집에서 벗어나 휴가를 떠나볼까요! 스테이케이션에 대해 알아봅시다!

어딘가로 여행을 떠나 머리를 식히고 싶다는 생각, 여러분도 해보셨나요? 하지만 높은 기름값, 식료품비, 그리고 끊임없는 업무 때문에 여행은 꿈만 같지 않나요? 하지만 몸과 마음 모두 충분한 휴식이 필수적입니다.

휴가가 신체 건강, 정신 건강, 심지어 업무 효율에도 매우 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 휴가 계획을 세우는 것만으로도 스트레스가 줄어들 수 있습니다. 그렇다면 돈도 절약하고, 재충전도 되고, 건강에도 좋은 ' 스테이케이션 '은 어떠세요? 실제로 요즘 전 세계적으로 많은 사람들이 스테이케이션을 즐기고 있습니다.

업무에서 완전히 벗어나는 방법은 무엇일까요?

만약 당신이 회사에서 끊임없이 이메일, 전화, WhatsApp 메시지를 받는 직업을 가지고 있다면, 이러한 업무들로부터 완전히 거리를 두도록 의식적인 노력을 기울여야 합니다.

이것을 심리적 거리두기 라고 합니다. 꼭 직장에서 멀리 떨어진 곳으로 가야 한다는 뜻은 아닙니다. 중요한 것은 일에 대해 생각하지 않는 것 입니다. 간단히 말해서, 그게 전부입니다.

이 디지털 시대에 그러기 위해서는 업무 관련 이메일 알림을 끄고, 사무실 노트북을 눈에 띄지 않는 곳에 두세요. 그리고 집에서 휴가를 보내고 있다면 일상 습관을 조금 바꿔보세요. 그러면 자신도 모르게 업무에 대해 생각하는 것을 멈추고, 일하고 싶은 유혹에 빠지지 않게 될 것입니다.

집안일은 이제 그만합시다.

집에서 휴가를 즐기는 것이 불가능한 것은 아닙니다. 하지만 직장에서 벗어나는 것과 마찬가지로, 집안일에서 벗어나려면 몇 가지 제한을 두어야 합니다. 그렇지 않으면 휴가 내내 집 청소와 벽 닦는 데 시간을 보내게 될 것입니다.

여행 전문가들은 "이것은 상식 과 약간의 결단력이 필요합니다."라고 말합니다. 다음 질문들을 스스로에게 던져보세요.

• 내가 정말 집이 아닌 곳에 있는 듯한 느낌을 받고 싶은 걸까?
• '할 일 목록'에 있는 숙제들을 모두 미뤄둬도 될까요?
• 나는 마음 편히 쉬면서 아무 생각도 하지 않도록 허용하고 있는가?
• 전에 본 적 없는 저 더러운 얼룩을 벽에서 쳐다보지 않아도 될까요?

이 질문에 "예"라고 답하셨다면, 당신은 진정한 스테이캣입니다.ION을 위한 준비 완료.

그래서, 이번 휴가에 뭐 할 거예요?

집에 머무는 동안 진정으로 편안함과 활력을 주는 것들을 선택하세요. 평소에는 시간이 없어서 못 하지만 정말 좋아하는 취미가 있나요?

취미는 스트레스 해소에 탁월하며, 성취감을 선사합니다. 그러니 이번 휴식 기간을 활용하여 새로운 것을 배워보세요. 그림 그리기, 기타 연주, 또는 새로운 언어 학습과 같은 온라인 강좌에 참여해 보는 것도 좋을 것입니다.

휴가 분위기를 집으로 가져와 봅시다

집에 휴가 분위기를 더하면 기분 전환에 큰 도움이 될 거예요. 예전에 묵었던 멋진 호텔을 떠올려 보세요. 집에서도 그런 분위기를 연출할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 아래 목록에서 예산에 맞는 몇 가지 아이템을 골라보세요.

집에서 바로 작은 모험을 떠나볼까요!

익숙한 여행 코스에서 벗어나 가까운 곳에 있는 아름다운 곳을 방문해 보세요. 스테이케이션에 색다른 경험을 더할 수 있을 거예요.

이런 마음가짐을 계속 유지하세요.

집에서 휴가를 아무리 잘 계획했더라도, 때때로 마음은 예전 습관과 집안일 로 돌아갈 수 있습니다. 부엌에 쌓인 설거지거리를 보고 스트레스를 받는다고 상상해 보세요. 그 순간, 스스로에게 이렇게 질문해 보세요.

그다음에는 '휴가 중인 나'처럼 행동하려고 노력해 보세요.

집에서 보내는 휴가를 일상생활의 어려움에 맞설 수 있도록 스스로를 강화하는 기회로 삼아보세요. 예를 들어, 물가 상승과 같은 것은 우리가 통제할 수 없지만, 그로 인한 스트레스에 어떻게 대처할지는 우리가 통제할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 우리 모두가 잘 알고 있는 방식으로 스스로를 잘 돌보는 것 입니다. 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 좋은 사회적 관계를 유지하고, 건강한 식단을 섭취하는 것이죠. 이러한 것들이 우리를 더욱 강하게 만들어 줄 것입니다.