ನಿಮಗೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ? ಸ್ಕರ್ವಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ? ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು, ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಕರ್ವಿ ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಕರ್ವಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಕರ್ವಿ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ, ನಾವಿಕರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಕರ್ವಿ ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಪಂಚದ ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಮಗೆ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ?

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ:

• ಚರ್ಮ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಡಲು, ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಿಮೆಂಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಗಳಂತೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ದೇಹವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸುಟ್ಟಗಾಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಾಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಈಗ ನೀವು "ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ" ಎಂದರೇನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಿವಿಧ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಶತ್ರುಗಳಂತೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಂತಹ "ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ" ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆ ಶತ್ರುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಅಂಗರಕ್ಷಕರಂತೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಸ್ಕರ್ವಿ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಕರ್ವಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು:ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅವರು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರದಿಂದಾಗಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಜನರು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ಧೂಮಪಾನಿಗಳು: ನಾವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಚಟಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದ ಜನರು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದ ತಾಯಂದಿರು.
• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಜನರು.
• ಇತರ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD) ನಂತಹ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ಕರ್ವಿ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸ್ಕರ್ವಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು:

• ಸದಾ ದಣಿದ ಅನುಭವ, ಆಲಸ್ಯ ಭಾವನೆ
• ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಭಾವನೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು
• ಕೀಲು ನೋವು

ಈ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ಒಸಡುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ.
• ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬೀಳಬಹುದು.
• ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (ಚರ್ಮದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು "ಸ್ಕರ್ವಿ ರಾಶ್" ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
• ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒರಟು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಹಿಂದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಾಸಿಯಾದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೊಸ ಗಾಯಗಳು ವಾಸಿಯಾಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಕೂದಲು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಕ್‌ಸ್ಕ್ರೂ (ಕಾರ್ಕ್‌ಸ್ಕ್ರೂ ಕೂದಲು) ನ ತಂತಿಯಂತೆ ಸುರುಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕರ್ವಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ಯಾವಾಗಲೂ ಅಳುವುದು, ತುಂಬಾ ಚಡಪಡಿಕೆ.
• ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ನೋವಿನಿಂದ ಅಳುತ್ತೇನೆ.
• ನನಗೆ ತಿನ್ನುವ ಆಸೆ ಇಲ್ಲ.
• ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ರಕ್ತಹೀನತೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕರಾದ ನಾವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಸ್ಕರ್ವಿಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿ
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯ
• ಅಧಿಕ ಜ್ವರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಉದಾ. ಡೆಂಗ್ಯೂ)
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್)
• ನಿರಂತರ ಅತಿಸಾರ
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು
• ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ (ಧೂಮಪಾನ, ತಂಬಾಕು ಜಗಿಯುವುದು)

ಸ್ಕರ್ವಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವೇ?

ಇಲ್ಲ, ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಸ್ಕರ್ವಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಸ್ಕರ್ವಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನಿಮಗೆ ಸ್ಕರ್ವಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕರ್ವಿ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು:

• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು.
• ಡರ್ಮೋಸ್ಕೋಪಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು (ಬಯಾಪ್ಸಿ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಕರ್ವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಸ್ಕರ್ವಿ ರೋಗವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಗುವುದು.

• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಹೇಳಬಹುದು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕಗಳು: ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಕರ್ವಿ ಇರುವ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ವರೆಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 500 ರಿಂದ 1,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೇನೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ 48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಸಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಕರ್ವಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳ! ಸ್ಕರ್ವಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು:

• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಕಿತ್ತಳೆ, ನಾರಂಗ್, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಟೊಮೆಟೊ
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಬ್ರೊಕೊಲಿ
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
• ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ)
• ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಪೇರಲ, ನೆಕ್ಟರಿನ್, ಸೀತಾಫಲ ಮತ್ತು ಕಮಲಂಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ನಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬೇಕು?

ನಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 90 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸುಮಾರು 75 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 35 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ಕರ್ವಿ ಬಂದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು.

ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಸ್ಕರ್ವಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಕ್‌ಸ್ಕ್ರೂ ಕೂದಲು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಸಡುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಶಾಶ್ವತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಸ್ಕರ್ವಿ ಎಂಬುದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಕರ್ವಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳಂತಹವುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಟೊಮೆಟೊ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹವುಗಳು ಸಹ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ಕರ್ವಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಸಾರಾಂಶವಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ

• ಸ್ಕರ್ವಿ ಎಂಬುದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸ್ಕರ್ವಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ, ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸ್ಕರ್ವಿ ಎಂಬುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲಿತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಈ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

` ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸ್ಕರ್ವಿ, ಪೋಷಣೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