피부 질환, 혈압, 콜레스테롤에 도움이 된다고요? 햄프씨드 오일에 대해 자세히 알아봅시다!

'대마'라는 이름을 들으면 조금 혼란스러울 수 있습니다. 대부분의 사람들은 '대마'라고 하면 마리화나를 떠올립니다. 그래서 많은 사람들이 대마와 마리화나가 비슷하고, 마리화나를 섭취하면 취하게 된다고 생각합니다. 하지만 이 둘은 정말 같은 것일까요? 대마씨 오일을 사용하면 정말로 '취하게' 될까요? 오늘은 대마씨 오일의 놀라운 건강 효능과 함께 잠재적인 위험에 대해서도 알아보고, 이러한 질문들에 대한 답을 찾아보겠습니다.

대마씨 오일이란 정확히 무엇인가요?

간단히 말해, 대마씨유는 대마 식물의 씨앗에서 추출한 기름입니다. 올리브를 압착하여 올리브유를 만드는 것처럼, 대마씨도 냉압착 방식으로 추출합니다.

이제 여러분이 가장 궁금해하실 질문은 대마와 마리화나가 같은 식물인지 여부일 것입니다. 두 식물 모두 'Cannabis sativa L'이라는 같은 과에 속하지만, 엄연히 다른 두 식물입니다. 두 식물의 가장 큰 차이점은 환각 작용을 일으키는 화학 성분인 테트라하이드로칸나비놀 ( THC )의 함량입니다.

대마초 식물의 THC 농도는 최대 28%에 달할 수 있습니다. 하지만 대마초 식물의 THC 농도는 0.3%를 넘지 않습니다.

이것의 건강상 이점은 무엇인가요?

대마씨유의 다양한 건강 효능의 주된 이유는 이 오일에 함유된 세 가지 유형의 다중불포화지방산 때문 입니다. 그 종류는 다음과 같습니다.

• 리놀레산(linoleic acid)
• 알파-리놀렌산 `(알파-리놀렌산)`
• 감마리놀렌산 `(감마리놀렌산)`

또한, 이 오일의 오메가 -6와 오메가 -3 지방산 비율은 3:1입니다. 의료 전문가들에 따르면, 이 3:1 비율은 인체의 건강한 기능을 위해 가장 최적의 비율입니다.

이 오일의 주요 효능이 무엇인지 아래 표에서 확인해 보겠습니다.

피부 건강 개선

피부과 연구에 따르면 대마씨 오일을 섭취하면 아토피 피부염 이나 습진과 같은 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이 오일은 영아 지루성 피부염, 건선, 여드름과 같은 다른 피부 질환 치료에도 유용할 수 있습니다. 대마씨 오일은 피부를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.

고혈압 조절에 도움이 됩니다

대마씨 오일은 오메가-3 지방산이 풍부하여 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 여기서 명심해야 할 점은 이것이 의사가 처방한 혈압약을 대체할 수 없다는 것입니다. 복용 중인 약과 함께 보충제로 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오 .

심장 건강 증진

이 오일은 리놀레산이 풍부합니다. 연구에 따르면 리놀레산이 풍부한 식단은 총 콜레스테롤과 저밀도 지질단백질 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.이는 저밀도 지질단백질(LDL), 즉 흔히 "나쁜 콜레스테롤"이라고 부르는 콜레스테롤 수치를 현저하게 낮춥니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아지면 고혈압, 뇌졸중, 심장 질환의 위험이 줄어듭니다.

체내 염증 감소

대마씨 오일에는 체내 염증을 줄이는 것으로 알려진 감마리놀레산(GLA)이 함유되어 있습니다. 따라서 이 오일은 과민성 대장 증후군(IBS), 류마티스 관절염 (RA), 다발성 경화증(MS)과 같은 염증성 질환의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다 .

임신 기간 중 지원

이 오일에 함유된 고농축 오메가-3 지방산은 임산부에게 매우 유용한 보충제입니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 임신 중 필수적이며, 태아의 뇌와 눈 발달에 도움을 줍니다. 또한 산모의 우울증 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

이것에 어떤 위험이 있나요?

대마씨유는 건강에 여러 이점이 있지만, 잠재적인 위험성도 인지하고 있어야 합니다.

주요 위험은 저혈압 입니다. 이러한 오일은 혈압을 낮추는 성질이 있으므로 저혈압(저혈압증) 환자는 문제가 발생할 수 있습니다. 저혈압은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

• 오랫동안 침대에 누워 지내는 것
• 임신
• 심각한 출혈
• 일부 약물
• 심장 질환
• 호르몬 불균형(내분비 질환)
• 심각한 감염(패혈성 쇼크)
• 심한 알레르기
• 영양 결핍

위에 언급된 질환 중 하나 이상이 있는 경우, 대마씨 오일을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

또한, 저혈압은 수술 중 합병증 및 사망 위험을 증가시킵니다. 따라서 의사는 수술 전후 일정 기간 동안 대마씨 오일 사용을 중단하도록 권고할 수 있습니다.

얼마나 사용해야 할까요?

이에 대한 공식적인 일일 권장 섭취량(RDA)은 없습니다. 하지만 대략적인 기준으로, 하루 2,000칼로리를 섭취하는 사람은 하루에 약 2큰술의 기름을 섭취할 수 있습니다.

이 오일은 그대로 마시거나, 샐러드에 섞거나, 올리브 오일 대신 요리에 사용할 수 있습니다.

대마씨유 1큰술(15밀리리터)에 포함된 영양 정보는 다음과 같습니다.

피부에 이 오일을 사용할 경우, 자극이 있는지 확인하기 위해 피부의 작은 부위에 먼저 테스트해 보세요. 이 오일은 다른 에센셜 오일과 섞어 사용하는 캐리어 오일로도 활용할 수 있습니다.