ನಿಮಗೆ ADHD ಇದೆಯೇ? ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ (ADHD)

"ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?" ಎಂದು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮಗೆ "ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಏನನ್ನೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿರಬಹುದು, "ನಾನು ಏಕೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?" ಇವು ಕೇವಲ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ. ಇದರ ಹಿಂದೆ, ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸದ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ADHD ಎಂದರೆ ``ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್`. ಸಿಂಹಳದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ``ಗಮನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್`` ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ADHD ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರುವ ಸುಮಾರು 60% ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಂತೆಯೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ADHD ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ADHD ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಆದರೆ ಈಗ, ಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಕೆಲಸ, ಕೆಲಸದ ಗಡುವು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು.

ಈ "ಹಿಂದಿರುಗದ ಅಂಶ" ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತುಂಟತನದ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ADHD ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಟತನದ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುವ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗುವವರೆಗೂ ನೀವು ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ "(IQ)" ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಅವರಿಗೆ ADHD ಇದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

• ನೀವು ತುಂಬಾ ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
• ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಕಷ್ಟ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಡೆಯಬೇಕು.
• ನೀವು ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
• ಇತರರಂತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮಗೆ ADHD ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ವಯಸ್ಕ ADHD ಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ADHD ಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಸಾಲದು. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿರಬೇಕು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು 75% ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಗೆ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದವುಯೇ ಎಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ.

ಸರಿ, ಈಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಮುಂದೆ...

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ADHD ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣದಂತಹ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಡವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ, ಒಂದು ಕಡೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಾಧಾನವಾಗಬಹುದು, "ಓಹ್... ಇದು ನನ್ನ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ನನಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಡಿಮೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ವೃತ್ತಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿವಾಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಪಲ್ಸ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.