치아에 생기는 '치태'는 무엇인가요? 어떻게 생기는 건가요?
간단히 말해, 이 '치태'는 치아 표면에 달라붙는 끈적끈적하고 투명한 막입니다. 이 막에는 '박테리아'가 들어 있습니다. 우리가 음식을 먹고 나면, 특히 단 음식을 먹으면 이 '박테리아'가 활동을 시작합니다. 박테리아는 우리가 먹은 당분을 소화시켜 '산'을 생성합니다. 이 '산'은 치아 표면을 보호하는 막인 '에나멜'을 서서히 녹입니다. 이렇게 해서 충치가 생기는데, 이를 '치아 우식증'이라고 합니다. 이 '치태'는 충치뿐만 아니라 다른 문제도 일으킵니다. 바로 '치은염'이라는 잇몸 질환을 유발하는 것입니다. 치은염이 생기면 잇몸이 붉어지고 붓고, 양치질할 때 피가 나기도 합니다. 여러분도 이런 경험 있으신가요? 바로 이것이 '치태'가 우리 치아에 문제를 일으키기 시작했다는 뜻입니다.그렇다면 이 '얼룩'은 어떻게 제거하나요?
충치를 예방하려면 치아에 붙은 '플라크'를 제거해야 합니다. 이를 위한 가장 중요한 두 가지 방법은 양치질과 치실 사용입니다. 양치질: 하루에 최소 두 번은 꼼꼼하게 양치질을 해야 합니다. 양치질은 플라크를 제거할 뿐만 아니라 잇몸을 자극하여 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 치실 사용: 하루에 최소 한 번은 치실을 사용해야 합니다. 이에 대해서는 잠시 후 더 자세히 설명하겠습니다. 양치질과 치실 사용은 치아와 잇몸 건강을 유지하는 데 가장 중요한 방법 입니다. 불소 함유 치약 사용: 충치 예방을 위해서는 불소가 함유된 치약을 사용하는 것이 매우 중요합니다. 치약을 구입할 때는 불소 함유 여부를 꼭 확인하세요. 치석: 플라크가 치아에 오래 남아 있으면 딱딱하게 굳어집니다. 이를 '치석'이라고 합니다 . 치석은 플라크보다 제거하기 어렵고 치아에 더 큰 손상을 줍니다. 치석을 줄여주는 치약과 구강청정제를 사용하고, 침샘 주변(특히 아랫니 안쪽과 윗니 바깥쪽)을 좀 더 자주 닦으면 새로운 치석 생성을 억제할 수 있습니다. 그렇다면 치아 감각 저하 문제는 어떻게 해결할 수 있을까요?어떤 사람들은 입에 뜨겁거나 차가운 것을 넣거나 치아에 약간의 압력이 가해지면 감각이 없어지는 시린 이(민감한 치아)를 가지고 있습니다. 만약 당신이 그런 경우라면, 시린 이 전용 치약이 있습니다.하지만, 아주 중요한 점은 먼저 치과 의사에게 가서 이 증상을 알려야 한다는 것입니다 . 이러한 마비 증상 은 충치나 신경 문제 때문일 수 있기 때문입니다. 그렇지 않으면 자가 치료는 좋지 않습니다.
이를 닦는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?
치과의사들은 하루에 두 번, 한 번 에 최소 2분씩 양치질을 해야 한다고 말합니다. 자, 그럼 양치질하는 방법을 자세히 알아볼까요?- 칫솔을 잇몸에 45도 각도로 대고, 치아 하나 너비 정도의 짧은 동작으로 천천히 닦으세요.
- 이것을 기억하세요: 너무 세게 양치질하지 마세요. 너무 세게 양치질하면 잇몸이 내려앉고, 치아가 시리고, 결국에는 치아가 흔들릴 수 있습니다. 바닥을 쓸듯이 세게 양치질하는 것은 좋지 않습니다.
- 치아의 바깥쪽과 안쪽, 그리고 씹는 면까지 모두 닦아야 합니다. 치아 사이의 작은 틈새도 잊지 말고 깨끗하게 닦아주세요.
- 혀를 부드럽게 닦는 것도 좋은 방법입니다.
