당신도 몽유병이 있나요? (몽유병) – 우리 같이 이야기해봐요!

잠에서 깨어보니 낯설고 낯선 곳에 있는 자신을 발견한 적이 있나요? 아니면 누군가가 집에서 몽유병으로 걷는 모습을 본 적이 있나요? 이것을 몽유병 이라고 합니다. 때로는 무서울 수도 있지만, 사실 그렇게 심각한 문제는 아닙니다. 오늘은 몽유병에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

몽유병이란 정확히 무엇인가요?

간단히 말해, 몽유병은 잠자는 동안 침대에서 나와 움직이는 것을 말합니다. 때로는 걷는 것 이상의 행동을 보이기도 합니다. 이러한 현상의 의학적 명칭은 몽유병증(somnambulism) 입니다. 이는 수면 장애의 일종으로, 수면 이상 행동 의 한 유형입니다. 흥미로운 점은 몽유병이 가족력이 있는 경우가 많다는 것입니다. 즉, 부모에게 몽유병이 있었다면 자녀에게도 나타날 가능성이 높습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 대부분의 사람들은 나이가 들면서 몽유병 증상이 사라집니다. 전 세계 인구 100명 중 약 7명이 평생 한 번 이상 몽유병을 경험할 것으로 추정됩니다. 몽유병은 보통 어린 시절에 시작됩니다. 4세에서 8세 사이의 어린이 100명 중 5명에서 15명이 1년 안에 몽유병을 경험하며, 성인 100명 중 1.5명 정도가 몽유병을 경험합니다.

당신도 이러한 증상을 겪고 있나요?

이름에서 알 수 있듯이, 몽유병 환자들은 잠자는 동안 일어나서 돌아다니는 경우가 많습니다. 하지만 이것이 전부는 아닙니다. 몽유병에는 이 외에도 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 어떤 증상들이 있는지 살펴보겠습니다.

• 완전히 깨어나지 않은 상태: 침대에서 일어나 움직이는 등 활동을 시작하지만 완전히 잠에서 깨지는 않은 상태입니다. 잠든 상태와 깨어있는 상태의 중간 단계라고 할 수 있습니다.
• 시기: 이는 보통 잠든 후 처음 2~3시간 이내, 즉 깊은 수면 중에 발생합니다.
• 신체 조절 능력 부족: 움직임이 다소 어색하고, 마치 팔다리가 엉킨 것처럼 보이며, 몇몇 동작을 수행하는 데 큰 어려움을 느낍니다.
• 주변 상황에 대한 인지 부족: 자신이 어디에 있는지, 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 인지하지 못할 수 있습니다. 눈을 뜨고 있더라도 눈앞에 있는 상황에 반응하지 못할 수 있습니다. 예를 들어 방 안을 걷고 있는데, 테이블에 부딪힐 것 같은 느낌이 드는 상황을 상상해 보세요.
• 몽유병 중에는 무슨 일을 했는지 전혀 기억하지 못할 겁니다 . 아침에 깨어나면 "내가 어떻게 여기에 왔지?"라고 의아해할 거예요.
• 복잡한 작업을 수행하는 데 어려움: 예를 들어, 열쇠로 문을 여는 것과 같이 약간의 사고력이 필요한 작업을 수행하지 못할 수 있습니다. 이는 당시 뇌가 그러한 작업에 필요한 조정 능력을 사용하지 못하고 있기 때문입니다.
• 꿈꿔왔던 일들을 현실에서 실현하기:꿈에서 본 것을 실제로 하는 경우가 있습니다. 예를 들어, 화장실에 가는 꿈을 꾸었다면 실제로 부적절한 장소에 소변을 볼 수도 있습니다. 어떤 사람들은 잠꼬대를 하기도 합니다.
• 수면 중 음식 섭취: 이 또한 일부 사람들에게 나타나는 현상입니다. 평소에는 먹지 않는 음식, 예를 들어 먹으면 안 되는 음식이나 탄수화물 이 많은 음식을 먹고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 아침에 부엌이나 침대에서 익히지 않았거나 반쯤 익은 음식을 발견할 수도 있습니다. 이러한 수면 중 음식 섭취 습관은 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

상상해 보세요, 어떤 사람들은 몽유병 상태에서 냉장고를 열고 아이스크림을 먹었는데, 아침에는 전혀 기억하지 못하기도 합니다!

대부분의 사람들은 몽유병 상태에서 복잡한 작업을 수행할 수 없지만, 드물게 몽유병 상태에서 운전이나 요리를 하는 사례가 보고된 바 있습니다. 특히 며칠 동안 제대로 잠을 자지 못한 상태(24시간 이상)에서 몽유병이 지속될 경우 이러한 일이 발생할 가능성이 높습니다.

왜 몽유병 증세를 보이는 거죠? 이유가 뭐예요?

의사들은 아직 몽유병이 발생하는 정확한 원인을 밝혀내지 못했습니다. 하지만 지금까지 밝혀진 주요 원인은 유전적인 요인 입니다. 즉, 가족력이 있는 질환이라는 뜻입니다.

• 부모님 중 한 분이 몽유병이 있다면, 자녀도 몽유병 에 걸릴 확률은 47% 입니다.
• 부모 모두 몽유병이 있는 경우, 그 확률은 62%로 증가합니다 .
• 또한 연구에 따르면 백인 중에서 'HLA-DQB1*05'라는 유전자 변이를 가진 사람들은 몽유병 발병 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다.

몽유병의 위험 요인

몽유병의 다른 가능한 원인이나 몽유병 위험을 높이는 위험 요인들이 있습니다. 그것들이 무엇인지 살펴보겠습니다.

• 수면 부족 : 수면이 부족한 사람들은 몽유병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 또한, 수면 부족 상태인 사람들은 몽유병 중에 복잡한 작업을 수행할 가능성이 더 높습니다.
• 다른 수면 장애 : 수면 무호흡증 과 같은 다른 수면 장애가 있는 경우에도 수면 주기에 영향을 미치기 때문에 몽유병의 원인이 될 수 있습니다.
• 알코올: 잠자리에 들기 전에 술을 마시면 수면에 영향을 미쳐 몽유병을 유발할 수 있습니다.
• 정신 건강 : 연구에 따르면 불안 , 스트레스 , 어린 시절의 트라우마 사건, 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 와 같은 요인들이 몽유병 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
• 갑상선 문제: 갑상선 기능 항진증 ( 갑상선 과활동증 )이 몽유병을 유발할 수 있지만 흔한 경우는 아닙니다.
• 뇌 관련 질환: 몽유병은 파킨슨병 처럼 뇌간에 영향을 미치는 뇌 기능 장애 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 스미스-마게니스 증후군 과 같은 드문 발달 장애로 인해 몽유병이 발생할 수도 있습니다.
• 환경적 요인(위험도가 높은 경우): 열이 나고 나았다가 사라지는 질병, 방광이 가득 찬 느낌, 갑작 스러운 소음, 그리고 몽유병 경향이 있는 경우 등이 원인이 될 수 있습니다.

일부 약물도 이에 영향을 미치나요?

네, 연구 결과에 따르면 일부 약물도 몽유병을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 약물로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 졸피뎀(앰비엔®)
• `퀘티아핀(Seroquel®)`
• 메토프로롤(로프레서®)

복용 중인 약물 때문에 본인 또는 가까운 사람이 몽유병 증상을 보이는 것 같다고 생각되면 즉시 의사와 상담하는 것이 중요합니다 . 의사는 복용 중인 약물을 검토하여 위험성을 알려줄 수 있습니다.

몽유병을 어떻게 알아볼 수 있을까요?

의사는 보통 환자의 몽유병 행동에 대해 질문하여 진단할 수 있습니다. 몽유병 증상을 목격한 가족 구성원의 증언이 진단에 도움이 될 수 있습니다. 때로는 휴대전화나 보안 카메라 영상도 유용할 수 있습니다. 몽유병은 매일 밤 발생하는 것이 아니기 때문에 수면 검사로 진단하기 어려울 수 있습니다. 몽유병을 확진하는 가장 좋은 방법은 수면다원검사 라고 하는 종합적인 수면 검사를 받는 것입니다. 하지만 항상 필요한 것은 아닙니다. 다음과 같은 경우 의사(또는 자녀의 의사)는 이러한 검사를 지시할 수 있습니다.

• 의사가 몽유병 증상이 다른 질환으로 인한 것이라고 의심하는 경우, 몽유병과 수면 관련 발작 또는 REM 수면 행동 장애를 구분하기 위해 검사를 진행할 수도 있습니다.
• 몽유병으로 인해 부상을 입었거나, 몽유병 행동으로 인해 집안 다른 사람들의 수면을 방해받는 경우,

경우에 따라 의사는 근전도 검사 또는 뇌전도 검사를 지시할 수 있습니다 .몽유병과 관련될 수 있는 다른 질환을 배제하기 위한 검사 등 추가적인 검사가 권장될 수도 있습니다.

이 질환을 치료할 수 있나요? 완치될 수 있을까요?

대부분의 경우 몽유병은 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 하지만 치료가 필요한 경우에도 의사가 권장할 수 있는 비약물적 치료법이 있습니다. 이러한 치료법에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 이완 및 스트레스 관리 기법: 스트레스를 줄이면 몽유병 위험을 줄일 수 있습니다.
• 몽유병을 유발하는 다른 질환 치료: 예를 들어, 폐쇄성 수면 무호흡증 과 같은 질환을 치료하면 몽유병 증상을 줄일 수 있습니다.
• 심리 치료: 정신 건강 전문가의 상담은 몽유병에 영향을 미치는 불안, 스트레스 및 기타 요인을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 계획적인 기상: 몽유병은 특정 시간(보통 잠든 후 몇 시간 이내)에 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 몽유병이 발생할 가능성이 높은 시간 15~30분 전에 자신(또는 아이)을 깨우는 것이 몽유병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

몽유병 치료제

몽유병 치료에 승인된 특정 약물은 없습니다. 경우에 따라 의사가 신경전달물질 수치를 조절하는 약물을 처방할 수 있지만, 그 효과가 입증된 것은 아닙니다. 신경전달물질은 뇌가 신경계 전체에 걸쳐 메시지를 전달하고 과정을 조절하는 데 사용하는 화학 물질입니다. 신경전달물질에 영향을 줄 수 있는 약물은 다음과 같습니다.

• 가바펜틴
• 항우울제

의사는 수면 중 깨어날 가능성을 줄이기 위해 진정제를 처방할 수도 있습니다.

몽유병은 예방할 수 있을까요?

몽유병은 우리가 전혀 예상하지 못할 때 발생하며, 그 원인은 의사들조차 완전히 이해하지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 몽유병 발생 자체를 막을 수는 없습니다. 하지만 몽유병이 자주 발생하는 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일들은 있습니다.

• 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이세요 (의학에서는 이를 좋은 수면 습관이라고 부릅니다).
• 가능한 한 충분한 수면 시간을 확보 하고 수면 부족을 피하십시오.
• 알코올과 카페인처럼 수면에 영향을 주는 것들은 멀리하세요.
• 스트레스와 불안감을 조절하세요 .
• 수면무호흡증 과 같은 흔한 수면 장애가 있는지 확인하십시오. 이러한 장애는 몽유병을 악화시킬 수 있습니다.

의사는 몽유병 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 다른 방법들에 대해 조언해 줄 수 있습니다.

몽유병 환자는 무엇을 기대할 수 있을까요?

몽유병은 위험한 질환입니다 . 미끄러져 넘어지거나, 완전히 깨어 있을 때라면 하지 않을 행동을 할 수 있습니다. 드물지만, 몽유병 환자 중 일부는 타인에게 부적절하거나 위험한 행동을 하기도 합니다. 예를 들어, 부적절한 성행위(수면 중 성행동 )를 하거나, 잠에서 깨어났을 때 흥분하거나 화를 내는 경우가 있습니다. 이러한 이유로 몽유병을 예방하고 안전 조치를 취하는 것이 중요합니다.

몽유병은 얼마나 오래 지속되나요?

몽유병은 대개 어린이가 성인이 되면서 저절로 사라지는 질환 입니다. 어린 시절 몽유병을 앓았던 사람 중 약 1%만이 성인이 되어서도 몽유병 증상을 보입니다. 설령 성인이 되어서도 몽유병을 앓더라도 나이가 들면서 빈도는 줄어듭니다.

