ಹೊರಗಿನ ವಾಹನಗಳ ಶಬ್ದ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯಿಂದ ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸುವ ಶಬ್ದದಿಂದ ನೀವು ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ರೀತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಡಚಿಕ್ಕುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನಾವು "ಶಬ್ದ ಮಾಲಿನ್ಯ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕೇವಲ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಈ ಶಬ್ದ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶಬ್ದ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವು ಶಬ್ದ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದುರಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ನಾವು ಕೇಳುವ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಕೇಳುವ ಶಬ್ದದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
| ಶಬ್ದದ ಮೂಲ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೆಲಸ | ರಸ್ತೆ ನಿರ್ಮಾಣ ಯಂತ್ರಗಳು, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಿಶ್ರಣ ಯಂತ್ರಗಳು, ಹುಲ್ಲು ಕತ್ತರಿಸುವ ಯಂತ್ರಗಳು, ಮರ ಕಡಿಯುವ ಯಂತ್ರಗಳು, ಗ್ರೈಂಡರ್‌ಗಳು. |
| ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳು | ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳು, ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗಳು, ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರಗಳು, ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳು. |
| ಮನರಂಜನೆ | ತುಂಬಾ ಜೋರಾದ ಸ್ಟೀರಿಯೊ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಟಿವಿಗಳು, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಸವಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಸಾರಿಗೆ | ಟ್ರಕ್‌ಗಳು, ಬಸ್ಸುಗಳು, ವಿಮಾನಗಳು, ರೈಲುಗಳು, ಭಾರೀ ಸಂಚಾರ, ಅನಗತ್ಯ ಹಾರ್ನ್ ಸದ್ದು. |
| ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು | ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಎಸಿ ಯಂತ್ರಗಳು, ಜನರೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಯಂತ್ರಗಳು. |
ಶಬ್ದ ಮಾಲಿನ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಪಳಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಠಾತ್ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು "ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ , ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಶಬ್ದ ಪ್ರೇರಿತ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ , ಇದು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು "ಶಬ್ದ-ಪ್ರೇರಿತ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ (NIHL)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಒಂದು, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೋರಾದ ಸ್ಫೋಟದ ಶಬ್ದ). ಇನ್ನೊಂದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಂತ್ರದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು).
ಈ ಅಧಿಕ ಆವರ್ತನದ ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹಾನಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಬಹುದು , ಅಂದರೆ ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶಬ್ದ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಇತರ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
- ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೈಗ್ರೇನ್: ಜೋರಾದ ಶಬ್ದವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಧಾನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ: ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅದು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲ.
- ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು: ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಗಮನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಶ್ರವಣಶಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ವಯಸ್ಕರಂತೆಯೇ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರು ಶಬ್ದ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅವರ ಕಿವಿಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾಷಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಪಾಠದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ?
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:
- ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೊದ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, "ಶ್ವೇತ ಶಬ್ದ" ಕೂಡ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
- ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವಂತಹ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಆಟವಾಡುವಾಗ, ಶಬ್ದ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಡುವಾಗ ಬೇರೆಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.
- ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೌನ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಟಿವಿ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿಡಿ.
ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಶಬ್ದ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಟಿವಿ, ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳು, ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗೇಮಿಂಗ್ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.
2. ಬಾಗಿಲು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ: ಇದು ಹುಲ್ಲು ಕತ್ತರಿಸುವ ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಚಾರದಂತಹ ಹೊರಗಿನ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಗಾಳಿ ಬೀಸಲು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
3. ಕಿವಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ: ಎರಡು ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೇಳುವಂತೆ ನೀವು ಕೂಗಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ , ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇಯರ್‌ಮಫ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರೈಂಡರ್‌ನಂತಹ ಜೋರಾದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
4. ದುರಸ್ತಿ ಉಪಕರಣಗಳು: ಮುರಿದ ವಾಹನ ಸೈಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳು, ಶಬ್ದ ಮಾಡುವ ಫ್ಯಾನ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಯಂತ್ರಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ.
5. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದವು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿದ್ದರೆ, ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ದಪ್ಪ ಪರದೆಗಳು, ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಕ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇವು ಶಬ್ದವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗೆ ಶ್ರವಣದೋಷ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- 'ಶಬ್ದ ಮಾಲಿನ್ಯ' ಕೇವಲ ಒಂದು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಶ್ರವಣದೋಷ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಟಿವಿ, ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳ ಸುತ್ತಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟವಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾ. ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು, ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ಥಳಗಳು, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು) ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇಯರ್‌ಮಫ್‌ಗಳಂತಹ ಕಿವಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.