아기에게 아이스크림을 줘도 될까요? 확실히 알아봅시다!

생후 6개월 된 아기가 이유식을 시작했나요? 이 시기에 엄마들은 아이에게 새로운 맛과 음식을 접하게 해주고 싶어 하죠. 하지만 마트에서 맛있는 음식, 특히 아이스크림을 보면 "이거 아기한테 괜찮을까?", "언제부터 먹여야 할까?", " 알레르기는 안 될까?" 같은 궁금증이 가득할 거예요. 걱정 마세요. 모든 궁금증을 명확하게 해결해 드릴게요.

아기에게 아이스크림을 주기에 가장 좋은 시간은 언제일까요?

간단히 말해서, 생후 6개월 이후 아기에게 아이스크림을 조금 맛보게 하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만 이를 습관화하는 것은 절대 좋지 않습니다. 예를 들어, 미국 질병통제예방센터(CDC)의 세계 보건 권고안은 아이가 24개월(최소 2세)이 될 때까지 첨가당을 섭취하지 않도록 권장하고 있습니다.

아이스크림은 당분이 많이 함유된 디저트입니다. 따라서 성장기 아이의 몸에는 그다지 좋지 않습니다. 가끔씩 조금씩 맛보게 하는 것이 아니라 너무 자주 주면 아이가 단맛에 중독될 수 있습니다.

아기에게 아이스크림을 주기 전에 두 번 생각하세요.

아기에게 아이스크림을 주기로 했다면, 가장 중요한 것은 한 번에 한 가지 음식만 주는 것입니다. 이는 아이스크림뿐만 아니라 모든 새로운 음식에 공통적으로 적용되는 사항입니다. 이렇게 하면 아기에게 알레르기가 생겼을 때 어떤 음식이 원인인지 쉽게 파악할 수 있습니다.

아이스크림은 우유로 만들어지기 때문에 유제품 알레르기에 특히 주의해야 합니다.

또한 아이스크림을 고를 때는 성분표를 읽고 이 두 가지 성분이 들어있지 않은지 확인하세요.

알레르기 증상에 주의하세요.

아기에게 아이스크림을 조금 먹인 후 다음과 같은 증상이 나타나는지 주의 깊게 살펴보세요. 이러한 증상은 알레르기 반응일 수 있습니다.

• 구토
• 복부팽만(설사)
• 피부 발진
• 입술이나 눈 주변 이 붓는 현상

아이스크림에는 실제로 어떤 영양소가 들어 있을까요?

아이스크림은 우유로 만들어지기 때문에 칼슘이 풍부합니다. 칼슘은 튼튼한 뼈에 필수적입니다. 하지만 설탕 함량이 높아 아이스크림은 영양가 있는 음식이라기보다는 디저트로 여겨집니다.

생각해 보세요. 일반적인 바닐라 아이스크림 한 컵에는 설탕이 약 21g 들어 있습니다. 이는 설탕 4~5티스푼에 해당하는 양입니다! 우리에게는 많지 않아 보일지 모르지만, 아기의 작은 위와 성장 중인 소화 기관에는 엄청난 양입니다.

집에서 아기를 위해 맛있고 건강한 음식을 만들어 볼까요?

가게에서 아이스크림을 사 먹는 대신, 집에서 아기를 위해 맛있고 시원하면서도 건강한 간식을 만들어 줄 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 과일을 이용하는 것입니다.

• 바나나: 잘 익은 바나나를 으깨서 잠시 냉동실에 넣어두세요. 아이스크림처럼 맛있어요.
• 망고: 잘 익은 망고로 주스를 만들어 아이스크림 틀에 부어주세요.
• 딸기, 복숭아: 이 과일들은 으깨거나 퓨레로 만들어 요구르트 와 섞어 먹을 수 있습니다.
• 요구르트: 무가당 플레인 요구르트에 취향에 맞는 과일을 잘게 썰어 넣어주세요.

이 요리를 만들 때는 과일 조각이 목에 걸리지 않도록 잘 으깨 야 합니다.

아기가 이유식을 시작할 준비가 되었는지 어떻게 알 수 있을까요?

아이스크림뿐만 아니라 모든 고형식을 시작하기 전에 아기가 준비되었는지 확인해야 합니다. 다음과 같은 징후들을 살펴보세요.

이에 대해 의문점이 있다면 의사 나 담당 보건 의료인에게 문의하십시오.