월경통이란 무엇인가요?
간단히 말해, 월경통은 매달 생리 기간 동안 발생하는 통증, 즉 생리 경련을 말합니다. 이러한 복통 외에도 메스꺼움, 피로감, 때로는 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 많은 사람들에게 이러한 통증은 생리 시작 하루 전이나 당일에 시작됩니다. 하지만 이러한 증상은 보통 2~3일 후면 사라집니다.생리 기간 동안 어느 정도의 통증이나 불편함을 느끼는 것은 정상입니다. 하지만 어떤 사람들에게는 통증이 너무 심해서 일상생활에 지장을 주고 좋아하는 일을 하지 못하게 되는 경우가 있습니다. 어떤 사람들은 이 통증 때문에 학교나 직장에 가는 것은 물론이고, 기본적인 집안일조차 할 수 없는 경우도 있습니다. 심지어는 하루 종일 침대에 누워 있어야 하는 경우도 있습니다. 하지만 다행히도 이러한 통증을 완화해 줄 수 있는 약물과 치료법들이 있습니다.
월경통에는 종류가 있나요?
네, 월경통에는 크게 두 가지 유형이 있습니다.1. 원발성 월경통
가장 흔한 유형은 원발성 월경통입니다. 원발성 월경통은 다른 기저 질환으로 인한 것이 아니라 월경 중에 발생하는 통증입니다. 통증은 보통 생리 시작 하루 이틀 전이나 생리가 시작될 때 시작됩니다. 아랫배, 허리, 때로는 허벅지에 경미하거나 심한 통증이 느껴질 수 있습니다. 이러한 통증은 대개 2~3일 내에 가라앉습니다.2. 이차성 월경통
생식기(자궁이나 난소 등)의 질환이나 감염으로 인해 생리통이 심한 경우, 이를 이차성 월경통이라고 합니다. 이 유형의 통증은 일반적인 생리통보다 시작 시기가 빠르고 지속 기간도 깁니다. 예를 들어, 생리 시작 며칠 전부터 통증이 시작되어 생리가 끝날 때까지 계속될 수 있습니다. 이는 일차성 월경통보다 흔하지 않습니다.생리통이 있는 건 정상인가요?
생리통이 있는 것은 정상입니다. 자궁이 있는 여성의 약 60% 가 생리 기간 동안 통증을 경험합니다. 또한 5%에서 15% 사이의 여성은 생리통을 겪습니다.많은 여성들이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 생리통을 겪는다고 호소합니다. 하지만 의사들은 생리통에 대해 이야기하지 않는 사람들이 많기 때문에 실제 통증 정도는 이보다 더 심할 수 있다고 생각합니다. 대개 나이가 들면서 생리통이 줄어들고, 출산 후에도 증상이 호전되는 경우가 있습니다.생리통이 발생하는 이유는 무엇일까요? 주된 원인은 무엇일까요?
생리통은 프로스타글란딘 이라는 화학물질 때문에 발생하는데, 이 물질이 자궁을 수축시키기 때문입니다. 생리 기간에는 체내 프로스타글란딘 수치가 높아져 자궁이 평소보다 더 많이 수축합니다. 이것이 바로 생리통과 불편함을 유발하는 원인입니다. 이러한 수축은 자궁 내막(생리혈과 조직)이 질을 통해 배출되도록 돕습니다. 프로스타글란딘 수치는 생리가 시작될 무렵에 급격히 증가했다가 생리가 시작되면 감소합니다. 따라서 며칠 후 생리통이 가라앉는 것입니다.왜 어떤 사람들은 생리통을 유독 심하게 느끼는 걸까요?
실제로 자궁이 수축했다가 이완되는 것을 느낄 수 있습니다. 자궁 근육이 수축하면서 자궁 내막을 밀어내는 역할을 합니다. 전문가들은 왜 어떤 사람들은 다른 사람들보다 이 통증을 더 심하게 느끼는지 정확히 알지 못합니다. 하지만 프로스타글란딘 수치가 더 높 거나, 사람마다 체질이 다르기 때문에 명확한 원인이 없을 수도 있다고 추측합니다.심한 생리통의 증상은 무엇인가요?
생리통이 심한 경우 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.- 복부 안쪽에서 느껴지는 욱신거리고 쥐어짜는 듯한 통증 (때로는 참을 수 없을 정도로 심할 수 있습니다).
- 마치 배가 아픈 듯한 느낌 .
- 고관절, 허리, 허벅지 안쪽 부위에 통증이 있습니다.
