ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿಗೆ ಇದೇ ಕಾರಣವೇ? ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ತೀವ್ರವಾದ, ಸುಡುವ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೂ, ಬಹುಶಃ ಕಾರಣ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಿರದ ವಿಶೇಷ ನರದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡದ ಭಾಗವಾದ ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರ ಎಂದರೇನು?

ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಕೇಂದ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಗೂ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ 'ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿಗಳ' ಜಾಲವಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರವು ನಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ 'ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿ'ಯಂತಿದೆ.

ಈ ನರವು ನಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳು, ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ನರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು.

ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ನರದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ , ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂವೇದನೆ . ಇದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿವರಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ?

ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ಪುರುಷರು: ಶಿಶ್ನ
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ: ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು
• ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಗೆ: ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಗುದ ಕಾಲುವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಚರ್ಮ (ಪೆರಿನಿಯಮ್)

ಈ ನರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಗಳಿವೆ. ಈ ನರವು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ದೂರವಾಣಿ ತಂತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವ ಜಂಕ್ಷನ್‌ನಂತಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಲಕ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ ಸುರಂಗಗಳ ಮೂಲಕ (ಆಲ್ಕಾಕ್‌ನ ಕಾಲುವೆ) ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದರ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವಾದ ಜನನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಶಾಖೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರವು ಹೇಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ನರಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯು ನರರೋಗ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಇರಿತದ ನೋವನ್ನು ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಶೂಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನರಗಳ ಹಾನಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು: ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅಪಘಾತಗಳು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟೆಕ್ಟಮಿ ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಮಧುಮೇಹ: ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹವು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೆರಿಗೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ: ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬೈಕಿನ ತಡಿ ಈ ನರವು ಚಲಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಒತ್ತುತ್ತದೆ.
• ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಚೀಲಗಳು: ನರಗಳ ಬಳಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಗೆಡ್ಡೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ನರ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರ್ವ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀಡುವ ಅರಿವಳಿಕೆ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಕ್ಕೆ ಅರಿವಳಿಕೆಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮರಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಹೊರಬರುವಾಗ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ನಡುವಿನ ಕಡಿತವಾದ ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿಯ ನೋವನ್ನು ಮರಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಕೋಚನದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಪ್ರಮುಖ ನರವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಮ್ಮ ಇಡೀ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಹಾಗೂ ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಿವೆ.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ. ಎದ್ದು ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಡೆಯಿರಿ.
• ನೀವು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ 'ಪ್ಯಾಡೆಡ್' ಆಸನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಧ್ಯಾನ, ನಡಿಗೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಇವು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವು ನರಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರವು ನಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ನರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.