ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ನೋವಿಗೆ ಇದೇ ಕಾರಣವೇ? SI ಕೀಲು ನೋವು (ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಪೇನ್) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತ ನಂತರ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನಿಂತ ನಂತರ ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ, ಪೃಷ್ಠ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಸಹ ಹರಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸರಳ ಬೆನ್ನುನೋವು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಅದು ನೀವು ಯೋಚಿಸದ ಎಲ್ಲೋ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಆ ಸಮಸ್ಯೆ SI ಕೀಲು ನೋವು , ನಾವು ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

SI ಕೀಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವು ಎಂದರೇನು?

ಸರಿ, ಮೊದಲು SI ಕೀಲು ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. SI ಎಂಬುದು ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್‌ನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಗಿನ, ತ್ರಿಕೋನಾಕಾರದ ಮೂಳೆಯಾದ ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಇಲಿಯಾಕ್ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಎರಡು ಕೀಲುಗಳನ್ನು SI ಕೀಲುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಟೊಳ್ಳುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಈ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕೀಲುಗಳು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇವೆ.

ಈ ಕೀಲುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ನಿಂತಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ನಮ್ಮ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದು. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರುವ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ಗಳಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಈಗ ಈ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲೈಟಿಸ್: ಇದು SI ಕೀಲು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡು , ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದ (ಉದಾ. ಸೋಂಕು, ಸಂಧಿವಾತ).
• SI ಕೀಲುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ: ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾದಾಗ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸಹಜ ಕೀಲು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

SI ಕೀಲು ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಂದ ನೋವಿನಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರ ಬಾರಿ ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇರಿತದ ನೋವಿನಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

SI ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ SI ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

• ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ
• ಹಿಂದಿನ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಒಂದು ಕಾಲು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕದ ಅಸಮ ವಿತರಣೆ.

ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲೈಟಿಸ್‌ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳು

ಕೀಲು ಉರಿಯೂತದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

• ಸಂಧಿವಾತ: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬರುವ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ:ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು SI ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ತೂಕವು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಸೋಂಕುಗಳು : ಈ ಕೀಲು ನೋವು ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ SI ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ? (ರೋಗನಿರ್ಣಯ)

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ , ಅವರು ಮೊದಲು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರು ಒತ್ತಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• SI ಕೀಲು ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ.
• ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯರು ನೋವಿನ SI ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚಬಹುದು. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ SI ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಬಹುತೇಕ ಖಚಿತ.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಇದು SI ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೀಲು ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಭಿನ್ನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು (NSAID ಗಳು) ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇವುಗಳನ್ನು 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು:ಇವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಜೈವಿಕ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗ-ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಆಂಟಿರೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳು (DMARDs) ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು

• ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್‌ನಂತಹ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಚುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ರೇಡಿಯೋಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಅಬ್ಲೇಶನ್: ಇದು ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ನರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• SI ಕೀಲು ಸಮ್ಮಿಳನ: ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೀಲಿನ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆಯಲು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೀಲಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ನೋವಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಹಚ್ಚುವುದು .
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ .
• ಯೋಗದಂತಹ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ).
• ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಧರಿಸಿರುವ ವಿಶೇಷ SI ಬೆಲ್ಟ್ (ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಬೆಲ್ಟ್) ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು.