ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಕುಡಿದಾಗ ಸಿಗುವ ನೆಮ್ಮದಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ? ಇಂದು ನಾವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತರುವ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬಳಸುವ ವಿಶೇಷ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದು "ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್". ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಒಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಣ್ಣ ಡೈಸಿ ಹೂವಿನಂತೆಯೇ ಬಿಳಿ ದಳಗಳು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಂದರವಾದ ಹೂವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಸುಮಾರು 3 ಅಡಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು `(ಆಸ್ಟರೇಸಿ)` ಸಸ್ಯ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಳೂ ಸೇರಿವೆ.
ಇದು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇರುವಂತಹದ್ದಲ್ಲ. ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮನ್, ಗ್ರೀಕ್ ಮತ್ತು ಈಜಿಪ್ಟ್ ನಾಗರಿಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು.
ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ಗಳಿವೆ.
1. ಜರ್ಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ (*ಮೆಟ್ರಿಕೇರಿಯಾ ಕ್ಯಾಮೊಮಿಲ್ಲಾ*) : ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧ.
2. ರೋಮನ್ ಅಥವಾ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ (*ಚಾಮೆಲೆಮ್ ನೋಬೈಲ್*) : ಈ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ದ್ರವ ಸಾರಗಳು, ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯುವುದು.
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ಜನರು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ | ಸಹಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು |
|---|---|
| ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಾಗಿ (ಚಹಾ, ಬೀಜಕೋಶಗಳು) |
|
| ಚರ್ಮದ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಾಗಿ (ಎಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ) | |
| ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ) |
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕ್ರೀಮ್ ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಿಂತ ಸುಮಾರು 60% ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು
ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಬಳಸುವ ರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನ. ಊಟದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
- ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (ಸುಮಾರು 240 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಯಲು ಬಿಡಿ.
- ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಟೀ ಇನ್ಫ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
- ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು
ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಳಸಿದರೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ 250-1100 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಣ್ಣೆ
ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹಬೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿದಾಗ, ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ (ಪ್ಯಾಚ್ ಟೆಸ್ಟ್).
ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?
ಹೌದು, ಉಳಿದೆಲ್ಲದರಂತೆಯೇ, ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸೌಮ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇತರರು ತೀವ್ರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಚರ್ಮದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ.
- ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ.
- ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ರಾಗ್ವೀಡ್, ಡೈಸಿಗಳು, ಚೆಂಡು ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೈಸಾಂಥೆಮಮ್ಗಳಂತಹ ಹೂವುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ (ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್) ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
* ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಆಸ್ತಮಾ)
* ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ (ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್)
* ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳ ಊತ (ಆಂಜಿಯೋಡೆಮಾ)
ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
- ನೀವು ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ವಾರ್ಫರಿನ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲಿದ್ದರೆ, 2 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ .
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
| ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು (ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು) | |
|---|---|
| ಔಷಧಿಗಳು | |
| |
| ಇತರ ಪೂರಕಗಳು | |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಒಂದು ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
- ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಇನ್ನೂ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿವೆ.
- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು 100% ನಿರುಪದ್ರವ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.
- ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment