ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥವೆನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ? ಬಹುಶಃ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅಥವಾ ನಾವು ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಾಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಲಕ್ಷಣವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ, ಬಹುಶಃ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಆರಂಭವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ "ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಲಿರುವ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. `ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಿಂಪ್ಟಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್` (SSD) ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SSD) ಎಂದರೇನು?
ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. `ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಿಂಪ್ಟಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್` (SSD) ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು "ಕಲ್ಪಿತ ಕಾಯಿಲೆ" ಅಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ರೋಗಿಯು ಅದನ್ನು ನಟಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೋವು, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ, "ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಠರದುರಿತ, ಚಿಂತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ SSD ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, "ಇಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಏನೋ ಇದೆ, ಬಹುಶಃ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ಅತಿಯಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಅವರ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು, ಅವರ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ: SSD ಯಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಆ ಲಕ್ಷಣದ ಸುತ್ತ ಬೆಳೆಯುವ ಅತಿಯಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು.
ಈ ರೀತಿಯ ಬೇರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆಯೇ? ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ.
ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.
| ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ | ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... |
|---|---|---|
| ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SSD) | ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ (ಉದಾ. ನೋವು, ಆಯಾಸ). ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯ ಇರುತ್ತದೆ. | "ಈ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಿಂದ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರಬೇಕು." |
| ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಹಿಂದೆ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು) | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತವೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅದು ಇದೆ ಎಂಬ ತೀವ್ರ ಭಯವಿರುತ್ತದೆ . | "ನನಗೆ ಈಗ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ." |
| ಪರಿವರ್ತನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) | ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಉದಾ. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸೆಳೆತ, ಮಾತನಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ) ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ . | "ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಮರಗಟ್ಟಿದವು. ವೈದ್ಯರು ಎಷ್ಟೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಕಾರಣ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ." (ಇಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು). |
SSD ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಿವೆ: ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಅವುಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.
1. ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಇವು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:
- ನೋವು: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರದಿಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಲೆನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವು ಮುಂತಾದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೋವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ: ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದ ಭಾವನೆ.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದ ಭಾವನೆ.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು (ಉದಾ. ಜಠರದುರಿತ), ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
2. ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು
ಇದು SSD ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾರ. ಯಾರಾದರೂ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು:
- ಅತಿಯಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ಒಬ್ಬರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು. "ಈ ಸಣ್ಣ ತಲೆನೋವು ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂಬಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
- ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು: ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಲಕ್ಷಣವೂ ಸಹ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು.
- ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು: ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಂಬುವ ಬದಲು ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು "ವೈದ್ಯರ ಶಾಪಿಂಗ್" ಮಾಡಿದಂತೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ: ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಮತ್ತು "ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು "ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ವೈದ್ಯರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು: "ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು.
- ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು: ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲು, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದು.
- ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಆ ಸಹಾಯ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು.
- ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆ: ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?
ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆನುವಂಶಿಕ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಗುರುತಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:
- ಬಾಲ್ಯದ ಕಠಿಣ ಅನುಭವಗಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳ.
- ಪೋಷಕರ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ: ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆ.
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಈಗಾಗಲೇ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. SSD ಇರುವ ಸುಮಾರು 30% - 60% ಜನರು ಈ ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
- ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆ: ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಚಟ.
- ಗಮನ: ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೂ ಅತಿಯಾದ ಗಮನ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ.
ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ "ಸ್ಕ್ಯಾನ್"ಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ನಂತರ,
1. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣ ಕಂಡುಬರದಿದ್ದರೆ,
2. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತೀವ್ರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ,
ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. SSD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು:
- ಒಬ್ಬರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಚಿಂತನೆ.
- ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸುವುದು.
- ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದು.
ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು.
- ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ. ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, `ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ` (CBT) ಎಂಬ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಔಷಧ: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
- ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರಂತೆ ಅದೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ನಿಗದಿತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ: ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು: ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SSD) ಒಂದು "ಕಲ್ಪಿತ ಕಾಯಿಲೆ" ಅಲ್ಲ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಜವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
- ಪದೇ ಪದೇ ವೈದ್ಯರ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಬಿಟಿ, ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಕೃತ (ತಪ್ಪಾದ) ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು CBT ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆ ಇರುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಇದೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಬಹುಶಃ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದ ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು." ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
- ನೋವಿನಲ್ಲೂ ಸಹ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ
SSD ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ:
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬಳಲಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