ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ನಿಮಗೆ "ಟೈಮ್ ಇನ್ ರೇಂಜ್ (TIR)" ಎಂದರೆ ಏನು? ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆಯೇ? ಆಗ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು 'ಟೈಮ್ ಇನ್ ರೇಂಜ್' ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಸದಾದರೂ, ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯ.

ಈ "ಟೈಮ್ ಇನ್ ರೇಂಜ್" (TIR) ​​ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಟೈಮ್ ಇನ್ ರೇಂಜ್" (TIR) ​​ಎಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಈ ಶ್ರೇಣಿ ಮತ್ತು ಈ ಶ್ರೇಣಿಯ ನಡುವೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಈ ಗುರಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲೀಟರ್‌ಗೆ 70 ರಿಂದ 180 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (mg/dL) ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. TIR ಅನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ TIR ಅನ್ನು 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 17 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಈ TIR ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ TIR ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿರಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾನಿಟರ್ (CGM) ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ನೀವು ಈ ಸಾಧನದ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ . ನೀವು ಇದನ್ನು ಧರಿಸಿರುವಾಗ, ಇದು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಇಂಟರ್‌ಸ್ಟೀಷಿಯಲ್ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಪತ್ತೇದಾರಿಯಂತೆ. ನಂತರ ನೀವು CGM ಸಾಧನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ TIR ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕೈಯಾರೆ ಬೆರಳಿನ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ TIR ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಲೂ, ಇದು `CGM` ನಷ್ಟು ವಿವರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪುಸ್ತಕದ ಪುಟಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಆದರೆ `CGM` ಇಡೀ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದಂತೆ! ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ `CGM` ಯಂತ್ರಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಈಗ ತಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ TIR ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ನಿಮ್ಮ TIR ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ TIR ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ TIR ವರದಿ ಹೇಗಿದೆ?

CGM ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಈ TIR ವರದಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ವಿವಿಧ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಣ್ಣದ ಲಂಬ ಪಟ್ಟಿಯಂತೆ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

• ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದ ಸಮಯವನ್ನು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸುಧಾರಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಇದನ್ನೇ.
• ಇತರ ಶ್ರೇಣಿಗಳು, ಅಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಮಯಗಳು, ಹಳದಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಗಳಂತಹ ಇತರ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ `CGM` ವರದಿಯಲ್ಲಿ (ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ) ಈ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• 54 mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ (< 54 mg/dL) — ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ (ಗುರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ). ಇದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
• 54 mg/dL ಮತ್ತು 69 mg/dL ನಡುವೆ — ಕಡಿಮೆ (ಗುರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ). ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೂಡ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ.
• 70 mg/dL ಮತ್ತು 180 mg/dL ನಡುವೆ - ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಅದನ್ನೇ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ಹಸಿರು ಭಾಗವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!
• 181 mg/dL ಮತ್ತು 250 mg/dL ನಡುವೆ - ಹೆಚ್ಚು (ಗುರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು). ಇದು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
• 250 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (> 250 mg/dL) — ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು (ಗುರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು). ಇದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಕೆಲವು CGM ವರದಿಗಳು ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು . ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು.

ನನ್ನ TIR ಎಷ್ಟಿರಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಗುರಿ ಶ್ರೇಣಿಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಶ್ರೇಣಿ ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಗುರಿ ಶ್ರೇಣಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ . ಈ ಗುರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆ ?
• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ .
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್‌ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
• ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ.
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿ (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದಿರುವುದು)ಇದ್ದರೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನಿಮಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
• ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಸರಿ, ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ TIR ಗುರಿಗಳು:

• ಕನಿಷ್ಠ 70% ಸಮಯ 70 ರಿಂದ 180 mg/dL ನಡುವೆ (ನಿಗದಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ).
• ಅದು 54 mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅದು 1% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು.
• 54 ರಿಂದ 69 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಡಿಎಲ್ ನಡುವಿನ ಸಮಯವು 4% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು.
• 181 ರಿಂದ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಡಿಎಲ್ ನಡುವಿನ ಸಮಯವು 25% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು.
• ಅದು 250 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಮಯ 5% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ) ಅಪಾಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ TIR ಗುರಿಗಳು:

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವವರಿಗೆ.

