혹시 늘 피곤하고 기운이 없으신가요? 조금만 움직여도 기운이 빠지시나요? 어지럽거나 안색이 창백해 보이시나요? 이러한 증상의 원인 중 하나는 체내 헤모글로빈 수치 감소일 수 있습니다. 그렇다면 헤모글로빈이란 무엇일까요? 헤모글로빈 수치가 낮아지면 어떤 일이 일어날까요? 왜 낮아지는 걸까요? 어떻게 해결할 수 있을까요? 오늘 이 모든 것을 쉽게 알아보겠습니다.

🤔 헤모글로빈이란 무엇일까요? 왜 헤모글로빈 수치가 감소한다고 할까요?

헤모글로빈과 적혈구

우리 혈액 속의 적혈구를 작은 트럭이라고 생각해 보세요. 이 트럭들의 주요 역할은 폐에서 산소를 실어와 몸 전체의 세포로 전달하는 것입니다. 이 산소는 세포가 활동하고 에너지를 생산하는 데 필수적입니다.

적혈구 내부에서 산소를 운반하는 특별한 단백질을 헤모글로빈 이라고 합니다. 헤모글로빈에는 철이 포함되어 있으며, 산소 분자는 이 철에 결합합니다. 이 헤모글로빈 때문에 적혈구가 붉은색을 띠는 것입니다.

헤모글로빈 수치가 감소하면 어떻게 되나요?

어떤 이유로든 체내 적혈구 생성량이 감소하거나 적혈구 내 헤모글로빈 양이 감소하면, 신체 전체로 운반할 수 있는 산소량도 줄어듭니다. 마치 산소 운반 트럭의 수가 줄어들거나 트럭 한 대에 실을 수 있는 산소량이 줄어드는 것과 같습니다.

우리 몸의 세포가 산소 공급을 받지 못하면 피로감, 허약함, 호흡 곤란 , 현기증과 같은 증상이 나타나기 시작합니다. 이러한 증상은 헤모글로빈 수치가 낮아질수록 악화될 수 있습니다.

정상 수준과 위험 수준은 무엇인가요?

헤모글로빈 수치는 데시리터당 그램(gm/dL)으로 측정됩니다. 건강한 사람의 정상 헤모글로빈 수치는 성별에 따라 약간씩 다릅니다.

• 남성: 정상 범위는 14.0g/dL에서 17.5g/dL 사이입니다.
• 여성: 정상 수치는 12.3g/dL에서 15.3g/dL 사이입니다.

(이 값들은 실험실마다 약간의 차이가 있을 수 있습니다.)

'저헤모글로빈혈증'은 헤모글로빈 수치가 정상 범위 이하로 떨어지는 것을 말합니다. 남성의 경우 13gm/dL 미만, 여성의 경우 12gm/dL 미만으로 떨어지면 심각한 감소로 간주됩니다. 이보다 훨씬 더 떨어지면 위험할 수 있습니다.

헤모글로빈 수치가 낮은지 어떻게 확인하나요?

혈색소 수치를 확인하는 가장 일반적인 방법은 혈액 검사입니다. 혈액 샘플을 채취하여 혈액 내 헤모글로빈 양을 측정하는데, 이를 헤모글로빈 검사 라고 합니다. 경우에 따라 적혈구 내 다양한 ​​종류의 헤모글로빈을 확인하기 위해 헤모글로빈 전기영동과 같은 특수 검사를 시행하기도 합니다.

📉 헤모글로빈 수치가 낮은 원인은 무엇일까요?

헤모글로빈 수치가 낮은 원인은 크게 몇 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

일반 카테고리

1. 적혈구 생성 부족: 뼈 속 골수는 적혈구와 백혈구를 모두 생성합니다. 질병이나 질환으로 인해 골수 기능이 손상되면 적혈구 생성이 감소할 수 있습니다.
2. 적혈구는 생성되는 속도보다 파괴되는 속도가 더 빠릅니다. 만약 신체가 적혈구를 생성하더라도 너무 빨리 파괴되면 손실된 적혈구를 보충할 수 없습니다.
3. 출혈: 부상, 내부 출혈(예: 위궤양), 또는 여성의 경우 생리 중 출혈량이 많을 때 혈액과 함께 헤모글로빈과 철분도 손실됩니다.
4. 철분 흡수 장애: 철분은 헤모글로빈 생성에 필수적입니다. 음식에서 섭취한 철분이 제대로 흡수되지 않으면 헤모글로빈 생성이 감소합니다.
5. 필수 영양소 부족: 철분 및 비타민 B12 (비타민 B12 와 비타민 B9(엽산)는 적혈구의 정상적인 형성에 필수적입니다. 식단에서 이러한 비타민을 충분히 섭취하지 못하면 헤모글로빈 수치가 낮아질 수 있습니다.

이제 이러한 주요 문제와 관련된 구체적인 의학적 질환 및 원인을 살펴보겠습니다.