- 메스꺼움 , 어지럼증 , 두통과 같은 다른 증상들도 나타날 수 있습니다.
이차성 월경통은 어떻게 생리통을 유발하나요?
이차성 월경통은 생식기관에 영향을 미치는 질환으로 인해 발생하는 월경통입니다. 이러한 유형의 통증을 유발할 수 있는 질환으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.- 자궁내막증 : 자궁 내벽( 자궁 안쪽을 덮는 조직) 이 자궁 내부에 자라는 질환입니다.자궁 외부에 생기는 종양을 자궁외 종양이라고 합니다. 따라서 월경 기간 동안 이러한 외부 부위에서 출혈이 발생하여 붓기, 흉터 , 심한 통증을 유발합니다.
- 자궁선근증 : 이 질환은 자궁 내막이 자궁 근육층으로 자라 들어가는 질환입니다. 이로 인해 자궁이 정상보다 커지고, 비정상적인 출혈과 통증이 발생할 수 있습니다.
- 자궁근종: 자궁근종 은 자궁 내부, 자궁 외부 또는 자궁벽에 발생할 수 있는 양성 종양입니다.
- 골반염(PID): 이는 세균 감염의 일종입니다. 자궁에서 시작되어 다른 생식기관으로 퍼질 수 있습니다. 골반염은 복통 이나 성관계 시 통증을 유발할 수 있습니다.
- 자궁경부 협착증: 수술, 치료 또는 기타 질환으로 인해 자궁경부가 좁아지는 질환.
- 선천적 질환: 선천적으로 가지고 태어나는 일부 질환 또한 생리통의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 질환에는 자궁 모양의 기형이나 난소 및 나팔관에 영향을 미치는 기타 질환이 포함됩니다.
누가 월경통을 겪을 가능성이 더 높을까요?
다음과 같은 경우 생리통이 더 심할 수 있습니다.- 만약 당신 이 12세 이전에 초경을 했다면 .
- 만약 당신이 20세 미만 이라면 (젊은 사람들이 이 내용을 더 많이 볼 가능성이 높습니다).
- 생리량이 많거나 생리 기간이 7일 이상 지속되는 경우 .
- 만약 당신 이 흡연자라면 .
- 친부모 중 한 분도 월경통을 앓으 셨다면,
생리통이 합병증을 유발할 수 있나요?
생리통 자체는 일상생활에 지장을 주는 것 외에는 대개 큰 문제를 일으키지 않습니다. 하지만 이러한 생리통이 특정 질환(예: 이차성 월경통)으로 인해 발생하는 경우 합병증이 생길 수 있습니다. 예를 들어, 자궁내막증이나 골반염(PID)과 같은 질환은 불임 이나 자궁외 임신을 유발할 수 있습니다. 따라서 생리통의 근본적인 원인이 있는지 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다.정상적인 생리통과 생리통을 어떻게 구분하나요? 언제 의사를 만나야 할까요?
생리통이 심하거나 평소와 다르거나, 또는 생리통이 3일 이상 지속된다면 반드시 의사의 진료를 받으십시오.원발성 및 속발성 월경통 모두 치료가 가능합니다. 따라서 검사를 받는 것이 중요합니다. 먼저 의사는 증상과 월경 주기에 대해 질문할 것입니다. 그런 다음 골반 검사를 시행합니다. 이 검사에는 장갑을 낀 손가락을 질에 넣어 질과 자궁경부를 검사하는 것이 포함됩니다. 검사를 위해 소량의 질 분비물을 채취할 수도 있습니다. 이 검사의 목적은 생리통을 유발하는 기저 질환이 있는지 확인하는 것입니다. 명확한 원인을 찾을 수 없는 경우, 의사는 원발성 월경통으로 진단할 가능성이 높습니다. 그러나 의사가 속발성 월경통(다른 질환으로 인한)이 의심된다고 판단하면 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 이러한 영상 검사 및 기타 진단 검사는 의사가 자궁 및 기타 생식 기관을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 의사는 다음과 같은 검사를 제안할 수 있습니다.- 초음파 검사: 이 검사는 음파를 이용하여 자궁, 난소 및 기타 생식 기관의 이미지를 생성합니다.
- 자궁경 검사: 이 시술에서 의사는 가늘고 끝에 조명이 달린 기구를 사용하여 자궁 내부를 살펴봅니다. 이 기구는 자궁의 이미지를 화면으로 전송합니다.
