ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಉಬ್ಬಸದ ಶಬ್ದವೂ ಕೇಳುತ್ತದೆಯೇ? (ಉಬ್ಬಸ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.

ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಒಳಗಿನಿಂದ ಹಕ್ಕಿ ಕಿರುಚುವಂತೆ 'ಸೂ... ಸೂ...' ಎಂಬ ಕಡಿಮೆ ಶಬ್ದ ಕೇಳುತ್ತದೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಲೋಳೆಯಿಂದ ಬರುವ 'ಕೂಗು' ಶಬ್ದವಾಗಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಉಬ್ಬಸ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಂತಹ ಸರಳವಾದ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕಾರಣಗಳು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಉಬ್ಬಸ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉಬ್ಬಸ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಕಡಿಮೆ-ಸ್ಪಿಚ್‌ನ ಶಿಳ್ಳೆ ಶಬ್ದ. ಇದು ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಊದಿದ ಶಬ್ದದಂತೆ.

ನೀವು ಉಸಿರು ಬಿಡುವಾಗ (ಉಸಿರು ಬಿಡುವಾಗ) ಈ ಶಬ್ದವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗಲೂ (ಉಸಿರಾಟ) ಇದು ಕೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉಬ್ಬಸ ಶಬ್ದಗಳು ತುಂಬಾ ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಮಗೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಶಬ್ದದ ಸ್ವರೂಪವು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕರ್ಕಶ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿದಾಗ, ಶಬ್ದವು ಕ್ಲಾರಿನೆಟ್‌ನಂತೆಯೇ ಸಂಗೀತದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು?

ವ್ಹೀಜಿಂಗ್ ಎಂಬುದು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಶಿಶುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೃದ್ಧರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು: ಶಿಶುಗಳ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಶೀತ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಲೋಳೆಯು ಸಹ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಬ್ಬಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಸುಮಾರು 25% ರಿಂದ 30% ರಷ್ಟು ಶಿಶುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ 2 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ವಯಸ್ಕರು: ವಯಸ್ಸಾದವರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು , ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಹಾನಿ (ಎಂಫಿಸೆಮಾ) ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವವರು ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು: ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಬ್ಬಸವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಈ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬಸದ ಕಾರಣ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬಸದ ಶಬ್ದವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

• ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್: ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಿಂದ ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವೇಪೊರೈಸರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ತೇವವಾಗುತ್ತವೆ, ಲೋಳೆಯು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು: ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್).
• ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ಬಳಸುವುದು: ಧೂಳಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, HEPA ಫಿಲ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ (ಉದಾ: ಕೆಲವು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಧೂಳು), ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ ಬೇಕು?

ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದು ಆ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ: ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರ್‌ಗಳಂತಹ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌಖಿಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು (ಮಾಂಟೆಲುಕಾಸ್ಟ್‌ನಂತಹ) ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ (ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ) ಉಂಟಾದರೆ: ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಬೇಗನೆ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಉಬ್ಬಸದ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

• ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು.
• ಚರ್ಮ, ತುಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು.ಇದರರ್ಥ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಹಳ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.
• ಎದೆ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ನೋವು .
• ಗೊಂದಲದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬದಲಾದ ಭಾವನೆ.
• ತುಟಿಗಳು ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆಯ ಊತ (ಇದು ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು).

ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬೇಕು

• ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ .
• ಜೇನುನೊಣದಂತಹ ಪ್ರಾಣಿಯಿಂದ ಕಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ಹೊಸ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಬ್ಬಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್ ಎಂಬ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
• ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀಲಿ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ .

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ 1990 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

ವೈದ್ಯರು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

• ಉಬ್ಬಸ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು?
• ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತಿದೆಯೇ?
• ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಅಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?
• ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಾಗುವಾಗ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ನಂತರ, ಎದೆಯನ್ನು ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಮೂಲಕ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೆಟ್ರಿ: ಬೆರಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು.
• ಎದೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ.
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.