ADHD가 성생활에 영향을 미칠까요? (ADHD와 성 문제)

ADHD( 주의력 결핍 과잉 행동 장애 )라고 하면 대부분 어린아이들의 장난기 넘치는 행동, 가만히 앉아 있지 못하는 모습, 또는 학업에 집중하지 못하는 모습을 떠올립니다. 하지만 ADHD가 성인의 대인 관계, 특히 성생활에도 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 다소 민감한 주제일 수 있지만, 여러분과 배우자가 이 사실을 인지하는 것이 중요합니다. 오늘 함께 솔직하게 이야기 나눠보는 건 어떨까요?

ADHD와 성적인 문제 사이에는 어떤 연관성이 있을까요?

연구에 따르면 ADHD를 가진 여성과 남성의 약 40%가 어떤 형태로든 성기능 장애를 경험합니다. 여기에는 여러 가지 가능한 원인이 있으며, ADHD의 핵심적인 특성 또한 영향을 미칩니다.

ADHD가 성생활에 어떤 일반적인 문제를 일으킬 수 있는지 살펴보겠습니다.

좋아요, 그럼 이 문제를 어떻게 해결해야 할까요?

이 모든 질문들이 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 하지만 다행히도 ADHD 증상을 관리함으로써 이러한 문제들을 성공적으로 해결할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 방법입니다.

1. 의사가 처방한 대로 정확하게 약을 복용하십시오.

ADHD 치료제 중 상당수는 성욕을 저해하지 않습니다. 오히려 정반대의 효과가 있습니다. 주의 집중 시간을 향상시켜 주기 때문입니다.이 약은 성생활을 더욱 즐겁게 해 줄 뿐만 아니라 위험한 성행위를 자제하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 성관계 직전에 약을 복용하면 집중력이 향상된다고 말하기도 합니다. 이에 대해서는 의사와 상담해 보세요.

2. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하세요.

성기능 장애가 있고 그 원인이 복용 중인 약물 때문이라고 생각되면 반드시 의사에게 알리십시오. 절대로 임의로 약 복용을 중단하거나 용량을 변경하지 마십시오. 의사는 다른 약으로 바꾸거나 다른 해결책을 제시할 수 있습니다.

3. 연습

활동적인 생활, 즉 매일 운동하는 것은 집중력을 향상시킬 뿐만 아니라 앞서 언급한 뇌 신경전달물질 수치를 높이는 데에도 도움이 됩니다. 이는 성생활의 만족도를 높여줄 뿐만 아니라 위험한 행동을 줄이는 데에도 효과적입니다.

4. 파트너에게 알리세요.

이게 가장 중요한 점입니다. 파트너와 이 문제에 대해 솔직하게 이야기하세요. 성관계 중에 집중이 안 되는 건 그에게 싫증이 나서가 아니라 ADHD 증상 때문이라고 설명하세요. 서로 이런 이해가 생기면 많은 문제가 해결될 수 있습니다.

5. 상담 치료를 받으세요

연구에 따르면 대화 치료, 즉 심리 치료 는 ADHD가 성생활에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자격을 갖춘 치료사는 감정을 관리하고 침대 안팎에서 파트너와 더 나은 소통을 하는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다.

6. 성관계 중 감정을 표현하세요.

원하는 스킨십 방식과 감정을 솔직하게 표현하세요. "이렇게보다는 이렇게 스킨십받는 게 더 좋아"라고 말하면 오해나 다툼을 예방할 수 있습니다. 또한, 지금 당장 성관계를 할 준비가 되지 않았다면 애정 어린 어조로 설명하세요.

7. 방해 요소를 줄이세요

쉽게 산만해지는 편이라면, 방해 요소가 적은 환경에서 섹스를 해보세요. 예를 들어, 방의 조명을 어둡게 하고 TV와 휴대폰을 끄세요. 이렇게 하면 파트너에게 더욱 집중할 수 있을 것입니다.