ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

"ಓಹ್, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆತೆ?" ಎಂದು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅದು ಏಕೆ? ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಎಂಬ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವರೂಪ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆಮೊರಿ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ, ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಘಟಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಗಳು, ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ವಿಷಯಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

1. ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಮರಣೆ: ಇದು ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವಿಷಯ, ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನ ಅಥವಾ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಘಟನೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಕು.

2. ಸೂಚ್ಯ ಸ್ಮರಣೆ: ಇದು ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳು. ಇವು ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಂತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಶೂಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಟ್ಟಬೇಕು ಅಥವಾ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಸರಿಯೇ? ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ.

ಈ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇತರ ಉಪವಿಭಾಗಗಳಿವೆ. ಈಗ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮೆಮೊರಿ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಕಥೆ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳ ಆಲ್ಬಮ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ನೆನಪುಗಳು ಅನೇಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ದಿನದಂದು ಏನಾಯಿತು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸತ್ತಾಗ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.

ಶಬ್ದಾರ್ಥದ ಸ್ಮರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ

ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶ್ವಕೋಶದಂತೆ. ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ರಾಜಧಾನಿ ಯಾವುದೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಎರಡು ಪ್ಲಸ್ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು.
• ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರ ಹೆಸರುಗಳು, ವಸ್ತುಗಳ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಮರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್

ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ನಂತಿದೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಆ ಮಾಹಿತಿ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬರೆಯುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಡಯಲ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆಯು ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವಾಗ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಈ ಸ್ಮರಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸರಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಲ್ ಸೇರಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸ್ಮರಣೆ: ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳು

ನಾವು ಕಲಿತ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಮರಣೆ ಇದು. ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು, ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿವೆ.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಈ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಾಸ್ಪೆಕ್ಟಿವ್ ಮೆಮೊರಿ ಎಂಬ ಒಂದು ವಿಧವೂ ಇದೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಸ್ಮರಣೆ ಕೂಡಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ (ಕಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಮೂಗು, ನಾಲಿಗೆ, ಚರ್ಮ) ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಫಿಲ್ಟರ್‌ನಂತಿದೆ. ಈ ಒಳಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳಿಂದಲೂ ಕೆಲವು ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.