자녀가 ADHD( 주의력 결핍 과잉 행동 장애) 진단을 받으면, 아이가 학업과 집안일에 집중할 수 있도록 어떻게 도와야 할지 고민이 되실 겁니다. 때로는 부모님 스스로도 이러한 부분에 대한 도움과 지도가 필요하다고 느끼실 수도 있습니다. 바로 이럴 때 ADHD 코치 또는 ADHD 트레이너의 도움이 필요합니다. 자세히 알아보겠습니다.
이 ADHD 코치들은 누구이며, 무슨 일을 하는 걸까요?
간단히 말해, ADHD 코치는 ADHD를 가진 아동(및 성인)이 일상생활에서 겪는 어려움을 극복하도록 돕는 사람입니다. 스포츠 코치와 마찬가지로, ADHD 코치는 아이에게 일상 활동 계획, 시간 관리, 목표 설정, 집중력 유지 등 새로운 방법과 전략을 가르칩니다.
자녀가 매일 숙제를 시작하고, 한 번에 한 가지씩만 생각하며, 숙제를 끝내기 위해 몇 시간씩 애쓰는 모습을 상상해 보세요. 코치는 하루 일과를 계획하고, "좋아, 이 과목부터 하고 10분 쉬자"와 같은 작은 목표를 세워 숙제를 더 쉽게 할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
즉, 여기서 하는 일은 아이의 삶을 방해하고 그다지 유익하지 않은 행동을 파악하고, 그것을 좋고 건강하며 유익한 습관으로 대체하여 영구적인 습관으로 만드는 것입니다.
이러한 코치들은 아이에게 책임감 있게 일하는 법을 가르칠 뿐만 아니라, 아이의 자립심을 키우는 데에도 큰 도움을 줍니다. 단순히 아이 옆에 앉아 일을 시키는 것보다, 아이 스스로 일을 해낼 수 있도록 필요한 기술을 길러주는 것이 가장 중요합니다.
ADHD 코칭은 아이의 몇 살부터 적합할까요?
이 방법은 보통 13세 이상의 아이들에게 매우 효과적입니다. 전문가들은 그 나이가 되면 아이들이 "이번 주에는 이것을 할 거야"라고 스스로 목표를 세우고 그에 대한 책임을 질 수 있다고 말합니다.
하지만 자녀가 그보다 어리다고 걱정하지 마세요. 일부 코치들은 부모, 즉 여러분과 직접 소통하며 지도합니다. 코치들은 여러분이 자녀의 집에서의 좋은 습관, 일관된 일과, 그리고 규칙적인 생활 습관을 형성하도록 도와줄 것입니다. 이렇게 하면 어린아이들이 훨씬 수월하게 적응할 수 있습니다.
훌륭한 ADHD 코치를 고르는 방법은 무엇일까요?
이건 아주 중요한 질문입니다. 가장 좋은 방법은 먼저 아이의 주치의나 정신과 의사에게 문의하는 것입니다.정신과 의사나 심리학자에게 문의해 보세요. 그들은 이 분야에서 경험이 풍부하고 신뢰할 수 있는 사람들을 추천해 줄 수 있을 겁니다.
또한 코치와 이야기할 때 다음과 같은 질문을 해보세요.
| 질문할 내용 | 그 질문이 왜 중요한가요? |
|---|---|
| 이 연령대의 아이들과 함께 일해본 경험이 있으신가요? | 아이의 마음과 욕구를 정확하게 이해하려면 부모의 경험이 필수적입니다. |
| ADHD와 관련하여 어떤 교육 및 자격증을 보유하고 계십니까? | 해당 주제에 대한 정확하고 과학적인 지식을 갖추고 있는지 확인할 수 있습니다. (예: 국제코칭연맹과 같은 기관의 자격증) |
| ADHD에 관한 책 중에서 추천해 주실 만한 책이 있나요? | 이는 그 사람의 해당 주제에 대한 지식의 깊이와 관심을 측정할 수 있습니다. |
| 당신의 학력은 무엇입니까? | 이전에 교사나 교육자로 근무한 경험이 있다면, 학교 수업을 성공적으로 이끌어갈 수 있는 특별한 재능을 가지고 있을지도 모릅니다. |
내 아이가 ADHD 코칭을 받을 준비가 정말 된 걸까요?