- 복강경 검사: 이 시술에서 의사는 복부에 여러 개의 작은 절개를 하고 복강경 (한쪽 끝에 카메라와 조명이 달린 얇은 관)을 삽입하여 골반 장기를 살펴봅니다.
생리통을 줄이는 방법은 무엇일까요?
생리통을 줄이기 위해 할 수 있는 일은 여러 가지가 있습니다.진통제(비스테로이드성 항염증제 및 기타)
비스테로이드성 항염증제(NSAID) 는 생리통 치료에 흔히 사용되는 첫 번째 치료법입니다. 이부프로펜 이나 나프록센 같은 약물이 여기에 해당합니다. 이러한 약은 약국이나 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. NSAID는 체내에서 생성되는 프로스타글란딘이라는 화학물질의 양을 줄여 자궁 수축을 완화함으로써 통증을 줄여줍니다. 생리통이 시작되는 즉시 복용하는 것이 가장 좋습니다. NSAID를 복용할 수 없는 경우에는 아세트아미노펜이 도움이 될 수 있습니다.파라세타몰 같은 다른 진통제를 복용할 수 있습니다. 의사가 약을 처방해 줄 수도 있습니다. 의사는 약국에서 구할 수 있는 것보다 고용량의 이부프로펜이나 다른 항염증제를 처방해 줄 수 있습니다.호르몬제
의사는 호르몬 피임약을 치료법으로 권할 수도 있습니다. 호르몬제를 복용하는 사람들은 생리통이 덜합니다. 여기에는 피임약, 패치 또는 질링이 포함될 수 있습니다.생리통을 줄이는 다른 방법들
약물 없이 생리통을 줄이는 방법은 여러 가지가 있습니다.- 열이 날 때는 아랫배나 등에 핫팩이나 온수 주머니를 대세요.
- 푹 쉬세요.
- 카페인이 함유된 음식과 음료(커피, 차 등) 섭취를 피하세요.
- 흡연과 음주를 삼가십시오.
- 허리와 복부를 부드럽게 마사지하세요.
- 규칙적으로 운동하세요. 운동하는 사람들은 생리통이 덜한 것으로 나타났습니다.
생리통 완화에 도움이 되는 대체 요법에는 어떤 것들이 있을까요?
생리통이 심한 사람들은 종종 통증을 완화하기 위해 자연적인 방법을 찾습니다. 대안 또는 보완 요법에 대한 연구 결과는 아직 확실한 결론을 내리지 못했습니다. 하지만 생리통 완화에 도움이 된다고 여겨지는 몇 가지 자연 요법을 소개합니다.- 요가
- 침술과 지압
- 이완 또는 호흡 운동
- 염증을 줄이는 음식(예: 녹색 채소, 시금치, 케일, 생강, 견과류)을 섭취 하고 녹차를 마시는 것.
- 비타민 D나 마그네슘 같은 영양제를 섭취하는 것도 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
생리통을 예방할 수 있을까요?
아니요, 완전히 예방할 수는 없습니다. 하지만 균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적으로 운동하면 통증의 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.생리통이 심할 때는 언제 의사를 찾아가야 할까요?
생리통이 너무 심해서 일상생활을 할 수 없다면 반드시 의사의 진료를 받으세요. 가벼운 생리통은 정상입니다. 하지만 생리통이 너무 심해서 학교나 직장에 갈 수 없을 정도라면 치료가 필요할 수 있습니다.생리 시작일과 통증이 가장 심한 날을 일기에 기록해 두면 의사에게 설명하기가 더 쉬워집니다. 두통이나 과다 출혈과 같은 다른 증상이 있다면 함께 기록해 두세요.의사는 아마도 당신에게 생리 시작 시기, 증상이 나타난 기간, 성생활 여부, 그리고 가족 중 생리 관련 문제가 있었던 사람이 있는지 등을 물어볼 것입니다.
마지막으로, 핵심 메시지는 다음과 같습니다.
생리 기간 동안 약간의 통증을 느끼는 것은 정상입니다. 하지만 견딜 수 없을 정도로 심한 생리통, 즉 월경곤란증을 겪고 있다면 혼자서 참지 마세요. 생리통을 줄이는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그러니 생리통이 심하다면 꼭 의사와 상담하세요. 의사가 도움을 줄 수 있습니다. 혼자가 아니라는 것을 기억하세요. 많은 사람들이 같은 어려움을 겪고 있으며, 해결책은 분명히 있습니다!생리통 , 월경통, 생리통, 원발성 월경통, 속발성 월경통, 자궁내막증, 자궁근종, 자궁통, 진통제
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