아기를 갖는 아름다운 여정(정상 분만)에 대해 알아봅시다.

몇 달 동안 기다려온 그날이 드디어 다가왔습니다. 사랑스러운 아기가 세상에 나올 날을 손꼽아 기다리고 계시겠죠? 임신이라는 여정은 아름답지만, 한편으로는 궁금증과 두려움이 드는 것도 당연합니다. 그래서 오늘은 임신을 결심한 순간부터 아기 와 함께하는 첫 며칠까지 어떤 일들이 있을지 이야기해 보려고 합니다.

우기가 시작될 조짐은 무엇일까요?

누구도 정확한 출산일을 예측할 수 없습니다. 의사가 알려주는 '예정일'은 단지 예상일일 뿐입니다. 진통은 예정일 3주 전이나 2주 후에 시작되는 경우가 매우 흔합니다. 아래와 같은 증상이 나타난다면 출산이 얼마 남지 않았다는 신호일 수 있습니다.

분만의 세 가지 주요 단계

출산은 일반적으로 세 가지 주요 단계로 나뉩니다. 각 산모가 이러한 단계를 거치는 데 걸리는 시간은 다를 수 있으므로 걱정하지 마세요.

1단계

이 단계가 가장 길고, 다시 세 부분으로 나뉘어 있습니다.

• 잠복기: 이 단계에서는 수축이 심하지 않지만 점차 강해집니다. 자궁경 부는 아기가 나올 수 있도록 점차 열립니다. 수축이 규칙적이라면 이 단계에서 입원할 수도 있습니다.
• 활동기: 이 시기에는 자궁경부가 빠르게 확장되기 시작합니다. 수축이 올 때마다 허리나 복부에 날카로운 통증이나 압박감을 느낄 수 있습니다. 아기를 밀어내고 싶은 충동이 들 수 있지만, 의사의 지시가 있을 때까지 기다리세요.
• 이행기: 이 시점에서 자궁경부는 10cm까지 완전히 확장됩니다. 진통은 매우 강하고 고통스러우며 빈번하게 발생합니다. 진통은 3~4분 간격으로 오며 약 60~90초 동안 지속됩니다.

2단계

이 단계는 자궁경부가 완전히 확장되었을 때 시작됩니다. 이때 의사가 "힘주세요"라고 말할 것입니다. 산모가 힘을 주고 자궁 수축이 일어나면 아기가 산도를 따라 내려오는 데 도움이 됩니다. 아기의 머리에는 섬세한 부분(천문)이 있어서 좁은 통로를 더 쉽게 통과할 수 있습니다.

아기의 머리 가장 넓은 부분이 질 입구 밖으로 나오면 이를 '머리 노출'이라고 합니다. 아기의 머리가 나오면 의사는 아기의 코와 입에서 과도한 체액, 혈액, 점액을 제거합니다. 그런 다음 계속해서 힘을 주면 아기의 어깨와 몸이 나옵니다.

3단계

아기를 낳고 나면 분만의 마지막 단계에 접어듭니다. 이때 자궁 안에서 아기에게 영양을 공급해 온 태반이 나옵니다.

모든 출산은 다르다는 것을 기억하세요. 이러한 단계를 거치는 데 걸리는 시간은 사람마다 다릅니다. 첫째 아이의 경우 보통 12~14시간 정도 걸립니다. 둘째나 셋째 아이의 경우 이 시간은 훨씬 짧아집니다.

관절염 통증을 완화하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

진통의 지속 시간처럼 통증의 정도도 사람마다 다릅니다. 아기의 위치, 크기, 진통의 강도 등이 통증에 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 산모는 호흡 운동이나 이완 기법으로 통증을 관리할 수 있지만, 다른 방법이 필요한 산모도 있습니다.

약물을 이용한 통증 관리

통증을 완화하는 데 사용되는 약물에는 여러 종류가 있습니다. 이러한 약물은 대부분 산모와 아기 모두에게 안전합니다. 진통제는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.

• 진통제: 진통제는 통증을 완전히 없애지는 않고 줄여줄 뿐입니다.
• 마취제: 마취제는 통증을 포함한 모든 감각을 없애줍니다.

경막외 마취(또는 척추 마취 )는 요즘 매우 인기가 높습니다. 이 시술은 하반신을 마비시켜 통증을 크게 줄여줍니다. 시술 전에 의사와 상담할 수 있습니다.

약물 외 치료법

통증은 침술, 최면, 호흡법, 편안한 자세 등을 통해 줄일 수 있습니다. 이러한 방법 중 하나를 선택하더라도, 진통 중 언제든지 진통제를 요청할 권리가 있습니다.

출산 후 몸에는 어떤 변화가 일어날까요?

출산 전후와 마찬가지로, 몸에는 많은 변화가 일어납니다.

신체적으로 다음과 같은 현상을 경험할 수 있습니다.

• 봉합 부위 통증: 아기가 쉽게 나올 수 있도록 의사는 질과 항문 사이(회음부)에 작은 절개(회음절개술)를 할 수 있습니다. 또는 해당 부위가 자연적으로 찢어질 수도 있습니다. 이 부위의 봉합은 걷거나 앉거나 기침, 재채기를 할 때 통증을 유발할 수 있습니다.
• 유방 통증: 수유 초기 며칠 동안 유방이 붓고 단단해지며 통증이 발생할 수 있습니다. 유두가 아플 수도 있습니다.
• 치질:임신 후 항문 주변 정맥이 붓는 것은 흔한 증상입니다.
• 변비: 봉합 부위 통증, 치질, 근육통으로 인해 며칠 동안 배변이 어려울 수 있습니다.
• 발열과 오한: 호르몬 수치와 혈류의 변화로 인해 한순간 땀을 흘리다가 다음 순간 오한을 느낄 수 있습니다.
• 소변이나 대변 조절의 어려움: 출산 과정에서 근육이 늘어나면서 웃거나 기침할 때 소변이 새어 나올 수 있습니다. 이는 시간이 지나면 괜찮아집니다.
• "산후통": 자궁이 원래 크기로 수축하면서 며칠 동안 약간의 경련을 느낄 수 있습니다. 특히 모유 수유 중일 때 이러한 증상이 더 두드러질 수 있습니다.
• 질 분비물(오로): 출산 후에는 생리 때보다 출혈량이 많습니다. 시간이 지나면서 색깔이 흰색이나 노란색으로 변하고 두 달 안에 완전히 멈춥니다.

출산 후 며칠 또는 몇 주 동안 정신적으로 '산후 우울감'을 경험할 수 있는데, 이는 짜증, 슬픔, 심지어 울음으로 이어지는 감정 변화를 말합니다. 이러한 증상은 신생아를 낳은 엄마의 최대 80%에게 나타납니다. 호르몬 변화, 스트레스, 그리고 새로운 책임감이 이러한 증상을 유발하는 주요 원인입니다.