ನೀವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಬಹುಶಃ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ದಾರವು ಹರಿಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಈ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಕ್ಸಿಲರಿ ವೆಬ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (AWS) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು 'ಕಾರ್ಡಿಂಗ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೊದಲು ನೋಡೋಣ.
ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆ ಇರಬೇಕು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜಾಲದಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿರುವ ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಜಾಲವಿದೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸಿಂಹಳದಲ್ಲಿ 'ಕುಡ್ಡತಿ' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 'ಕಸ ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ'ಯಂತೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಈ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವೇನು?
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ನಿಂದ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು (ಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು) ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಬಳ್ಳಿಯ ಜೋಡಣೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:
1. ಸೆಂಟಿನೆಲ್ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿ ಬಯಾಪ್ಸಿ (SLNB): ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ನೋಡ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2. ಆಕ್ಸಿಲರಿ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಛೇದನ (ALND): ಇಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೋಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಬಳ್ಳಿಯ ರಚನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೂ ಸಹ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಕಂಕುಳಿನಿಂದ ಮೊಡವೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದ್ದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ಆ ನಾಳಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಒಣಗಿದ ದಾರಗಳಂತೆ ಆಗುತ್ತವೆ. ಆ ಬಿಗಿಯಾದ ನಾಳಗಳು ನಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ.
ಕಾರ್ಡಿಂಗ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ?
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ.
ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ನೋವು. | ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಅನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ ನೋವು. |
| ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಎಳೆತ | ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಮೊಣಕೈಯವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ದಾರ ಅಥವಾ ಬಳ್ಳಿಯು ಎಳೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಈ ಎಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಹೊರಗೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುವುದು | ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಈ 'ಹಗ್ಗಗಳು' ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಚಲನೆಯ ನಿರ್ಬಂಧ | ಈ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವು ತೋಳನ್ನು ಭುಜದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. |
ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ ಭಯವಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ, ನರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಕೇಳುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
| ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು | ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಕೀಲಿಕೈ. ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಬಿಗಿಯಾದ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. |
| ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು | ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. |
| ಈಜು | ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈಜು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. |
| ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಲೇಸರ್ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಈ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೋಳಿನ ಮೇಲಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಹಗ್ಗ ಮುರಿದಾಗ ನೀವು 'ಕ್ಲಿಕ್' ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. |
ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಬಳ್ಳಿಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇನ್ನೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದರ್ಥ. ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೋವು ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಬಳ್ಳಿಯ ಜೋಡಣೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ.
- ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಕಂಕುಳಿನಿಂದ ತೋಳಿನವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿರುವ ದಾರದಂತಹ ಅಂಗಾಂಶವು ಗೋಚರಿಸುವುದು/ಭಾವಿಸುವುದು ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ , ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕಲಿಸುವ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬೇಸರವಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.











💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