머릿속에 온갖 생각이 한꺼번에 쏟아지는 듯한 느낌을 받을 때가 있나요? 한 가지 일에 집중하지 못하고, 아무 이유 없이 불안하고 압도당하는 기분을 느껴본 적이 있나요? 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 있다면, 특히 불안한 감정에 익숙할 수 있습니다. ADHD와 불안은 별개의 질환이지만, ADHD 성인의 약 절반이 불안 증세를 보입니다. 그러니 당신은 혼자가 아닙니다. 다행히 적절한 치료를 통해 ADHD 증상과 이러한 불필요한 불안감을 모두 관리할 수 있습니다.
ADHD와 불안 장애가 함께 나타나면 어떤 일이 벌어질까요?
ADHD와 불안 장애가 함께 있는 경우, ADHD 증상이 악화될 수 있습니다. 예를 들어, 집중하는 데 어려움을 겪고 항상 안절부절못할 수 있습니다. 또한 불안 장애 자체에 특정한 증상들도 있습니다.
간단히 말해, 불안은 단순히 가끔 두려움을 느끼는 것 이상입니다. 불안은 일상생활, 대인관계, 직장생활에 영향을 미칠 수 있는 정신 질환입니다.
| 불안 의 주요 증상 | |
|---|---|
| 끊임없는 걱정 | 서로 관련 없는 일들에 대한 끊임없고 통제할 수 없는 걱정. |
| 늘 가만히 있지 못하는. | 불안하고 끊임없이 무슨 나쁜 일이 일어날 것 같은 느낌이 든다. |
| 스트레스 | 몸과 마음에 지속적인 압박감을 느낍니다. 근육 긴장이나 두통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. |
| 만성 피로 | 충분히 잠을 잤는데도 하루 종일 피곤하고 기운이 없는 느낌. |
| 수면 문제 | 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 잠을 잔 후에도 불안한 느낌이 드는 경우. |
이것은 ADHD에서 비롯된 것일까요? 아니면 별개의 불안 장애일까요?
이것은 매우 중요한 질문입니다. 때때로 당신이 느끼는 불안감은 ADHD 증상 자체에서 비롯될 수 있습니다. 어떻게 그럴 수 있을까요? 예를 들어, 해야 할 일이 산더미처럼 쌓여 있다고 가정해 보세요. ADHD 때문에 아무것도 시작하고 싶지 않고, 집중도 되지 않습니다. 결국 "아, 난 이걸 하나도 못 할 거야"라는 두려움과 압박감을 느끼게 됩니다. 만약 당신의 불안감이 항상 일을 제대로 하지 못하거나, 자꾸 잊어버리거나, 시간을 지키지 못하는 등의 ADHD 문제와 관련되어 있다면, 그것은 ADHD 자체로 인한 불안감일 가능성이 있습니다.
하지만 때때로 당신이 느끼는 불안감은 ADHD와만 관련된 것이 아닐 수 있습니다. 가족, 직장, 건강, 돈, 주변 세상 등 여러 가지 일에 대해 끊임없이 걱정한다면, ADHD 외에 별개의 불안 장애가 있을 가능성도 있습니다.
이 두 가지가 정확히 무엇인지 가장 잘 아는 사람은 담당 의사 입니다. 의사에게 솔직하게 이야기해 보세요. 의사는 다음과 같은 질문을 할 수도 있습니다.
- 사소한 일로 자주 걱정하시나요?
- 이러한 걱정들을 다스리기가 어렵다고 느끼시나요?
- 밤에 잠은 잘 주무시나요?
- 이러한 두려움과 불안감 때문에 일상 활동(직장, 가족)을 놓치고 계신가요?
- 일주일에 최소 3일, 하루에 한 시간 이상 이렇게 걱정하시나요?
- 최근에 당신의 삶에 큰 변화나 충격적인 사건이 있었나요?
- 가족 중에 이런 종류의 불안감을 겪은 사람이 있나요?
이 질문들에 대한 답변은 의사가 환자의 질환 유형을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
ADHD와 불안 장애를 동시에 치료하는 방법은 무엇일까요?
치료 계획을 세울 때, 의사는 먼저 환자의 삶에 가장 큰 영향을 미치는 질환이 무엇인지 살펴볼 것입니다. 대부분의 경우, ADHD가 정확한 진단명입니다.치료를 받으면 이로 인해 발생하는 불안감이 크게 줄어듭니다.
ADHD로 인한 불안 증상을 치료할 때 얻을 수 있는 이점:
- 스트레스 가 줄어들 것입니다.
- 업무 관리 능력에 대한 집중력이 향상됩니다.
- 이는 불안 증상을 극복하는 데 필요한 정신력을 제공합니다.
하지만 ADHD 외에 별도의 불안 장애가 있는 경우에는 두 질환을 동시에 치료해야 할 수도 있습니다. 다행히 두 질환 모두에 도움이 되는 치료법이 있습니다.
그중 일부는 다음과 같습니다.
- 인지행동치료(CBT)
- 이완 기법 및 명상
- 처방약
ADHD 약물이 불안에 영향을 미치나요?
ADHD 치료에 가장 흔히 사용되는 약물은 각성제입니다. 메틸페니데이트와 암페타민이 그 예입니다. 이러한 약물은 불안 증상이 있더라도 ADHD 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 여기서 중요한 점을 알아두셔야 합니다. 이러한 각성제의 흔한 부작용 중 하나는 불안감 증가입니다. 약물이 개인에게 정확히 어떤 영향을 미칠지는 예측하기 어렵지만, 어떤 사람들에게는 이러한 약물이 불안감을 악화시킬 수 있습니다.
이런 증상이 나타나더라도 당황하지 마세요. 의사와 상담하십시오. 의사는 아토목세틴(스트라테라)이나 빌록사진(켈브리)과 같은 비자극성 약물을 처방할 수도 있습니다.
또한, 의사는 다음과 같은 다른 약물을 권장할 수도 있습니다.
- 항우울제: 부프로피온(웰부트린), 플루옥세틴(프로작), 세르트랄린(졸로프트), 벤라팍신(에펙서) 등의 약물.
- 고혈압 치료제: 클로니딘(카프베이)과 구안파신(인투니브)과 같은 일부 약물은 ADHD 및 불안 관리에도 도움이 될 수 있습니다.
가장 중요한 것은 의사와 정기적으로 연락을 유지하는 것입니다. 복용 중인 약물에 변화가 있으면 좋든 나쁘든 의사에게 알려주세요. 그래야 의사가 당신에게 가장 적합한 치료 계획을 세울 수 있습니다.
핵심 요약
- ADHD와 불안은 흔히 함께 나타납니다. 만약 두 가지 증상을 모두 겪고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다.
- 치료를 위해서는 환자가 겪고 있는 불안감이 ADHD 때문인지 아니면 다른 질병 때문인지 판단하는 것이 필수적입니다.
- 이에 대해 더 자세히 알아보고 최적의 치료 계획을 세우려면 항상 의사와 상담하십시오 .온라인에서 읽은 내용을 바탕으로 결정을 내리지 마세요.
- ADHD를 제대로 치료하면 그와 관련된 불안감도 종종 감소합니다.
- 약물 치료와 심리 치료를 포함한 다양한 치료 방법이 있습니다. 자신에게 가장 적합한 치료법을 찾기 위해 의사와 솔직하게 이야기하는 것을 두려워하지 마세요.
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