삶이 정체된 느낌이 드시나요? 라이프 코치(삶과 웰빙 코치)에 대해 이야기해 볼까요?

우리 모두 삶에 대한 꿈과 비전을 가지고 있잖아요? 훌륭한 작가가 되고 싶을 수도 있고, 음악가가 되고 싶을 수도 있고, 대기업의 최고 경영자가 되고 싶을 수도 있죠. 하지만 때로는 길을 잃은 듯 이 꿈들을 어떻게 실현해야 할지 막막할 때가 있어요.

만약 당신도 같은 생각을 하고 있다면, 코치의 도움이 필요할지도 모릅니다. 코치가 운동선수가 최고의 기량을 발휘하도록 돕는 것처럼, 라이프 코치와 웰니스 코치는 당신이 일과 삶에서 성공과 만족을 찾도록 이끌어 줄 수 있습니다.

라이프 코치란 정확히 누구일까요?

간단히 말해, 이들은 여러분의 경력, 인간관계, 그리고 전반적인 삶을 개선하는 데 필요한 지침과 격려를 제공하는 사람들입니다. 마치 가장 친한 친구처럼 여러분의 이야기를 들어주고 목표를 명확히 하도록 도와줍니다.

그들은 주로 다음과 같은 일들을 도와줍니다 :

• 당신 안에 숨겨진 재능과 꿈을 발견하세요 .
• 인생 목표를 재정립하세요.
• 목표 달성 을 가로막는 장애물을 극복하는 데 필요한 정신력을 키우십시오.

그렇다면 웰니스 코치는 무슨 일을 할까요?

웰니스 코치는 당신의 신체적, 정신적 건강 목표 에 집중합니다. 건강한 삶을 살기 위해 필요한 동기와 도구를 찾도록 도와줍니다.

다음과 같은 목표를 가지고 있다고 상상해 보세요.

• 저는 살을 좀 빼야 해요.
• 건강한 식습관 에 익숙해져야 합니다.
• 나는 담배를 끊어야 해.
• 당신은 삶에서 스트레스를 줄여야 합니다.

이 둘의 차이점을 좀 더 명확하게 이해해 봅시다.

저도 이런 사람의 도움이 필요하게 될까요?

이런 기분이 든다면 코치의 도움이 필요할지도 모릅니다.

• 경력 발전을 위한 지침이 필요하시다면.
• 자신의 강점과 재능을 최대한 활용하는 방법을 배우고 싶다면,
• 인생의 중요한 결정을 내릴 때 (예: 다른 지역으로 이사, 승진 등) 어떻게 해야 할지 고민이시라면,
• 만약 당신이 일과 개인 생활의 균형이 잘 맞지 않는다고 느낀다면,
• 삶이 스트레스 로 가득하다면.
• 만약 당신이 원하는 만큼 건강하지 않다고 느낀다면.

이런 사람들과는 어떻게 협업하나요?

먼저, 선택하신 코치와 전화 또는 직접 만나 상담할 기회가 주어집니다. 상담 시간은 15분에서 1시간까지 다양하며, 이 시간 동안 삶에서 이루고자 하는 목표에 대해 자유롭게 이야기 나눌 수 있습니다.

코치가 묻는 질문을 통해 여러분은 함께 목표를 명확히 파악하고, 목표 달성 과정에서 직면할 어려움을 찾아낼 것입니다. 그런 다음, 함께 목표 달성을 위한 구체적인 단계를 계획하게 됩니다.

일반적으로 세션 사이에 간단한 "숙제"가 주어집니다. 일기를 쓰거나 달성하고 싶은 목표에 대한 "실행 계획"을 세우라는 요청을 받을 수도 있습니다. 이 모든 과정에서 코치는 여러분을 지원하고 목표 달성에 대한 책임감을 갖도록 도와줄 것입니다.

이 과정은 미팅 빈도와 목표에 따라 몇 달 또는 그 이상 걸릴 수 있습니다. 비용은 시간당 또는 월별로 청구됩니다.

좋은 코치를 고르는 방법은 무엇일까요?

이는 매우 중요한 부분입니다. 왜냐하면 당신은 인생의 꿈과 개인적인 정보를 이 사람과 공유하게 될 것이기 때문입니다. 따라서 두 사람 사이에 좋은 궁합이 맞는 것이 필수적입니다.

다음 사항들을 생각해 보세요:

• 좋은 짝을 고르려면, 마음속에 있는 것을 두려움이나 의심 없이 털어놓을 수 있고, 나를 이해해준다고 느낄 수 있는 사람을 선택하세요.
• 자격 요건: 스리랑카를 비롯한 전 세계 여러 국가에서 라이프 코치 분야는 아직 정식으로 인가받지 않았습니다. 따라서 누구나 "나는 라이프 코치입니다"라고 말할 수 있습니다. 하지만 국제코치연맹(ICF)과 같은 국제적으로 인정받는 기관의 인증을 받은 코치들도 있습니다. 이러한 인증을 받은 코치를 선택하는 것이 좋습니다.
• 직접 이야기를 나눠보세요: 바로 한 사람을 결정하기 전에 몇몇 사람들과 이야기를 나눠보세요. 그들의 업무 스타일이 어떤지 물어보세요. 가능하다면 이전 고객들의 추천서를 요청하면 그들의 스타일과 성격을 파악하는 데 도움이 될 것입니다.

우울증이나 불안 장애와 같은 정신 건강 문제가 목표 달성을 방해한다고 생각되면 코칭을 받기 전에 자격을 갖춘 의사나 정신과 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 코치는 방향을 제시해 줄 수는 있지만, 질병을 치료할 수 있는 사람은 의사뿐입니다.