호르몬 피임약이 생리통 완화에 도움이 될까요? 함께 이야기해봐요!

혹시 여러분도 매달 ‍ 으로 인한 심한 복부 경련 때문에 고생하고 계신가요? 때로는 이 통증이 너무 심해서 학교에 가거나 숙제를 하거나 일상생활을 제대로 할 수 없을 정도죠? 많은 젊은 여성들이 "여자라면 누구나 겪는 정상적인 현상"이라고 생각하며 묵묵히 이 고통을 참아내고 있습니다. 하지만 사실 이 고통을 해결할 방법이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 생리통 완화에 도움이 될 수 있는 한 가지 방법, 바로 호르몬 피임에 대해 이야기해 보겠습니다.

생리통은 왜 생기는 걸까요?

이를 제대로 이해하려면 먼저 Menstruation 무엇인지 알아야 합니다. 매달 Uterus 아기를 맞이할 준비를 합니다. 자궁 안쪽에는 얇은 막( Endometrium )이 생깁니다. 하지만 임신이 되지 않으면 몸은 더 이상 이 막이 필요하지 않습니다. 그러면 자궁은 서서히 이 막과 함께 혈액을 배출하기 시작합니다. 이것이 바로 우리가 월경 또는 "생리"라고 부르는 것입니다.

자궁 내막을 배출하려면 자궁 근육이 주먹을 쥐듯이 수축해야 합니다. 우리 몸은 이러한 수축을 유발하는 특수한 화학 물질을 생성하는데, 이를 ‍ 이라고 합니다 Prostaglandins ‍ 수치가 증가하면 자궁 수축도 더 강하고 빨라집니다. 이때 생리통과 경련을 느끼게 되는 것입니다. 어떤 사람들은 아랫배뿐만 아니라 허리와 다리에서도 통증을 느끼기도 합니다.

풍선을 꽉 쥐어 바람을 빼는 것처럼 자궁이 수축하여 이 막을 배출한다고 생각해 보세요. ‍ 바로 그 꽉 쥐는 손과 같은 역할을 합니다.

이 통증은 보통 생리 시작 하루 이틀 전에 시작되어 생리 첫 2 Dysmenorrhea 3일 동안 가장 심해집니다. 의학적으로 이를 이라고 합니다.

호르몬 피임법은 어떻게 이러한 통증을 줄여주나요?

이름에서 알 수 있듯이, 호르몬 피임법은 체내에서 자연적으로 생성되는 Hormones 과 유사한 합성 호르몬을 함유하고 있습니다. 주된 목적은 임신 예방이지만, 생리통 완화에도 도움이 됩니다. 그 원리를 알고 계신가요?

기본적으로 이러한 호르몬 피임법은 ‍ 생성을 감소시킵니다 Prostaglandins ‍ 감소하면 자궁 수축이 약해지고 빈도도 줄어듭니다. 따라서 통증이 크게 감소합니다.

뿐만 아니라, 이러한 피임법을 사용하면 자궁 내막(자궁 안쪽에 자라는 얇은 Endometrium )도 훨씬 얇아집니다. 따라서 생리량이 줄어들어 생리통이 완화됩니다. 경우에 따라 생리 lighter periods 도 단축될 수 있으며, 일부 피임법의 경우 생리가 완전히 멈추기도 합니다. 통증 없이 짧은 기간 동안 적은 양의 생리를 경험하는 것은 많은 사람들에게 큰 안도감을 줄 것입니다.

이러한 호르몬 피임법에는 어떤 것들이 있나요?

이러한 방법에는 여러 가지 형태가 있습니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 선택하려면 의사와 상담해야 합니다.

• Birth Control Pills 피임약: 이는 대부분의 사람들에게 가장 익숙한 피임 방법입니다. 매일 복용해야 하는 알약 형태이며, 꾸준히 복용하면 생리통을 크게 줄일 수 있습니다.
• Contraceptive Patch 패치: 마치 반창고와 같습니다. 일주일에 한 번 피부에 붙여야 합니다. 체내에 호르몬을 방출합니다.
• Contraceptive Vaginal Ring 질링: 이것은 한 달에 한 번 질에 삽입해야 하는 작고 유연한 고리입니다.
• Contraceptive Injection : 이 주사는 3개월마다 맞아야 하는 호르몬 주사입니다.
• Contraceptive Implant : 의사가 팔 피부 아래에 삽입하는 작은 막대 모양의 장치입니다. 약 3년 동안 지속적으로 사용할 수 있습니다.
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): 의사가 자궁에 삽입하는 작은 T 자형 장치입니다. 종류에 따라 3~7년 정도 사용할 수 있습니다. 생리통과 출혈을 크게 줄여주고, 일부 여성의 경우 생리를 완전히 멈추게 할 수도 있습니다.