이 부분이 가장 중요합니다. 우리 모두 이 점을 잘 이해해야 합니다.
ADHD 코칭은 첫 단계도 아니고 유일한 해결책도 아닙니다. 아이에게는 항상 약물 치료와 심리 치료가 우선되어야 합니다.
교육을 시작하기 전에 다음 사항들을 고려하십시오:
- 아이의 관심사:이를 위해서는 아이의 흥미와 의지가 필수적입니다. 아이는 "나는 변화하고 싶어, 내 일을 끝내고 싶어"라고 말할 수 있는 내면의 욕구를 가져야 합니다.
- 기타 정신 건강 문제 : ADHD 아동 중 상당수는 불안이나 우울증 과 같은 질환을 동반할 수 있습니다. 이러한 질환은 코칭을 시작하기 전에 자격을 갖춘 의사의 치료를 받고 잘 관리되어야 합니다.
- 치료 우선순위: 아이가 자신에게 좌절감을 느끼고 변화를 원하지 않는다면 코칭보다는 심리 치료가 먼저 필요합니다. 아이가 정신적으로 강해진 후에야 훈련을 고려할 수 있습니다. 아이가 도움을 요청할 수 있는 상태라면 훈련에 적합한 대상입니다.
만나는 데 얼마나 걸리나요? 비용은 얼마인가요?
코치들은 보통 일주일에 한 번 정도 만납니다. 이러한 만남은 대면 또는 화상 통화로 진행될 수 있습니다.
이와 관련하여 가장 큰 어려움 중 하나는 비용입니다. 이러한 서비스 비용은 지역마다 다를 수 있습니다. 안타깝게도 우리나라에서는 대부분의 경우 보험이 이러한 유형의 교육 서비스를 보장하지 않습니다. 따라서 비용 이 다소 많이 들 수 있습니다.
그렇다면, 비용을 감당하기 어려울 때는 어떻게 해야 할까요?
1. 학교에 도움을 요청하세요: 먼저, 자녀가 다니는 학교에 이 문제에 대해 이야기하고 자녀가 받을 수 있는 추가적인 지원이나 서비스가 있는지 알아보세요.
2. 치료사와 상담하세요: 때때로 아동을 치료하는 치료사가 이러한 목표 지향적인 서비스를 제공할 수 있습니다. 또한 이러한 서비스는 보험 적용 대상이 될 수도 있습니다.
훈련이 성공적으로 진행된다면, 아이는 더욱 긍정적이고 자신감 넘치는 모습을 보일 것입니다. 아이는 목표 달성과 그 과정에서 얻은 성공에 대해 이야기하기 시작할 것입니다. 부모로서 모든 것을 따라야 한다는 부담감이 줄어들고, 아이와의 관계도 더욱 돈독해질 것입니다. 하지만 그렇지 않다면, 선택한 훈련 계획을 다시 생각해 볼 필요가 있습니다.
핵심 요약
- ADHD 코칭은 의학적 치료법이 아니라, 아동에게 정리 정돈, 시간 관리, 목표 설정과 같은 생활 기술을 가르치는 방법입니다.
- 이를 위해서는 아이가 "변화를 원한다"는 의지와 관심이 필수적입니다.
- 의사가 처방한 약물 치료와 심리 치료를 항상 최우선으로 하십시오.불안이나 우울증과 같은 다른 질환이 있는 경우, 훈련 전에 치료를 받아야 합니다.
- 훌륭한 코치를 선택할 때는 경력, 교육, 자격증 등을 꼼꼼히 살펴보세요. 의사의 추천을 받는 것이 가장 좋습니다.
- 이 서비스는 비용이 많이 들 수 있으며, 보험 적용이 되지 않는 경우가 많습니다. 비용이 부담된다면 학교나 상담사를 통해 제공되는 다른 옵션을 고려해 보세요.
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