여러분도 잠잘 때 신음 소리를 내시나요? (야간 신음증)에 대해 알아봅시다!

혹시 잠잘 때 이상한 신음 소리를 낸다고 누군가에게 들어본 적 있으신가요? 배우자나 가족 중 누군가였을 수도 있겠죠. 그런 말을 들으면 조금 당황스럽고, 민망하고, 심지어는 약간 무섭기까지 한 것은 당연합니다. 하지만 이런 증상은 당신에게만 나타나는 것이 아닙니다. 많은 사람들이 모르고 있지만, 실제로 이런 증상을 가지고 살아가는 사람들이 있습니다. 오늘은 의학적으로 '카타트레니아(Catathrenia)' 또는 '야간 신음'이라고 부르는 수면 중 신음 소리에 대해 자세히 알아보겠습니다.

카타트레니아란 무엇일까요? 간단히 말해서...

카타트레니아는 수면 중 호흡 장애의 일종입니다. 수면 중 숨을 내쉴 때 휘파람 소리나 코골이 소리가 나는 것이 특징입니다. 소리는 상당히 클 수 있으며, 짧게는 몇 초에서 길게는 40초까지 지속될 수 있습니다. 어떤 사람들은 매일 밤 이러한 소리를 경험하기도 합니다. 렘수면과 비렘수면 모두에서 이러한 소리가 발생할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

대부분의 경우, 이 신음 소리는 당신을 깨우지 않습니다. 당신은 그 소리를 듣지 못하거나, 심지어 자신이 그런 소리를 내고 있다는 사실조차 느끼지 못할 수도 있습니다. 하지만 보통은 함께 자는 사람(배우자)이나 집에 있는 다른 사람이 그 소리를 먼저 듣게 됩니다. 때로는 아침에 일어나 "어젯밤에 잠을 잘 못 잤나 봐"라고 생각하며 피곤함을 느낄 수도 있습니다.

이 증상은 얼마나 흔한가요?

사실, 카타트레니아는 흔하지 않은 질환입니다. 이는 전 세계 여러 국가에서 실시된 두 가지 연구에서 확인되었습니다. 예를 들어, 일본에서 10년 동안 15,052명을 대상으로 실시한 연구에서는 단 0.17%(25명)만이 카타트레니아를 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 노르웨이에서 1년 동안 1,004명을 대상으로 실시한 연구에서는 0.4%(4명)에서 카타트레니아가 보고되었습니다.

하지만 실제 이 질환을 가진 사람의 수는 이러한 통계보다 더 많을 수 있습니다. 많은 사람들이 자신이 이 질환을 앓고 있다는 사실을 모르거나, 의사에게 이야기할 필요가 없다고 생각하기 때문입니다. 심지어 단순히 코골이로 오해하는 경우도 있습니다.

카타트레니아의 증상은 무엇인가요?

이 질환의 가장 주요하고 명확한 증상은 잠자는 동안 낮고 낮은 신음 소리를 내는 것입니다. 이 소리는 숨을 내쉴 때 발생하며, 숨을 들이쉴 때는 멈춥니다. 이 소리는 다양한 방식으로 들릴 수 있습니다.

• 큰 소음.
• 단일 음색(모노톤)으로 들리는 소리.
• 일부 사람들은 이 소리를 성적인 소리로 들을 수도 있습니다.
• 슬프고 우울한 분위기를 띨 수 있습니다.
• 벌이 윙윙거리는 듯한 낮은 윙윙거리는 소리가 들릴 수 있습니다.
• 아마도목소리가 갈라지는 것처럼 들릴 수 있습니다.
• 마지막으로 숨을 참고 끙 소리나 한숨을 내쉬며 멈출 수 있습니다.

이 증상은 보통 매일 밤 나타납니다. 카타트레니아 환자 모두가 수면 관련 증상을 호소하는 것은 아니지만, 일부 환자는 다음과 같은 증상을 보고할 수 있습니다.

• 쿨쿨.
• 입으로 숨쉬기.
• 수면 방해.

그러므로 아침에 눈을 뜨면 다음과 같은 경험을 할 수 있습니다.