이 모든 방법은 임신을 예방하면서 통증을 완화해 줍니다.

호르몬 피임약 없이 통증을 줄일 수 있는 다른 방법은 없을까요?

네, 정말 그렇습니다. 호르몬 피임약을 사용하고 있거나 좋아하지 않더라도 다음 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.

• 운동: 놀라지 마세요. 규칙적인 운동은 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동을 Endorphins 몸에서 이라는 천연 진통제가 분비됩니다. 또한 혈액 순환도 개선됩니다.
• 온찜질: 아랫배에 온수 주머니를 대거나 따뜻한 물로 목욕을 하면 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 열은 근육을 이완시키는 데 효과적입니다.
• 진통제: 의사와 상담하거나 약국에서 Ibuprofen ‍ ‍ 같은 비스테로이드성 항염증제( ) NSAID 처방받을 수 있습니다 Naproxen 이러한 약물은 ‍ 생성을 억제하여 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 단, 19세 미만의 어린이에게는 Aspirin 투여해서는 안 됩니다. 아스피린은 매우 드물지만 위험한 질환인 ‍ Reye Syndrome 유발할 수 있습니다.
• 식단 변화: 카페인, 소금, 설탕 함량이 높은 음식을 줄이면 통증 완화에 도움이 된다는 사람들이 있습니다. 또한 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다.
• 휴식과 편안함: 통증이 있을 때는 충분히 휴식을 취하세요. 편안한 옷을 입으세요.

작은 사건 하나를 상상해 볼까요?

사디파니라는 친구가 있다고 상상해 보세요. 사디파니는 매달 생리 때마다 심한 복통에 시달립니다. 학교에 갈 때마다 울곤 했죠. 어느 날, 엄마와 함께 병원에 갔더니 의사 선생님이 사디파니에게 맞는 호르몬 피임약을 복용하라고 권했습니다. 두세 달 후, 사디파니의 통증은 훨씬 줄어들었고, 이제는 아무 문제 없이 학교에 갈 수 있게 되었습니다. 게다가 매일 저녁 짧은 산책도 시작했답니다.

이 통증에 대해 언제 의사를 만나야 할까요?

통증이 심하지 않다면 앞서 설명한 간단한 방법으로 조절할 수 있습니다. 하지만 이러한 경우에는 반드시 의사의 진료를 받고 상담을 받으셔야 합니다.

• 통증이 매우 심하다는 것은 학교에 가거나 평소 활동을 할 수 없을 정도로 통증이 심하다는 것을 의미합니다.
• 통증이 심해지거나 이전과 다른 느낌이 든다면 ,
• 일반 진통제를 복용해도 통증이 가라앉지 않으면.
• Heavy Bleeding 경우.
• 생리 주기가 불규칙적이라면.
• 성관계 중 통증이 있다면.
• 25세 이후에 심한 생리통이 시작된다면.

이러한 경우 의사는 통증의 근본 원인을 파악하기 위해 진찰을 실시합니다. 심한 통증은 ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ) 또는 난소 Ovarian Cysts 과 Endometriosis 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 경우라면 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

병원에 가면 무슨 일이 일어날까요?

두려워할 것은 아무것도 없습니다. 의사는 생리 주기, 통증의 양상, 그리고 다른 질환이 있는지 등에 대해 질문할 것입니다. 필요한 경우, 동의하에 아랫배를 진찰할 수도 있습니다. 경우에 따라 Ultrasound Scan ‍ 시행할 수도 있습니다. 이 모든 과정을 거친 후에 의사가 가장 적합한 치료 방법을 설명해 줄 것입니다.

최종 핵심 메시지

그러니 매달 겪는 생리통을 혼자서 감내할 필요는 없습니다.

• 생리통은 많은 젊은 여성들에게 흔한 증상이지만, 결코 참을 만한 것은 아닙니다.
• 호르몬 피임약은 이러한 통증을 조절하는 효과적인 방법 중 하나입니다. 또한 생리량을 줄여주는 효과도 있습니다.
• 운동, 온찜질, 진통제와 같은 다른 방법들도 도움이 될 수 있습니다.
• 통증이 심해서 일상생활에 지장을 준다면 반드시 의사의 진료를 받으세요. 부끄러워하거나 두려워하지 마세요.
• 의사와 솔직하게 이야기하여 자신에게 가장 적합한 치료 방법을 선택하십시오.

당신의 몸은 당신의 것입니다. 몸의 상태를 살피고, 몸의 소리에 귀 기울이세요. 통증이 있다면 주저하지 말고 도움을 요청하세요.

이런 종류의 고통으로 힘들어하는 친구가 있다면 이 정보를 공유해 주세요. 가장 중요한 것은 서로 돕는 것입니다.

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