯಲ್ ವಿಧಾನ: ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಎಂದರೆ ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ನಡುವಿನ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪೆರಿರೆಕ್ಟಲ್ ವಿಧಾನ: ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗುದನಾಳದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮರಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಸುಕಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
ಇಮೇಜ್-ಗೈಡೆಡ್ ಅಪ್ರೋಚ್
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಈ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲೋರೋಸ್ಕೋಪಿ (ಇದು ಚಲಿಸುವ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಇದ್ದಂತೆ) ನಂತಹ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನರ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಸಿಕೆಯ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಲಸಿಕೆ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಮಾರು 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಏನಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ಇದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳೇನು?
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ನೋವಿನಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವುದು.
- ನರದಲ್ಲಿನ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನರವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವುದು .
ಅಪಾಯಗಳು
ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಅಪರೂಪ , ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
- ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ನರದಿಂದಾಗಿ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಗಂಭೀರ ಆದರೆ ಅಪರೂಪದ ತೊಡಕುಗಳು: ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದಂತಹ ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಈ ಅಪಾಯಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ.
ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳೇ ಕಳೆದರೂ ಸಹ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗದೇ ಇರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಔಷಧಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು?
ಲಸಿಕೆ ಪಡೆದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಊತ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಜ್ವರ , ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ , ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ . ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರ್ವ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಶೇಷ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಇದನ್ನು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು, ಬಹುಶಃ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬಹಳ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಪರಿಹಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಭಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.
- ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.