ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಕೆಲಸ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಕಥೆ ಅಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಂತರ, ಈ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ನಿಲ್ದಾಣವೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು. ಇದನ್ನು ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ 'ಸಣ್ಣ' ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಈ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಪುಟ್ಟ ನಾಯಕನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1. ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದ್ರವೀಕರಿಸುವುದು: ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಜೀರ್ಣವಾದ, ದಪ್ಪ ಗಂಜಿ ತರಹದ ಆಹಾರ ಮಿಶ್ರಣವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಇಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದಾಗಿ ಅದು ತುಂಬಾ ದ್ರವವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಬರುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

2. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಈಗ ಆಹಾರದ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿದ್ದು, ಇಲ್ಲಿಯೇ ದೇಹದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸ ಇದು. ಈ ಕೆಲಸ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದು: ಅದರ ಇನ್ನೊಂದು ಕರ್ತವ್ಯವೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಉಳಿಯುವ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು, ಅಂದರೆ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಮುಂದಿನ ನಿಲ್ದಾಣವಾದ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿಗೆ ತಳ್ಳುವುದು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ತ್ಯಾಜ್ಯವು ದೇಹವನ್ನು ಮಲವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಎಲ್ಲಿದೆ? ಅದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ?

ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ನಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಇದೆ, ನೂಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಉಂಡೆಯಂತೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಈ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಇದೆ.

ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, "ಸಣ್ಣ" ಕರುಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ . ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಸುಮಾರು 22 ಅಡಿ ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ . ಯೋಚಿಸಿ, ಅದು ಸರಾಸರಿ ಮನೆಯ ಕೋಣೆಯ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ! ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಇಷ್ಟು ಉದ್ದವಾದ ಕೊಳವೆ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವೂ ಅಷ್ಟೇ. ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಯು ನಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಬೆರಳುಗಳಂತೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ವಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಹರಡಿದರೆ, ಅದು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಕೋರ್ಟ್‌ನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ !

ಆದರೆ ಇದು ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 2 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಗಾತ್ರದಷ್ಟೇ. ಇದು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು "ಸಣ್ಣ ಕರುಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳು

ಈ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವು ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು.

• ಸೀಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಗ್ಲುಟನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
• ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿ.
• ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳು (ಎಂಟರೈಟಿಸ್):ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ' ಅಥವಾ 'ಆಹಾರ ವಿಷ' ಎಂದು ಕರೆಯುವಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಜಠರಗರುಳಿನ ನರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು: ಇವು ಅಪರೂಪದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ.
• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS): ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ಪರ್ಯಾಯ ಕಂತುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿ.
• ಅಸಮರ್ಪಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಕರುಳುಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ರೋಗ: ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಹುಣ್ಣುಗಳು.
• ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ: ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡಚಣೆ.
• ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ (SIBO): ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿವಿಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

• ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ (ಸಿಬಿಸಿ): ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಸಮಗ್ರ ಚಯಾಪಚಯ ಫಲಕ (CMP): ದೇಹದ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
• ಮಲ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಶಂಕಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕರುಳಿನೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

• ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ: ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನುಂಗುತ್ತೀರಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಒಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್): ಇದು ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ವಿವರವಾದ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.
• ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ: ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಮೆರಾದೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಕೊಳವೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಆರಂಭದ ಪರೀಕ್ಷೆ.
• ಎಂಟರೊಸ್ಕೋಪಿ: ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪ್ ಗಿಂತ ಉದ್ದವಾದ ಟ್ಯೂಬ್ ಬಳಸಿ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಉದ್ದವಾದ ಭಾಗದ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಗ್ಲುಟನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಕೇಕ್‌ಗಳಂತಹವು) ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ, ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

• ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ: ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನವಿಡೀ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಐಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿ: ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿಗೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಹೆಸರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ದೈತ್ಯ. ಆ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಗಂಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಊಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿಗೆ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಸುಮಾರು 6 ಗಂಟೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಅಂಗವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ.