ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರವಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ) ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ!

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಓಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲೆ, ಹಿಂದಿನಿಂದ 'ಟಕ್' ಶಬ್ದ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾರೋ ನಿಮಗೆ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಹೊಡೆದಂತೆ. ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಅನುಭವವು ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ, 'ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ'. ಇದು ತೋರುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಈ ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಕರು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು. ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವಾಗ ನಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

'ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ' ಎಂದರೆ ಈ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಛಿದ್ರವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹರಿದುಹೋಗುವುದು. ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 30 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ವಾರದ ಐದು ದಿನವೂ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಜನರಿದ್ದಾರೆಂದು ಊಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಈ ಜನರನ್ನು "ವಾರಾಂತ್ಯದ ಯೋಧರು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವುದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಜನರು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗಿಂತ ತಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ:

• ಹಠಾತ್ ಕ್ರಮಗಳು: ಹಠಾತ್ ಓಟ, ನಿಲ್ಲುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಟೆನಿಸ್, ಕ್ರಿಕೆಟ್) ಈ ಅಪಾಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಇತರ ಅಪಘಾತಗಳು: ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತವಲ್ಲ. ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಜಾರಿ ಬಿದ್ದರೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಇಳಿಯುವಾಗ ಹೆಜ್ಜೆ ತಪ್ಪಿದರೆ ಅಥವಾ ಹಳ್ಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ತಿರುಚಿದರೆ ಈ ರಕ್ತನಾಳವೂ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಈ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಛಿದ್ರವಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ 'ಟಕ್' ಅಥವಾ 'ಪಾಪ್' ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಯಾರೋ ಹೊಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ನರದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
• ರಕ್ತನಾಳ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಅದನ್ನು RICE ವಿಧಾನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

• R - ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಭಾರವನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• I - ಐಸ್: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಸಿ - ಸಂಕೋಚನ:ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಇ - ಎತ್ತರ: ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ದಿಂಬಿನಂತೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಗಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಅಪಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು 100% ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಆಟವಾಡುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ.

• ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ 'ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್' ಶಬ್ದ ಕೇಳಿದರೆ.
• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.