- 정확히 2분이나 3분 동안 양치질하는 습관을 들이려면 타이머를 사용해서 얼마나 오래 할 수 있는지 확인하거나, 양치질하는 동안 좋아하는 음악을 들어보세요. 그러면 시간이 가는 줄도 모를 거예요. 일부 전자 칫솔에는 2분이 지나면 알려주는 타이머 기능이 있습니다.
치실 사용은 정말 필수적일까요?
"당연히 그렇죠!" 많은 사람들이 양치질만으로 충분하다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다. 양치질은 매우 중요하지만, 치아 사이 잇몸선에 있는 작은 플라크 조각들은 제거되지 않습니다. 치실은 이러한 틈새를 청소하는 데 필수적입니다. 하루에 최소 한 번은 치실을 사용해야 합니다. 치실을 사용할 때는 잇몸에 상처가 나지 않도록 주의해야 합니다. 다음을 참고하세요.- 치실을 한 가닥 집어 두 치아 사이에 조심스럽게 넣고 천천히 앞뒤로 움직이세요.
- 치실을 잇몸선까지 천천히 올리되, 세게 누르지 마세요.
- 그다음, 치실을 각 치아에 "C"자 모양으로 감고 각 치아의 측면을 따라 위아래로 부드럽게 문지릅니다.
- 치아 사이사이에 이렇게 하세요. 처음에는 조금 어려워 보일 수 있지만, 익숙해지면 아주 쉽습니다.
치아 미백이 가능한가요? 어떻게 하면 되나요? (치아 미백)
요즘 많은 사람들이 궁금해하는 질문이기도 합니다. '치아 미백' 효과를 내세우는 치약들이 있는데, 만약 그런 치약에 '불소'가 함유되어 있고 '치태'와 '치석' 제거 성분도 들어 있다면 사용해도 괜찮습니다. 미국 치과 협회(ADA)의 승인 마크가 있는 제품이라면, 그 효과가 입증되었고 안전하다고 할 수 있습니다. 하지만 솔직히 말해서, 대부분의 젊은 사람들은 치아 미백이 꼭 필요한 것은 아닙니다. 치아는 나이가 들면서 자연스럽게 누렇게 변하기 때문입니다. 그런데 요즘 젊은층 사이에서는 미백에 대한 관심이 매우 높습니다.치아가 충분히 하얗지 않다고 생각되면 시중에서 판매하는 미백 제품을 사용하기 전에 반드시 치과 의사와 상담해야 합니다. 일부 미백 제품은 잇몸에 자극을 주거나 치아 시림을 유발할 수 있습니다. 치과 의사는 또한 시중 미백 제품보다 더 효과적이고 본인에게 적합한 전문적인 치료법을 추천해 줄 수 있습니다.
우리가 먹고 마시는 것들이 치아에 영향을 미칠까요?
"아, 맞아요! 정말 그래요!" 설탕이 충치의 주요 원인이라는 건 아마 이미 알고 계실 거예요. 하지만 문제는 설탕을 얼마나 먹느냐뿐만 아니라 언제, 어떻게 먹느냐에도 있어요. 생각해 보세요. 하루 종일 단 음식과 음료를 섭취하면 입안의 박테리아에게 끊임없이 먹이를 주는 셈이에요. 박테리아가 먹이를 많이 섭취할수록 더 왕성하게 번식하죠. 껌, 목캔디, 박하사탕 같은 단 음식은 입안에서 녹기 때문에 특히 더 안 좋아요. 따라서 식사 사이에 단 음식을 먹는 건 피하는 게 가장 좋습니다. 식사와 함께 단 음식이나 전분 음식을 먹는 것이 단독으로 먹는 것보다 치아에 덜 해롭습니다. 음식을 먹으면 입안에서 침 분비량이 늘어나 설탕과 박테리아를 씻어내기 때문입니다. 밤에 자기 전에 단 음식을 먹는 건 최악이에요 (특히 양치질을 하지 않을 경우). 잠자는 동안에는 침 분비량이 훨씬 적기 때문이죠. 그래서 모든 사람이 단 음식을 완전히 끊기는 어렵습니다. 그러니 다음 사항들을 꼭 기억하세요.- 가능한 한 많은 탄수화물 , 즉 당분 과 전분을 식사와 함께 섭취하세요.