• 극심한 피로감.
• 몽롱함, 무기력함.
• 입이 마르다 .
• 쉰 목소리 .
• 목이 아파요.
• 두통 .
• 집중하기 어려움.

아침에 느끼는 이러한 불편함은 주로 수면 중 호흡 방식(입으로만 숨쉬는 것)과 그것이 수면의 질에 미치는 영향 때문입니다. 이로 인해 숙면을 취하지 못하고 밤에 더 자주 깨어날 수 있습니다.

왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 원인은 무엇일까요?

솔직히 말해서, 쌕쌕거림의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 연구자들은 뇌의 호흡 중추(연수)에 있는 특정 신경 세포(뉴런)의 기능 장애 때문일 수 있다고 추측합니다. 이 신경 세포는 우리의 호흡을 조절합니다. 이러한 기능 장애로 인해 숨을 내쉬는 시간이 길어지고, 숨을 내쉴 때 성대가 진동하면서 쌕쌕거리는 소리가 나는 것입니다.

불안감이 이것의 원인일까요?

불안이 카타트레니아를 유발하는지는 아직 명확하지 않습니다. 이에 대한 추가 연구가 진행 중입니다. 또한 심한 스트레스와 같은 다른 요인이 이러한 증상을 악화시킬 수 있는지에 대해서도 조사하고 있습니다.

이것은 대대로 전해 내려오는 것일까요?

최근 연구에 따르면 가족 구성원, 특히 혈연 관계에 있는 사람 중에 이 질환을 앓고 있는 사람이 있다면 본인도 '야간 신음' 증후군에 걸릴 위험이 있다고 합니다.

카타트레니아는 위험한 질환인가요?

다행히도 카타트레니아는 신체 건강에 심각한 해를 끼치는 위험한 질환은 아닙니다. 하지만 수면의 질을 저하시키고 대인관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

카타트레니아는 일부 사람들에게 심각한 스트레스나 사회적 당혹감을 유발할 수 있습니다.그런 일이 실제로 일어날 수 있습니다. 잠자는 동안 몸에서 나는 소리를 제어할 수 없다고 상상해 보세요. 얼마나 답답할까요? 이러한 이유로 어떤 사람들은 다른 사람이 자신의 소리를 들을까 봐, 방해받을까 봐, 또는 창피할까 봐 타인과 함께 밤을 보내는 상황을 피하는 경향이 있습니다.

의사들은 이 질환을 어떻게 진단하나요?

의사는 임상 검사를 통해 카타르 증후군을 진단합니다. 이 과정에는 증상(병력)에 대한 질문, 신체 검사, 그리고 필요에 따라 다른 검사들이 포함될 수 있습니다. 또한 의사는 아침에 일어났을 때 어떤 느낌인지, 그리고 잠자는 동안 다른 사람들이 무엇을 듣고 보았는지에 대해서도 질문할 것입니다.

가능하다면 잠자는 동안 목소리를 녹음해 보세요. 의사가 이를 듣고 잠꼬대와 코골이 같은 다른 증상을 구분하는 데 도움이 될 것입니다.

주치의는 수면 전문의에게 진료를 의뢰할 수 있습니다. 또한 수면 검사(수면다원검사)에 참여해야 할 수도 있습니다. 수면 검사는 수면 센터에서 하룻밤 동안 머무르면서 수면 중 뇌 활동, 호흡 및 기타 신체 시스템을 모니터링하는 방식으로 진행됩니다.

이 증상에 대한 치료법은 무엇인가요?

카타트레니아는 항상 치료가 필요한 것은 아닙니다. 하지만 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 주는 경우, 의사는 다음과 같은 치료법 중 하나 이상을 권장할 수 있습니다.

• 구강 장치 (치아 유지 장치와 유사)는 밤에 착용합니다. 이는 밤에 상기도를 열어두는 데 도움이 됩니다.
• 밤에 CPAP(지속적 양압 호흡기)를 사용하는 것입니다. 이 기기 는 튜브를 통해 코나 입으로 공기를 불어넣어 기도를 열어주는 데 도움을 줍니다.
• 수술이 필요한지 여부를 평가하기 위해 이비인후과 전문의에게 의뢰합니다.

