ಅತ್ಯಾಚಾರ ಆಘಾತ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಇಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿ ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅನುಭವ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ರೇಪ್ ಟ್ರಾಮಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅತ್ಯಾಚಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ತೀವ್ರ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ರೇಪ್ ಟ್ರಾಮಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ದ್ರೋಹ ಬಗೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, "ಅದು ನನಗೆ ಆಗಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬಟ್ಟೆ ಮಡಚುವುದು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಅಳಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಇತರರು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಯೂ ನಿಜ. ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಲ್ಲ. ಇದರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ಇದ್ದಾರೆ.

"ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರ" ಎಂದರೇನು?

ಅತ್ಯಾಚಾರವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ (ಯೋನಿ, ಗುದ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಸಂಭೋಗದಂತಹ) ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ದೈಹಿಕ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅತ್ಯಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಥವಾ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಅತ್ಯಾಚಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರವೂ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ. ಬೇರೆಯವರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಬಾರದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಾಚಾರ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಗಳು ವರದಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 433,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅತ್ಯಾಚಾರ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಲಿಂಗದ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:

• ಪ್ರತಿ 6 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಅತ್ಯಾಚಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಪ್ರತಿ 33 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅತ್ಯಾಚಾರಕ್ಕೆ ಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಅತ್ಯಾಚಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು 60,000 ಮಕ್ಕಳು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅತ್ಯಾಚಾರ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವರದಿಯಾಗದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದ ಕಾರಣ, ಅತ್ಯಾಚಾರ ಆಘಾತ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೈಂಗಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 94% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು PTSD ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೇಪ್ ಟ್ರಾಮಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

1. ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣದ ಹಂತ: ಆಘಾತದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಂತ ಇದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮಂಜಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮರಗಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ, ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆತಂಕ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗಳು ಈ ಹಂತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

2. ಭೂಗತ ಹಂತ: ನೀವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಯ ಇದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಆ ಘಟನೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ನೆನಪಿನಿಂದ ಅಳಿಸಿಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, "ಅದು ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನಟಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಂತವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

3. ಮರುಸಂಘಟನೆ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರ ಹಂತ: ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಘಾತವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಈ ಹಂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು "ಬಲಿಪಶು" ದಿಂದ "ಬದುಕುಳಿದವ" ಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಆಘಾತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ನೀವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು "ಒಂದು" ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ "ಸರಿಯಾದ" ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳ ಅವಲೋಕನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಅತ್ಯಾಚಾರ ಆಘಾತ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನಿರಂತರ ಆತಂಕ.
• ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ.
• ಖಿನ್ನತೆ.
• ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ನೆನಪುಗಳು (ಹಗಲುಗನಸುಗಳಂತೆ ಘಟನೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನೆನಪುಗಳು).
• ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು (`ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು`).
• ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಮಗ್ರವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದ ನಂತರ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು.
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮುಂತಾದವು).
• ತಲೆನೋವು.
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತ.
• ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.

ರೇಪ್ ಟ್ರಾಮಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಈ ಆಘಾತವನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುವಾಗ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕೋಪ
• ಅವಮಾನಿತ ಭಾವನೆ (`ಅವಮಾನ`)
• ಅಪನಂಬಿಕೆ
• ಭಯ
• ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ ("ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ")
• ಹತಾಶತೆ
• ಅವಮಾನಿತನಾಗುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ (`ಅವಮಾನ`)
• ದುಃಖ
• ನಾಚಿಕೆಗೇಡು
• ಆಘಾತ
• ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಅತಿರೇಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ('ಪ್ರಚೋದನೆ') ಯಾವುದೇ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬರಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವುಗಳ ಜೊತೆ ಬದುಕಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವುಗಳಿಗೆ ಬಿಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಆಘಾತದ ನಂತರ ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ವಿವರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಅತ್ಯಾಚಾರ ಆಘಾತ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲೈಂಗಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರಕ್ಕೆ ಯತ್ನಿಸಿದರು.
• ಅತ್ಯಾಚಾರ (ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸೇರುವುದು).
• ಬಲವಂತದ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಪರ್ಶ.
• ಬಲವಂತದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ.

ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಆಗಬಹುದು, ಯಾರಿಂದಲೂ ಆಗಬಹುದು. ಅದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ (ಗಂಡ, ಹೆಂಡತಿ, ಸ್ನೇಹಿತ) ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಆಗಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಹಕ್ಕಲ್ಲ. ಅದು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಾಲವಾಗಿ ನೀಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಅತ್ಯಾಚಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಗಳು ಅಪರಾಧಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೊಡಕುಗಳೇನು?

ಅತ್ಯಾಚಾರ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಾಚಾರ ಆಘಾತ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆ.
• ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿ.
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ.

ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಪೊಲೀಸ್ ಠಾಣೆ (ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ 119) ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಸುಮೇಧಾ, ಸಿಸಿಸಿ ಲೈನ್ 1333 ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ರೇಪ್ ಟ್ರಾಮಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅತ್ಯಾಚಾರ ಆಘಾತ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ರೇಪ್ ಟ್ರಾಮಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಗುರಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ . "ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು" ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈ ಕಷ್ಟಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಅವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಾಚಾರ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ನಡೆದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೊದಲು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದ ನಂತರ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಪೊಲೀಸ್ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ 119 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿಸಿ.

ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹತ್ತಿರದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು.
• ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸೇರಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಮಾಡಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತ, ಲಾಲಾರಸ, ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ, ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕೂದಲು, ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಅತ್ಯಾಚಾರ ಕಿಟ್ (`ರೇಪ್ ಕಿಟ್` ನಂತೆಯೇ) ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾನೂನು ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.
• ಸೋಂಕು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅವರು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು (STIs) ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನೀವು ಕುಡಿದು ಅಪರಾಧ ಎಸಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಮೂತ್ರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದಿನಾಂಕ-ಅತ್ಯಾಚಾರದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ನಂತರ ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಾಚಾರ ಆಘಾತ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸೈಕೋಥೆರಪಿ: ಇದು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯ ಒಂದು ರೂಪ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಅಥವಾ ಸೈಕೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
• ಔಷಧೀಕರಣ: ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ರೇಪ್ ಟ್ರಾಮಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು" ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯವಿದೆ.

ರೇಪ್ ಟ್ರಾಮಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ರೇಪ್ ಟ್ರಾಮಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟು ಇಲ್ಲ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಥಿರಗೊಂಡ ನಂತರವೂ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಅತ್ಯಾಚಾರ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಅತ್ಯಾಚಾರ ಯಾರ ಮೇಲೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಾಚಾರ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಬಲಿಪಶುವಿನ ತಪ್ಪಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅತ್ಯಾಚಾರ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯವು ಶಾಶ್ವತವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಭವದ ನಂತರ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಭಯ, ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು "ಸರಿ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೂಡ. ಆಘಾತದಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಅಥವಾ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ತುರ್ತಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ (ಪೊಲೀಸ್ 119, ಸುಮೇಧಾ, ಸಿಸಿಸಿ ಲೈನ್ 1333) ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ

ಇಂತಹ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಯಾರಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಈ ಆಘಾತವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಕರಾಳ ಸಮಯವನ್ನು ದಾಟಿ ಜೀವನವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಮೌನವಾಗಿ ಬಳಲಬೇಡಿ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯರು.

` ರೇಪ್ ಟ್ರಾಮಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ, ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಘಾತ, ಚೇತರಿಕೆ