- 식사 후 양치질을 할 수 없다면 물이나 구강청정제로 입안을 깨끗이 헹구거나 무설탕 껌을 씹으세요.
- 식사 중에는 단 음식을 먹지 마세요.
- 만약 당신이 간식으로 치즈, 팝콘, 생야채 등 을 먹는다면,요구르트 처럼 당분이 적은 음식을 드세요.
언제 치과에 가야 할까요?
대부분의 사람들은 아플 때만 병원에 갑니다. 하지만 치과에 간다면 적어도 6개월에 한 번은 가야 하는데, 가장 중요한 이유는 예방입니다. 충치, 잇몸 질환, 그리고 치아와 구강 건강을 위협할 수 있는 기타 문제들을 조기에 발견하고 예방하는 것이 목표입니다. 첫 방문은 보통 다음과 같은 세 단계로 진행됩니다 . 1. 치과 및 병력: 의사 또는 치과 위생사가 환자의 구강 관리 습관과 이전 치과 진료 기록에 대해 질문합니다. 2. 검진: 치아, 잇몸, 그리고 기타 구강 조직을 검사합니다. 3. 전문적인 치아 세척: 치아를 꼼꼼하게 세척합니다. 의사가 무엇을 살펴볼까요? 의사는 치아, 잇몸, 그리고 다른 구강 부위뿐만 아니라 턱관절도 검사합니다. 작은 거울과 탐침을 사용하여 각 치아의 치관을 살펴보고 치태, 흔들리는 치아, 또는 충치가 있는지 확인합니다. 또한 치아의 맞물림 상태인 교합도 검사합니다. 정상적인 잇몸은 단단하고 분홍빛을 띠어야 합니다. 잇몸이 물렁하거나 붓거나 붉어지면 안 됩니다. 의사(또는 보조원)는 탐침을 사용하여 치은열구의 깊이를 확인합니다. 치은열구는 치아와 잇몸이 만나는 작은 틈입니다. 이 틈이 깊으면 '치주낭'이라고 하며 잇몸 질환의 징후일 수 있습니다. 때때로 의사는 충치, '농양'(고름이 찬 부어오른 부위) 또는 '사랑니'에 문제가 있는지 확인하기 위해 'X-레이'를 촬영할 수도 있습니다. 치아 세척:치과 위생사는 특별한 교육을 받고 면허를 취득한 전문가로, 일반적으로 치아에 쌓인 플라그와 치석을 제거하기 위해 치아를 세척합니다. 세척 후에는 치아 표면을 매끄럽게 하고, 얼룩을 제거하며, 플라그가 다시 달라붙을 위험을 줄이기 위해 치아 연마를 합니다. 마지막으로, 치과의사는 충치 예방을 위해 치아에 불소나 실란트를 도포할 수 있습니다. 또한 충치가 있는 경우 충전 치료를 권할 수도 있습니다. 교정기를 착용했거나 다른 문제가 있는 경우, 치과의사는 교정 전문의에게 의뢰할 수 있습니다. 6개월마다 정기 검진을 받는 것 외에도, 치아, 잇몸, 턱에 통증이 있거나 다른 이상 증상이 나타나면 즉시 치과를 방문해야 합니다.자, 기억해야 할 가장 중요한 사항들(핵심 메시지)은 다음과 같습니다.
네, 지금까지 많은 이야기를 나눴습니다. 요약하자면, 치아 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법들은 다음과 같습니다.- 불소 치약을 사용하여 하루에 두 번, 최소 2분 동안 양치질하세요.
- 하루에 최소 한 번은 치실을 사용하세요. 치아 사이를 깨끗하게 유지하는 것은 매우 중요합니다.
- 특히 식사 중에는 설탕이 많이 든 음식과 음료를 최대한 줄이세요 .
- 6개월마다 치과 검진을 받으세요. 문제가 생길 때까지 기다리지 마세요.
- 치아나 잇몸에 이상하거나 통증이 느껴지면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
이 작은 습관들이 아름다운 미소와 건강한 치아를 유지하는 데 확실히 도움이 될 거예요. 걱정 마세요, 이 방법들을 제대로 실천하면 건강한 구강 건강을 유지할 수 있답니다! 정말 다행이에요!
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