ಭುಜದ ನೋವೇ? ಇದು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವಾಗಿರಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ, ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ನೋವು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸರಿ? ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಭುಜದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಇರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಬ್ಬಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆ, ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಅನ್ನು ಭುಜದ ಸಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲೆನಾಯ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈಗ, ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆ (ನಾವು ಇದನ್ನು ಅಕ್ರೋಮಿಯನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ಮತ್ತು ಈ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡವು. ಆಗ ಈ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥವಾಯಿತು?

ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಇದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?

ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಭುಜ ಬಿಗಿತದಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೋವು ಭುಜದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಈ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತೆ, ಮಂದ ನೋವು.
• ಮುಟ್ಟಿದಾಗಲೂ ಭುಜ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಮೃದುತ್ವ).
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
• ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಊತವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
• ತೋಳಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವಿಕೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಚಲನಶೀಲತೆಯ ನಷ್ಟ).
• ನೀವು ಭುಜ ಅಲುಗಾಡಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ "ಕ್ಲಿಕ್" ಶಬ್ದ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸುಗತ ಚಿಕ್ಕಪ್ಪನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ಬಡಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ಕಟ್ಟಿಗೆ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೊರೆ ಹಾಕುವುದರಿಂದ, ಅವರ ಬಲ ಭುಜ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, "ತಟ್ಟುವ" ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಇಂತಹದ್ದೇನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ?

ಈ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಓವರ್ಹೆಡ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್
• ಈಜು
• ಟೆನಿಸ್‌ನಂತಹ ರ‍್ಯಾಕೆಟ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು
• ಗಾಲ್ಫ್
• ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ
• ವಾಲಿಬಾಲ್

ಈ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ತಂತ್ರವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಂತಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೋಡಣೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ಓವರ್ಹೆಡ್ ಒತ್ತುವ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರು) ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವವರು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಭುಜಕ್ಕೆ ನೇರ ಹೊಡೆತ ಬಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೋಳು ತನ್ನ ತೋಳನ್ನು ಚಾಚಿ ಬಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಈ ರೀತಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇವೆ:

• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಉದಾ. ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್, ಈಜು, ಟೆನಿಸ್).
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಓವರ್ಹೆಡ್ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು (ಉದಾ. ಪೇಂಟರ್‌ಗಳು, ಪೋರ್ಟರ್‌ಗಳು, ರೂಫರ್‌ಗಳು).
• ಮನೆಕೆಲಸಗಳು, ಅಂದರೆ ಗುಡಿಸುವುದು, ಕಳೆ ಕೀಳುವುದು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು.
• ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗದೆ (ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ).

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ:

• ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನನಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಮೇಲಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು
• MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ - MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್)

ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಹಂತಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ: ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಲು, ಹರಿದುಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಹರಿದುಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಒಳಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ ಅಥವಾ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಹರಿದುಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ತೀವ್ರ ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಭುಜದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಯವು ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ:

• ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು): ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು.
• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್: ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ, ತೀವ್ರವಾದ ಭುಜದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ , ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ತ್ವರಿತ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್-ರಿಚ್ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ (PRP) ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಕ್ತದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಭುಜಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯ?

ನಿಮ್ಮ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಹರಿದುಹೋಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು (ಗಳನ್ನು) ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಊದಿಕೊಂಡ ಬುರ್ಸಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಗುಣವಾಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು?

ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಕೆಲಸ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಓವರ್ಹೆಡ್ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆತುರಪಡದೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ನೋವಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆಟವಾಡಲು ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ಗಾಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅನುಚಿತ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ತಂತ್ರದಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಸೀಮಿತ ಬಲ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಗುಣವಾಗಲು ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ.
• ರೋಗವು ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಭುಜವು ಜ್ವರದ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ. (ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.)
• ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ.
• ನೀವು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು/ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ನಿಮಗೆ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ಈ ನೋವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?
• ನೀವು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು (ಕ್ರೀಡೆ/ಕೆಲಸ) ನಾನು ಯಾವಾಗ ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ?
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗುಣವಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ಮೈದಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತೀರಿ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಭುಜದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಗ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು.

` ಭುಜದ ನೋವು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿ, ಭುಜದ ಗಾಯಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭುಜದ ಕೀಲು