• ಕನಿಷ್ಠ 50% ಸಮಯ 70 ರಿಂದ 180 mg/dL ನಡುವೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ).
• 70 mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆದರೆ ಅದು 1% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.
• ಅದು 250 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಮಯ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ TIR ಗುರಿಗಳು:

ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

• ಕನಿಷ್ಠ 70% ಸಮಯ, ಇದು 63 ರಿಂದ 140 mg/dL ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ). ಇಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ನೋಡಿ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• 63 mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸಮಯ 4% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು.
• ಅದು 140 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಮಯ 25% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಾಗಿವೆ. ಯಾವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಗುರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮದ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ TIR ಮತ್ತು A1C ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು?

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ A1C ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ, TIR ಮತ್ತು A1C ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ? ಹೌದು, ಸ್ವಲ್ಪ.

ನೀವು CGM ಧರಿಸಿರುವಾಗ, ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು TIR ಅಳೆಯುತ್ತದೆ . ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಶಾಟ್‌ನಂತಿದೆ . ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, A1C ಎಂಬುದು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ . ಇದು ಕಳೆದ 8 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. A1C ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೇಗೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ:

ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: A1C ಪುಸ್ತಕದ ಅಧ್ಯಾಯ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಓದಿದಂತೆ .. ಆದರೆ `CGM` ಬಳಸಿ TIR ನೋಡುವುದು ಇಡೀ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನೇ ಓದಿದಂತೆ . ಆಗ ನಿಮಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥವಾಯಿತೇ? ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಊಟದ ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು TIR ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

1960 ರ ದಶಕದಿಂದಲೂ, ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ A1C ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, CGM ಯಂತ್ರಗಳ ಆಗಮನದ ನಂತರ, ಈ TIR ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ , ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಾಸರಿ A1C ಮೌಲ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ನಿಖರವಾದ ಅಳತೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರ A1C 7% ಆಗಿರಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಸುಮಾರು 154 mg/dL ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ A1C ಕೂಡ 7% ಆಗಿರಬಹುದು.

ನೋಡಿ? ಅವರ A1C ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಅವರ TIR ಮೌಲ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ TIR ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗುರಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಹೊರಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ A1C ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು :

• ರಕ್ತಹೀನತೆ (ರಕ್ತಹೀನತೆ).
• ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳು.
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ.

A1C ಮೌಲ್ಯಗಳ ನಿಖರತೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಷಯಗಳು ಈಗಿರುವಂತೆ, TIR ನ ಆಗಮನವು A1C ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ . ದಶಕಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು A1C ಮಟ್ಟಗಳು ಮಧುಮೇಹ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರು TIR ಮತ್ತು A1C ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ .

ಈ ಟಿಐಆರ್ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳ ಬಗ್ಗೆ TIR ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ, ನೀವು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ! ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ TIR ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ `CGM` ಬಳಸುವಾಗ) ಈ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ TIR ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ TIR ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಂತಹದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, 'ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನನ್ನ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು?' ಅಥವಾ, 'ಆ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೇ?' ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ TIR ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು .

TIR ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ?

ಇದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು TIR ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಏರಿಳಿತಗಳು (ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ) ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು . ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ದೊಡ್ಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ:

• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ) ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
• ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದ ದುರ್ಬಲತೆ.
• ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕುಸಿದಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ TIR ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಧುಮೇಹ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೆಟಿನೋಪತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಧುಮೇಹದ ಒಂದು ತೊಡಕು . ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ TIR ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಮ್ಮ TIR ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಂತೆ, ಮಧುಮೇಹ ತಜ್ಞರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ TIR ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನನ್ನ TIR ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ TIR ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು . ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಯೋಗದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೊಂದೇ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರುವುದು ಮುಖ್ಯ . ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ದಿನದ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಏರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಲ್ಲ.
• ಔಷಧದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ.
• ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್) . ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು (ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು).
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು (ಇದು ಕೆಲವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ).

ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ. ಮಧುಮೇಹವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . ನಿಮ್ಮ TIR ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಧುಮೇಹ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ (ಉದಾ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಧುಮೇಹ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ (CDCES) ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ "ಟೈಮ್ ಇನ್ ರೇಂಜ್" (TIR) ​​ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಹೊಸ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ . TIR ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ TIR ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ . ಒಟ್ಟಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ TIR ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಹೊಸ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

``ಮಧುಮೇಹ, ಸಮಯದ ಮಿತಿ, TIR, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ, CGM, A1C