ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮಳೆ ಮತ್ತು ಚಳಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಾಕರಿಕೆ, ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅನೇಕ ಜನರು "ಓಹ್... ಅದು ಶೀತವಾಗಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತವಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಲರ್ಜಿ, ಅಂದರೆ ಅದು 'ಇಂಡೋರ್ ಅಲರ್ಜಿ' ಆಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರ ದೇಹವು ತಮ್ಮ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ನಾವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಳಸದ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ A/C ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳು ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
ಒಳಾಂಗಣ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ:
- ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು: ಇವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕ ಕೀಟಗಳು. ಅವು ವಾಸಿಸಲು ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಗಳು ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳು. ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಹುಳಗಳಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಅವುಗಳ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಮಲ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತವೆ.
- ಅಚ್ಚು: ಅಚ್ಚು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶಿಲೀಂಧ್ರ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು, ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಸಿಂಕ್ಗಳು, ಒದ್ದೆಯಾದ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಬೀಜಕಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು: ನಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕಿನ ತುಪ್ಪಳದಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಅಲರ್ಜಿಯು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ತುಪ್ಪಳಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು , ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯೇ? ಶೀತವೇ? ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುವುದರಿಂದ ಎರಡನ್ನೂ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡೋಣ ಇದರಿಂದ ನೀವೇ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಅಲರ್ಜಿ | ಶೀತ / ಜ್ವರ |
|---|---|---|
| ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಗು, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ | ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ. | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. |
| ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವು | ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. | ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. |
| ಅವಧಿ | ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಮೊಸಳೆ ಬೇಟೆ | ಹಲವು ಇವೆ. | ಹಲವು ಇವೆ. |
| ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು / ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು | ಹಲವು ಇವೆ. | ಹಲವು ಇವೆ. |
| ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲಗಳು | ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. |
ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ತುರಿಕೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೂಗನ್ನು ಉಜ್ಜಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಚುಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇವು:
- ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳು: ಇವು ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.
- ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ಗಳು: ಇವು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿ: ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ನ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಧೂಳು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣ
- ನಿಮ್ಮ ಶವರ್ ಕರ್ಟನ್ಗಳು, ವಾಲ್ಪೇಪರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಪೆಟ್ಗಳು ಅಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು 5% ಬ್ಲೀಚ್ ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಡಿಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿ ಬೀಸಲು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
- ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು "HEPA" ಫಿಲ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (130 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ / 54 ಸಿ) ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಒಳಗೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ನಿರೋಧಕ ಕವರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಇದ್ದರೆ
- ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಕೂದಲುರಹಿತ ಮೀನಿನಂತಹ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಾಯಿ ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಬೇಡಿ . ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿಸಿ.
ಹಬ್ಬದ ಋತುವಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆಗಳು
ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ನಂತಹ ಹಬ್ಬದ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವಾಗ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ನಿಜವಾದ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರದ ಬದಲಿಗೆ ಕೃತಕ ಮರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಜವಾದ ಮರಗಳು ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
- ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಿಂದ ತೆಗೆದ ಅಲಂಕಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊರತೆಗೆದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಧೂಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿ.
- ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಅಲಂಕಾರಗಳಿಗಿಂತ ಗಾಜು ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಲಂಕಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಧೂಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕುಗಳಿರುವ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ .ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿಂಬನ್ನು ತರುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮಳೆಗಾಲ ಅಥವಾ ಶೀತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತವಲ್ಲ. ಅದು ಒಳಾಂಗಣ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
- ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿಯಾಡುವಂತೆ ಇಡುವುದು.
- ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ನಿರೋಧಕ ಕವರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