적혈구 생성에 영향을 미치는 요인들

• 림프종: 림프계에서 발생하는 암입니다. 암세포가 골수로 전이되면 적혈구 생성에 지장을 초래합니다.
• 백혈병: 백혈병은 혈액과 골수에서 발생하는 암입니다. 암세포가 골수를 채우면 정상적인 적혈구 생성이 감소합니다.
• 빈혈: 빈혈은 헤모글로빈 수치가 감소하는 것을 일컫는 일반적인 명칭입니다. 이는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 예시:
  • 재생불량성 빈혈: 골수에서 줄기세포로부터 충분한 혈액 세포를 생산하지 못하는 질환.
  • 악성 빈혈: 이는 신체가 비타민 B12를 흡수하지 못하게 하는 자가면역 질환입니다. 비타민 B12가 부족하면 적혈구가 제대로 생성되지 않습니다.
  • 철분 결핍성 빈혈: 체내 철분 부족으로 헤모글로빈을 생성하지 못하는 질환입니다 . 매우 흔한 질환입니다.
• 다발성 골수종: 이 질환에서는 골수에서 비정상적인 형질세포가 형성되어 적혈구 생성을 방해합니다.
• 골수이형성증후군: 이 질환은 골수 내 줄기세포가 정상적인 혈액세포로 발달하지 못하는 질환입니다.
• 만성 신장 질환: 신장은 골수에 적혈구 생성을 촉진하는 호르몬(에리트로포이에틴)을 분비합니다. 신장 기능에 문제가 생기면 이 과정이 방해를 받습니다.
• 항레트로바이러스제: HIV와 같은 바이러스를 치료하는 데 사용되는 일부 약물은 골수를 손상시키고 적혈구 생성을 감소시킬 수 있습니다.
• 화학 요법: 암세포를 죽이기 위해 사용되는 화학 요법 약물은 골수 내 건강한 세포도 손상시켜 적혈구 생성을 감소시킬 수 있습니다.

적혈구 수명에 영향을 미치는 요인들

일반적으로 적혈구는 혈액 속에서 약 120일 동안 생존합니다. 새로운 적혈구는 골수에서 끊임없이 생성됩니다. 그러나 특정 조건으로 인해 이러한 적혈구가 조기에 사멸하는 경우(용혈)가 발생합니다.

• 비장 비대증 / 비장종대증:비장은 우리 몸의 필터와 같습니다. 오래되고 손상된 적혈구를 걸러내고 파괴합니다. 특정 질병(예: 말라리아, 일부 혈액 질환)으로 인해 비장이 커지면 필요 이상으로 많은 적혈구를 걸러내고 파괴하게 되어 적혈구의 수명이 단축됩니다.
• 겸형 적혈구 빈혈: 이는 유전성 혈액 질환입니다. 이 질환에서는 헤모글로빈의 이상으로 적혈구가 낫 모양으로 변형되어 쉽게 파괴되고 혈관을 막게 됩니다.
• 탈라세미아: 이 또한 유전성 혈액 질환의 한 종류입니다. 탈라세미아가 있는 경우, 신체는 헤모글로빈과 적혈구를 제대로 생성하지 못합니다.

✅ 헤모글로빈 수치를 높이는 방법은? (관리 및 치료)

의학적 치료: 원인을 치료합시다!

헤모글로빈 수치가 낮은 경우, 근본적인 원인을 찾아 치료해야 합니다. 혈액 검사에서 헤모글로빈 수치가 낮게 나왔다고 해서 바로 철분제를 복용하는 것은 옳지 않습니다. 먼저 의사를 만나 헤모글로빈 수치가 낮은 원인을 진단받아야 합니다.

예를 들어, 의사가 철분 결핍성 빈혈로 인해 헤모글로빈 수치가 낮다고 판단하면 철분 보충제와 철분이 풍부한 식단을 권장할 것입니다. 철분 결핍이 치료되면 헤모글로빈 수치는 정상으로 돌아올 것입니다.

원인이 비타민 B12 결핍이라면 치료를 받게 됩니다. 신장 질환이 원인인 경우, 치료 기간 동안 적혈구 생성을 돕기 위해 호르몬 주사를 맞을 수 있습니다. 암이 원인인 경우, 암 치료가 필요합니다. 탈라세미아와 같은 유전 질환이 원인인 경우, 수혈과 같은 치료가 필요할 수 있습니다.

따라서 치료 방법은 헤모글로빈 수치 저하의 구체적인 원인 에 따라 달라집니다.

집에서 무엇을 할 수 있을까요?

헤모글로빈 수치 저하는 심각한 질환으로 인해 발생하는 경우가 많으므로 자가 치료만으로는 해결할 수 없습니다. 원인을 파악하고 치료를 받기 위해서는 반드시 의사의 진료 를 받아야 합니다.

하지만 균형 잡힌 영양가 있는 식단(비타민이 풍부한 식단)을 유지하면 건강한 적혈구와 헤모글로빈 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 철분, 비타민 B12, 엽산에 주의해야 합니다. 다음은 이러한 영양소가 풍부한 일반적인 식품들입니다.

• 붉은 고기(쇠고기)와 간과 같은 내장.
• 물고기의 종류.
• 짙은 녹색 채소 (시금치, 케일, 콜라드 그린 등).
• 렌틸콩, 강낭콩, 병아리콩, 완두콩과 같은 콩류.
• 견과류와 건포도, 대추 같은 말린 과일.

이러한 식품들을 식단에 추가하는 것은 좋지만, 헤모글로빈 수치가 심각하게 낮은 경우에는 의사가 처방하는 철분제 복용이나 다른 치료법이 필요할 수 있습니다.

🩺 언제 의사에게 연락해야 할까요?

증상이 악화되면...

만약 헤모글로빈 수치에 영향을 미치는 질환(예: 신장 질환, 혈액 질환)이 있고, 피로감이나 숨가쁨과 같은 증상이 평소보다 악화된다면 의사의 진료를 받으십시오.

✍️ 드디어

요약 및 유의사항

혈액 검사 결과 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮게 나왔다면, 이는 산소를 온몸으로 운반하는 적혈구의 기능이 저하되었음을 의미합니다. 하지만 항상 걱정해야 할 상황은 아닙니다. 헤모글로빈 수치에 영향을 미치는 요인은 매우 다양합니다. 검사 결과 수치가 낮게 나오면 의사가 원인과 의미, 그리고 치료 방법을 자세히 설명해 줄 것입니다. 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 자가 치료보다는 의사의 조언을 따르는 것입니다.