이러한 상황 속에서 앞으로의 삶은 어떻게 흘러갈까요? (전망)

카타트레니아는 심각한 장기적인 건강 문제를 일으키는 것으로 알려져 있지 않습니다. 밤에 신음 소리를 내는 것이 친구나 가족에게는 다소 무서울 수 있지만, 이 질환은 정신 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

가장 다행스러운 점은 밤에 칭얼거리는 것을 줄이거나 완전히 멈추게 하는 치료법이 있다는 것입니다.담당 의사는 수술 외 치료법을 먼저 권할 가능성이 높습니다. 많은 사람들이 CPAP 기계를 사용하기 시작한 후 증상이 사라지는 것을 경험합니다.

또한, 이러한 증상이 정신 건강이나 사회적 관계에 영향을 미치는 경우, 많은 사람들이 정신 건강 전문가 와 상담함으로써 안정을 찾습니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

밤에 코골이가 심한 편이거나, 주변 사람이 코골이가 심하다고 말한다면 반드시 의사의 진료를 받아보세요. 또한, 수면 부족을 느끼는 경우에도 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 건강한 삶을 위해서는 충분한 수면이 필수적이기 때문입니다.

의사에게 다음과 같은 질문도 할 수 있습니다.

• 수면 검사(수면다원검사)에 참여해야 하나요?
• 의사는 내가 잠자는 동안 들리는 소리에 대해 침대 파트너와 이야기하길 바라는 걸까요?
• 어떤 치료를 추천하시나요?
• 이러한 치료법에는 부작용이 있나요?

카타트레니아와 코골이의 차이점은 무엇인가요?

수면 중 발생하는 소리인 카타트레니아와 코골이는 모두 수면 중에 발생할 수 있지만, 두 소리 사이에는 분명한 차이가 있습니다.

• 코골이는 숨을 들이쉴 때 발생합니다 .
• 카타트레니아에서는 숨을 내쉴 때 천명음이 발생합니다 .
• 카타트레니아에서 쌕쌕거리는 소리는 성대(후두 또는 성대 상자)에서 발생합니다.
• 코골이 소리는 목구멍 윗부분(인두)에서 납니다.

만약 배우자가 한밤중에 당신을 깨워서 "신음 소리를 내거나 이상한 소리를 내고 있어"라고 말한다면 얼마나 많은 질문이 떠오를지 상상해 보세요. 당장은 무시하고 다시 잠드는 것이 가장 쉬운 해결책처럼 보일 수 있지만, 그렇게 하면 아침에 일어났을 때 더 피곤함을 느낄 뿐입니다. 만약 당신과 배우자 모두 매일 밤 수면 장애를 겪고 있다면, 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

마지막으로, 기억해야 할 몇 가지 사항(핵심 메시지)

자, 이제 오늘 이야기했던 카테레니아에 대해 좀 더 잘 이해하셨기를 바랍니다. 가장 중요한 것은 카테레니아가 위험한 질병은 아니라는 점입니다. 하지만 삶의 편안함과 정신적인 행복에 영향을 줄 수는 있습니다.

• 당신은 혼자가 아닙니다. 비슷한 상황에 처한 사람들이 많이 있습니다. 그러니 부끄러워하거나 두려워하지 마세요.
• 치료법이 있습니다. 천명음을 줄이거나 멈출 수 있는 치료법이 있습니다. CPAP 기계는 많은 사람들에게 효과적인 결과를 가져다줍니다.
• 의사의 진료를 받으십시오.이러한 증상이 나타나면 반드시 의사의 진료를 받으세요. 의사가 정확히 어떻게 해야 할지 알려줄 것입니다.
• 정신 건강 또한 중요합니다. 만약 이로 인해 괴로움을 느낀다면 주저하지 말고 정신 건강 상담사의 도움을 받으세요.

수면은 전반적인 건강에 매우 중요하므로 수면과 관련된 문제가 있다면 무시하지 마세요.

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