ನೀವು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? (ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಆಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ (ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಗೇಮಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ವ್ಯಸನ" ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಆಡುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗುವುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಆಟಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಜನರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವವರು.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಸನವೋ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೋ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧಕರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಜೂಜಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತೆ ವರ್ತನೆಯ ವ್ಯಸನ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಆಟವನ್ನು ಗೆದ್ದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಉತ್ಸಾಹವು ಆಟವನ್ನು ಆಡುತ್ತಲೇ ಇರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇತರರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಜೂಜಾಟಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಜೂಜಾಟದಂತೆ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೋಲಿಕೆ ತಪ್ಪು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೂ ಇದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ನೋಡಿದರೆ, ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಅದು ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗೇಮಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಈ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಚಟ ಯಾರಿಗೆ ಬರಬಹುದು? (ಇದು ಯಾರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?)

ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್'' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಕ್ಕಳು, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಅಮೆರಿಕದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಶೇ.1.7 ರಿಂದ ಶೇ.10 ರಷ್ಟು ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ "ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಗೇಮಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್" ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಳಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಒಪ್ಪದಿರುವುದು ಈ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ವ್ಯಸನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಕೂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:

• ನಾನು ಆಟವಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಆಟವನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು . ಇದನ್ನು ನಾವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದರಿಂದ ಅದೇ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಈಗ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ .
• ಆಟವಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು (ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು) ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು (ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು) ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ .
• ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದರಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಆಟವಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗಲೂ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ .
• ಆಟವಾಡುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು .
• ಅವರು ಆಟವಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣ ಅವರ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ .
• ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಜನರು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
• ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಈ ಆಟಗಳು ಯಾವ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಾವು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಗೆದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ (ಡೋಪಮೈನ್) ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ . ಈ (ಡೋಪಮೈನ್) ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ (ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ) ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಜೂಜಾಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾದಾಗ, ನಾವು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾದಾಗ, (ಡೋಪಮೈನ್) ಎಂಬ ಅದೇ ರಾಸಾಯನಿಕವು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಜನರ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಜನರ ಮೆದುಳುಗಳ ನಡುವೆ ಹೋಲಿಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? (ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?)

ನಿಮಗೆ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಗೇಮಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್) ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM-5) ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಆಟದ ಮಾದರಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಗೇಮಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆ ಆಗಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೇಮಿಂಗ್ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ನಿಮ್ಮಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಕುಟುಂಬ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಮಾದರಿಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು? (ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?)

ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ, ಇದನ್ನು (ಸೈಕೋಥೆರಪಿ) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ವ್ಯಸನ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ:

• ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಇದು ಗುರಿ-ಆಧಾರಿತ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. CBT ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.
• ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಗುಂಪೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ವ್ಯಸನದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಮದುವೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ (ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ನಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಈ 'ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್' ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಗೇಮಿಂಗ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು :

• ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ.
• ಆತಂಕ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಗೇಮಿಂಗ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವರ್ತನೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು :

• ಆಟವಾಡಲು ದಿನೇ ದಿನೇ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ .
• ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಲು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ .
• ಆಟಗಾರರು ಸೇರುವ ಆಫ್‌ಲೈನ್ (ಆಫ್‌ಲೈನ್) ಸಮುದಾಯ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು .
• ಗೇಮಿಂಗ್ ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರುವುದು .

ಆಟ ಆಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆದರಬೇಕೇ?

ಇಲ್ಲ, ಭಯಪಡುವಂಥದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಈ ವ್ಯಸನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ನೀವು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ . ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ, ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ವ್ಯಸನದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು? (ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?)

ಈ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯಾಗಿರಲಿ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಲಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ .

ನಿಮಗೆ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ವ್ಯಸನ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಟಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಜೀವಮಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗೇಮಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಗೇಮಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಚಟವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು .
• ಈ ವ್ಯಸನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ (ಅಧ್ಯಯನ, ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ) ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.
• ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಟ, ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು, ಆಟವಾಡದೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಚಿಂತಿಸಿ.
• ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ .

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.