이로 인해 어떤 합병증이 발생할 수 있습니까?

몽유병은 대개 심각한 질환은 아닙니다. 그러나 몽유병 환자 는 부상 위험이 높습니다 . 계단에서 넘어지거나, 창문에서 뛰어내리거나, 잠든 상태에서 운전하거나, 음식을 먹거나, 요리를 하는 등의 행동을 할 수 있습니다. 몽유병 중에 폭력적인 행동을 보였다는 보고도 있지만, 다행히 매우 드문 경우 입니다.

우리는 어떻게 안전을 확보할 수 있을까요?

부상이나 기타 손해의 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일은 여러 가지가 있습니다.

• 문과 창문을 잠그세요: 몽유병 환자는 문제 해결이나 복잡한 작업 수행에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 잠금장치와 걸쇠는 몽유병 환자가 이동할 수 있는 거리를 제한하고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 깨지기 쉬운 물건들을 치우세요: 유리창과 미닫이문의 유리를 다른 재질이나 깨지지 않는 유리로 교체하세요. 램프나 장식품과 같은 깨지기 쉬운 물건들을 치우세요.
• 벨이나 소리 감지식 동작 감지 장치를 사용하세요. 몽유병이 있는 경우 이러한 장치를 통해 잠에서 깨어날 수 있으며, 가족이나 자녀가 몽유병 증상을 보일 경우에도 알 수 있습니다.
• 집 안의 가구와 장식을 바꿔보세요. 작은 테이블, 계단, 전선 등은 낙상 위험을 높일 수 있습니다. 이러한 것들을 치우거나 위험을 줄일 수 있는 위치로 옮기세요. 계단에 안전문을 설치하는 것도 낙상 사고를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이층 침대를 피하고 1층 방에서만 자는 것도 좋은 방법입니다.
• 위험한 물건은 안전하게 보관하세요: 공간이 아무리 작더라도 부상을 초래할 수 있는 모든 물건은 안전하게 보관해야 합니다. 여기에는 총기류, 칼과 같은 날카로운 물건, 공구 등이 포함됩니다.

몽유병 환자를 깨우는 것이 위험한가요? 왜 그런가요?

몽유병자를 깨우면 그들은 불안해하고 혼란스러워할 것입니다.그럴 가능성이 있습니다. 아주 드물게, 몽유병 환자는 자신을 깨운 사물이나 사람에게 두려움이나 분노를 보일 수 있습니다. 몽유병 환자를 깨워야 한다면, 놀라거나 겁먹게 하지 않고 천천히 깨우세요.

몽유병 환자에게 가장 안전한 방법은 부드럽게 침대로 다시 데려다주는 것 입니다. 대부분의 경우, 환자는 다시 잠들고 무슨 일이 있었는지 기억하지 못할 것입니다.

몽유병 환자는 무엇을 볼까요?

몽유병 환자는 눈을 뜨고 있는 경우가 많지만, 완전히 깨어 있는 상태는 아닌 것이 분명합니다. 보통 시야에 들어와야 할 사물에 반응하지 않거나 인지하지 못하는 모습을 보입니다. 몽유병 환자는 자신이 무엇을 보았는지 기억하지 못하기 때문에 그들이 무엇을 보는지 알 수 없습니다. 의료 기록에도 그들이 무엇을 보았는지에 대한 언급은 없습니다.

마지막으로 가장 중요한 점(핵심 메시지)입니다.

몽유병은 대개 심각하지 않지만 위험이 따릅니다. 따라서 가능한 한 예방하거나 최소한 부상 위험을 줄이는 것이 중요합니다. 몽유병 환자를 깨워야 하는 경우에도 해롭지는 않습니다. 다만, 몽유병에서 깨어났을 때 혼란스러워하는 것은 정상적인 현상입니다. 몇 분 동안 졸리고 방향 감각을 잃을 수 있습니다. 가장 안전하고 좋은 방법은 천천히 다시 침대에 눕히는 것입니다. 환자는 무슨 일이 있었는지 기억하지 못하겠지만, 부모는 환자가 안전하다는 사실에 안심할 수 있습니다. 이 정보가 도움이 되었기를 바랍니다. 더 궁금한 점이 있으면 주저하지 말고 의사와 상담하세요.