ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸರಿಯೇ? ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತದ ಜೊತೆಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವು ಬರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ, "ಇದು ಏನು?" ಈ ಎರಡೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ? ಇದು ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ಈ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಸೋಂಕು .

ತಲೆನೋವು: ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮಿಡಿತ, ಮಂದ ನೋವು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಮಂದ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
ಗಂಟಲು ನೋವು (ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್): ಇದು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನುಂಗುವಾಗ ನೋವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ದೇಹವು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, "ಒಳಗೆ ಒಂದು ಯುದ್ಧ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ."

ಜ್ವರದ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಂದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಜ್ವರದ ಜೊತೆಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ಇದೆ ಎಂಬುದರ ಖಚಿತ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ . ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಳಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಜ್ವರವೂ ಒಂದು. ಈ ಮೂರು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ (ಜ್ವರ)
ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್
ಸ್ಟ್ರೆಪ್ ಗಂಟಲು ಒಂದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಇವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಬೇರೆ ಯಾವ ವಿಷಯಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಸೋಂಕುಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಕಾರಣಗಳ ವರ್ಗ	ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳು
ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು	ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ: ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಸೀನುವಿಕೆ. ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ (ಜ್ವರ): ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನೋವು, ತೀವ್ರ ಜ್ವರ. ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ (ಮೊನೊ):ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿ.
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು	ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೆಪ್ ಗಂಟಲು: ತೀವ್ರವಾದ ಗಂಟಲು ನೋವು, ಊದಿಕೊಂಡ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್: ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳು	ಅಲರ್ಜಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೀನುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಟಾನ್ಸಿಲೈಟಿಸ್: ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳ ಉರಿಯೂತ. ಪೆರಿಟಾನ್ಸಿಲ್ಲರ್ ಬಾವು: ಟಾನ್ಸಿಲ್ ಸೋಂಕು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡು ಕೀವು ತುಂಬಿದ ಬಾವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣಗಳು	ಇವುಗಳಿಂದ ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಚ್‌ಐವಿ ಸೋಂಕಿನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನನಗೆ ವೈರಸ್ ಇದೆಯೇ? ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇದೆಯೇ? ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಇದರಿಂದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವು, ಕಫ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ (ಗಂಟಲುತನ) ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 7-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಗಂಟಲು ನೋವು, ನಿಮ್ಮ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು "ಸ್ಟ್ರೆಪ್ ಥ್ರೋಟ್" ನಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನೀರು, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ, ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಗಂಜಿ ಮುಂತಾದವುಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಆರ್ದ್ರತೆ: ಉಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ತಲೆಗೆ ತಂಪಾದ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ (ಕೂಲ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್) ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನೀಡಬೇಡಿ: ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನೀಡುವುದರಿಂದ "ರೇಯೆಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್).
ಲೋಝೆಂಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಇವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ನೀಡಬೇಡಿ: ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ನೀಡುವುದರಿಂದ "ಶಿಶು ಬೊಟುಲಿಸಮ್" ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ

ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ .

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ತೀವ್ರ ಜ್ವರ (ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 103°F/39.4°C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ 104°F/40°C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು).
ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿತ (ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ).
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು.
ಮುಖ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಊತ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗಡ್ಡೆ, ಅದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಜ್ಞಾತ ಕಾರಣದ ಚರ್ಮದ ದದ್ದು.
ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ.
ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ.

ವಿಶೇಷ ಗಮನ: ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಎಂಬುದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ಪೊರೆಗಳ ಸೋಂಕು. ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಮೇಲಿನ ಮೂರು ಲಕ್ಷಣಗಳು - ತೀವ್ರ ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿತ - ನಿಮಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಲು ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು?

"ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದ ನಂತರ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಈ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ: ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು, ಕಪ್‌ಗಳು, ಕಟ್ಲರಿ ಇತ್ಯಾದಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಮತ್ತು ಸೀನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ: ಟಿಶ್ಯೂ ಬಳಸಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು/ಸೀನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ!
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ: ಇದು ಇತರರಿಗೆ ರೋಗ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಕಫ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಮೂಗು ಸೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ವೈರಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು (ಉದಾ. ಗಂಟಲು ಉರಿಯೂತ) ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳು ಅಥವಾ ಭಯಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.